Es ist weder deine Schuld, dass es bisher noch nicht mit dem Baby geklappt hat, noch musst du dich mit diesem scheinbar ausweglosen Schicksal abfinden.
Es ist weder deine Schuld, dass es bisher noch nicht mit dem Baby geklappt hat, noch musst du dich mit diesem scheinbar ausweglosen Schicksal abfinden.
Es ist weder deine Schuld, dass es bisher noch nicht mit dem Baby geklappt hat, noch musst du dich mit diesem scheinbar ausweglosen Schicksal abfinden.
ZURÜCK ZU DIR
Fruchtbarkeit ist etwas Heiliges und sollte keineswegs als selbstverständlich angesehen werden. Sie ist sehr fragil und von vielen Faktoren abhängig. Vor allem von unserem Lebensstil.
Idealerweise wird die weibliche Fruchtbarkeit schon von Anfang an, also in der frühen Jugend, gehütet und gestärkt. Doch in unserer Kultur und in unserer heutigen Zeit ist dies leider nicht der Fall. Auch haben wir Frauen die Verbindung zu unserem wunderschönen Körper verloren. Wir hören nicht mehr in uns hinein und können dadurch auch unsere Bedürfnisse nicht erkennen. Und sind wir dann irgendwann im Laufe unseres Lebens bereit neues Leben zu erschaffen, hat unser Körper nicht mehr die Kraft neues Leben zu empfangen.
Ich habe es mir zur Herzensaufgabe gemacht, Frauen wieder ins Gleichgewicht zu bringen und ihren Körper zu stärken, damit sie wieder zurück zu ihrer Fruchtbarkeit finden und ihr Traum vom eigenen Kind endlich Wirklichkeit wird.
ZURÜCK ZU DIR
Fruchtbarkeit ist etwas Heiliges und sollte keineswegs als selbstverständlich angesehen werden. Sie ist sehr fragil und von vielen Faktoren abhängig. Vor allem von unserem Lebensstil.
Idealerweise wird die weibliche Fruchtbarkeit schon von Anfang an, also in der frühen Jugend, gehütet und gestärkt. Doch in unserer Kultur und in unserer heutigen Zeit ist dies leider nicht der Fall. Auch haben wir Frauen die Verbindung zu unserem wunderschönen Körper verloren. Wir hören nicht mehr in uns hinein und können dadurch auch unsere Bedürfnisse nicht erkennen. Und sind wir dann irgendwann im Laufe unseres Lebens bereit neues Leben zu erschaffen, hat unser Körper nicht mehr die Kraft neues Leben zu empfangen.
Ich habe es mir zur Herzensaufgabe gemacht, Frauen wieder ins Gleichgewicht zu bringen und ihren Körper zu stärken, damit sie wieder zurück zu ihrer Fruchtbarkeit finden und ihr Traum vom eigenen Kind endlich Wirklichkeit wird.
ZURÜCK ZU DIR
Fruchtbarkeit ist etwas Heiliges und sollte keineswegs als selbstverständlich angesehen werden. Sie ist sehr fragil und von vielen Faktoren abhängig. Vor allem von unserem Lebensstil.
Idealerweise wird die weibliche Fruchtbarkeit schon von Anfang an, also in der frühen Jugend, gehütet und gestärkt. Doch in unserer Kultur und in unserer heutigen Zeit ist dies leider nicht der Fall. Auch haben wir Frauen die Verbindung zu unserem wunderschönen Körper verloren. Wir hören nicht mehr in uns hinein und können dadurch auch unsere Bedürfnisse nicht erkennen. Und sind wir dann irgendwann im Laufe unseres Lebens bereit neues Leben zu erschaffen, hat unser Körper nicht mehr die Kraft neues Leben zu empfangen.
Ich habe es mir zur Herzensaufgabe gemacht, Frauen wieder ins Gleichgewicht zu bringen und ihren Körper zu stärken, damit sie wieder zurück zu ihrer Fruchtbarkeit finden und ihr Traum vom eigenen Kind endlich Wirklichkeit wird.
Mit dem ganzheitlichen Ansatz die
Fruchtbarkeit aktivieren
Warum es heutzutage so schwer ist ein Kind zu bekommen, hat viele mögliche Ursachen. Und oft bleibt es sogar unklar, warum es nicht klappt. Ja, eine Schwangerschaft wird vermutlich auch immer das letzte Mysterium dieser Erde sein.
Aber eine Sache ist sehr deutlich. Unser Leben hat sich über die letzten hunderte von Jahren sehr stark und sehr schnell verändert. Wir haben uns über die Zeit immer mehr von der Natur entfernt. Wir haben die Verbindung zu ihr verloren. Und wir haben die Verbindung zu uns verloren.
Wir lassen uns von dem heutigen, schnellen und stark technologisierten Leben einfach mitziehen. Ohne in uns hineinzufühlen und hineinzuhören. Ohne zu bemerken, was unser Körper uns eigentlich mitteilt und was er wirklich braucht.
Wir ernähren uns immer unnatürlicher und nährstoffarmer, wir sind umgeben von immer mehr Schadstoffen, wir verbringen die meiste Zeit des Tages in Räumen und haben kaum Kontakt zum Tageslicht, wir bewegen uns immer weniger, wir stehen unter Druck, sind dauerhaftem und teils massivem Stress ausgesetzt und wir verzichten auf Schlaf zugunsten von Dingen, die angeblich wichtiger sind.
All das bringt unseren Körper enorm aus dem Gleichgewicht. Vor allem unsere Hormone. Aber sind unsere Hormone nicht im Gleichgewicht, schadet dies unserer wertvollen und fragilen Fruchtbarkeit. Unsere Fruchtbarkeit nimmt ab und so auch die Chance auf eine Schwangerschaft. Und da kann die Medizin dann auch nicht mehr viel tun.
Mit dem ganzheitlichen Ansatz die
Fruchtbarkeit aktivieren
Warum es heutzutage so schwer ist ein Kind zu bekommen, hat viele mögliche Ursachen. Und oft bleibt es sogar unklar, warum es nicht klappt. Ja, eine Schwangerschaft wird vermutlich auch immer das letzte Mysterium dieser Erde sein.
Aber eine Sache ist sehr deutlich. Unser Leben hat sich über die letzten hunderte von Jahren sehr stark und sehr schnell verändert. Wir haben uns über die Zeit immer mehr von der Natur entfernt. Wir haben die Verbindung zu ihr verloren. Und wir haben die Verbindung zu uns verloren.
Wir lassen uns von dem heutigen, schnellen und stark technologisierten Leben einfach mitziehen. Ohne in uns hineinzufühlen und hineinzuhören. Ohne zu bemerken, was unser Körper uns eigentlich mitteilt und was er wirklich braucht.
Wir ernähren uns immer unnatürlicher und nährstoffarmer, wir sind umgeben von immer mehr Schadstoffen, wir verbringen die meiste Zeit des Tages in Räumen und haben kaum Kontakt zum Tageslicht, wir bewegen uns immer weniger, wir stehen unter Druck, sind dauerhaftem und teils massivem Stress ausgesetzt und wir verzichten auf Schlaf zugunsten von Dingen, die angeblich wichtiger sind.
All das bringt unseren Körper enorm aus dem Gleichgewicht. Vor allem unsere Hormone. Aber sind unsere Hormone nicht im Gleichgewicht, schadet dies unserer wertvollen und fragilen Fruchtbarkeit. Unsere Fruchtbarkeit nimmt ab und so auch die Chance auf eine Schwangerschaft. Und da kann die Medizin dann auch nicht mehr viel tun.
Mit dem ganzheitlichen Ansatz die
Fruchtbarkeit aktivieren
Warum es heutzutage so schwer ist ein Kind zu bekommen, hat viele mögliche Ursachen. Und oft bleibt es sogar unklar, warum es nicht klappt. Ja, eine Schwangerschaft wird vermutlich auch immer das letzte Mysterium dieser Erde sein.
Aber eine Sache ist sehr deutlich. Unser Leben hat sich über die letzten hunderte von Jahren sehr stark und sehr schnell verändert. Wir haben uns über die Zeit immer mehr von der Natur entfernt. Wir haben die Verbindung zu ihr verloren. Und wir haben die Verbindung zu uns verloren.
Wir lassen uns von dem heutigen, schnellen und stark technologisierten Leben einfach mitziehen. Ohne in uns hineinzufühlen und hineinzuhören. Ohne zu bemerken, was unser Körper uns eigentlich mitteilt und was er wirklich braucht.
Wir ernähren uns immer unnatürlicher und nährstoffarmer, wir sind umgeben von immer mehr Schadstoffen, wir verbringen die meiste Zeit des Tages in Räumen und haben kaum Kontakt zum Tageslicht, wir bewegen uns immer weniger, wir stehen unter Druck, sind dauerhaftem und teils massivem Stress ausgesetzt und wir verzichten auf Schlaf zugunsten von Dingen, die angeblich wichtiger sind.
All das bringt unseren Körper enorm aus dem Gleichgewicht. Vor allem unsere Hormone. Aber sind unsere Hormone nicht im Gleichgewicht, schadet dies unserer wertvollen und fragilen Fruchtbarkeit. Unsere Fruchtbarkeit nimmt ab und so auch die Chance auf eine Schwangerschaft. Und da kann die Medizin dann auch nicht mehr viel tun.
MEIN ANGEBOT
Ich habe die 6-Phasen-Methode entwickelt, mit der ich sowohl Frauen, als auch ihren Partnern helfe, auf natürlichem und ganzheitlichem Wege ihre Fruchtbarkeit zurückzuerlangen und die Chance auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, die auch bleibt.
Innerhalb eines intensiven 1:1 Coachings begleite ich euch 3 Monate lang. Denn 3 Monate entsprechen der ungefähren Reifezeit für die Eizellen der einzelnen Zyklen. Genauso lange brauchen auch Spermien, um zu regenerieren und zu wachsen.
MEIN ANGEBOT
Ich habe die 6-Phasen-Methode entwickelt, mit der ich sowohl Frauen, als auch ihren Partnern, auf natürlichem und ganzheitlichem Wege ihre Fruchtbarkeit zurückzuerlangen und die Chance auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, die auch bleibt.
Innerhalb eines intensiven 1:1 Coachings begleite ich euch 3 Monate lang. Denn 3 Monate entsprechen der ungefähren Reifezeit für die Eizellen der einzelnen Zyklen. Genauso lange brauchen auch Spermien, um zu regenerieren und zu wachsen.
MEIN ANGEBOT
Ich habe die 6-Phasen-Methode entwickelt, mit der ich sowohl Frauen, als auch ihren Partner helfe, auf natürlichem und ganzheitlichem Wege ihre Fruchtbarkeit zurückzuerlangen und die Chance auf eine Schwangerschaft zu erhöhen, die auch bleibt.
Innerhalb eines intensiven 1:1 Coachings begleite ich dich euch 3 Monate lang. Denn 3 Monate entsprechen der ungefähren Reifezeit für die Eizellen der einzelnen Zyklen. Genauso lange brauchen auch Spermien, um zu regenerieren und zu wachsen.
Und so funktioniert´s:
SCHRITT FÜR SCHRITT ZU DEINEM BABY
MIT MEINER 6-PHASEN-METHODE
Und so funktioniert´s:
SCHRITT FÜR SCHRITT
ZU DEINEM BABY
MIT MEINER 6-PHASEN-METHODE
PHASE 1 - KLARHEIT
Lerne deinen Zyklus kennen und verpasse deine fruchtbaren Tage nicht mehr.
PHASE 2 - ENTGIFTUNG
Befreit euren Körper von schädlichen Stoffen, um eure Eizell- und Spermienqualität zu verbessern und das Risiko für Fehlgeburten zu reduzieren.
PHASE 3 - BALANCE
Bringt eure Hormone ins Gleichgewicht, um eure Eizell- und Spermienqualität zu verbessern und die Einnistungchancen zu erhöhen.
PHASE 4 - KRÄFTIGUNG
Nutzt die heilenden Kräfte natürlicher Lebensmittel und füllt eure Nährstoffreserven auf. Die Phase hat den maßgeblichsten Einfluss auf eure Fruchtbarkeit
PHASE 5 - AUFBAU
Baue ein gesundes Darmmikrobiom auf, um deine Eizellqualität und die Chance auf eine erfolgreiche Einnistung zu erhöhen.
PHASE 5 - REGERENATION
Versorge deinen Körper mit ausreichend Energie, die für die Mammutaufgabe Empfängnis und Schwangerschaft benötigt wird.
PHASE 1 - KLARHEIT
Lerne deinen Zyklus kennen und verpasse deine fruchtbaren Tage nicht mehr.
PHASE 2 - ENTGIFTUNG
Befreit euren Körper von schädlichen Stoffen, um eure Eizell- und Spermienqualität zu verbessern und das Risiko für Fehlgeburten zu reduzieren.
PHASE 3 - BALANCE
Bringt eure Hormone ins Gleichgewicht, um eure Eizell- und Spermienqualität zu verbessern und die Einnistungchancen zu erhöhen.
PHASE 4 - KRÄFTIGUNG
Nutzt die heilenden Kräfte natürlicher Lebensmittel und füllt eure Nährstoffreserven auf. Die Phase hat den maßgeblichsten Einfluss auf eure Fruchtbarkeit
PHASE 5 - AUFBAU
Baue ein gesundes Darmmikrobiom auf, um deine Eizellqualität und die Chance auf eine erfolgreiche Einnistung zu erhöhen.
PHASE 5 - REGERENATION
Versorge deinen Körper mit ausreichend Energie, die für die Mammutaufgabe Empfängnis und Schwangerschaft benötigt wird.
PHASE 1 - KLARHEIT
Lerne deinen Zyklus kennen und verpasse deine fruchtbaren Tage nicht mehr.
PHASE 2 - ENTGIFTUNG
Befreit euren Körper von schädlichen Stoffen, um eure Eizell- und Spermienqualität zu verbessern und das Risiko für Fehlgeburten zu reduzieren.
PHASE 3 - BALANCE
Bringt eure Hormone ins Gleichgewicht, um eure Eizell- und Spermienqualität zu verbessern und die Einnistungchancen zu erhöhen.
PHASE 4 - KRÄFTIGUNG
Nutzt die heilenden Kräfte natürlicher Lebensmittel und füllt eure Nährstoffreserven auf. Die Phase hat den maßgeblichsten Einfluss auf eure Fruchtbarkeit
PHASE 5 - AUFBAU
Baue ein gesundes Darmmikrobiom auf, um deine Eizellqualität und die Chance auf eine erfolgreiche Einnistung zu erhöhen.
PHASE 5 - REGERENATION
Versorge deinen Körper mit ausreichend Energie, die für die Mammutaufgabe Empfängnis und Schwangerschaft benötigt wird.
WAS ERWARTET DICH
IN MEINEM 3-MONATIGEM COACHING?
Schritt für Schritt zum Ziel
In 6 Phasen leite ich dich Schritt für Schritt an, wie du deinen Körper und deine Fruchtbarkeit stärken kannst.
Wissen und Verständnis
Du lernst deinen Körper kennen und verstehen.
Zusammenhänge verstehen und erleben
Du lernst die Zusammenhänge zwischen deiner Lebensweise und deiner Fruchtbarkeit kennen.
Glaubenssätze lösen
Du schaffst es deine blockierenden Glaubenssätze aufzulösen und endlich wieder an die Fähigkeiten deines Körpers zu glauben.
Neue Fähigkeiten nutzen
Du erkennst und verstehst die Signale deines Körper und weißt, was zu tun ist.
Gestärkt und startklar
Nach den 3 Monaten ist dein Körper gestärkt und startklar für die Empfängnis eures kleinen Wunders.
WAS ERWARTET DICH
IN MEINEM 3-MONATIGEM COACHING?
Schritt für Schritt zum Ziel
In 6 Phasen leite ich dich Schritt für Schritt an, wie du deinen Körper und deine Fruchtbarkeit stärken kannst.
Wissen und Verständnis
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Zusammenhänge verstehen und erleben
Du lernst die Zusammenhänge zwischen deiner Lebensweise und deiner Fruchtbarkeit kennen.
Glaubenssätze lösen
Du schaffst es deine blockierenden Glaubenssätze aufzulösen und endlich wieder an die Fähigkeiten deines Körpers zu glauben.
Neue Fähigkeiten nutzen
Du erkennst und verstehst die Signale deines Körper und weißt, was zu tun ist.
Gestärkt und startklar
Nach den 3 Monaten ist dein Körper gestärkt und startklar für die Empfängnis eures kleinen Wunders.
WAS ERWARTET DICH
IN MEINEM 3-MONATIGEM COACHING?
Schritt für Schritt zum Ziel
In 6 Phasen leite ich dich Schritt für Schritt an, wie du deinen Körper und deine Fruchtbarkeit stärken kannst.
Wissen und Verständnis
Du lernst deinen Körper kennen und verstehen.
Zusammenhänge verstehen
und erleben
Du lernst die Zusammenhänge zwischen deiner Lebensweise und deiner Fruchtbarkeit kennen.
Glaubenssätze lösen
Du schaffst es deine blockierenden Glaubenssätze aufzulösen und endlich wieder an die Fähigkeiten deines Körpers zu glauben.
Neue Fähigkeiten nutzen
Du erkennst und verstehst die Signale deines Körper und weißt, was zu tun ist.
Gestärkt und startklar
Nach den 3 Monaten ist dein Körper gestärkt und startklar für die Empfängnis eures kleinen Wunders.
DAS KANNST DU MIT MEINEM COACHING ERREICHEN:
deine Hormone wieder in Balance bringen
deinen Zyklus wieder harmonisieren
eure Eizell- und Spermienqualität erhöhen
die richtige Umgebung für eine erfolgreiche Einnistung schaffen
ermöglichen, dass die Schwangerschaft gehalten wird
DAS KANNST DU MIT MEINEM
COACHING ERREICHEN:
deine Hormone wieder in Balance bringen
deinen Zyklus wieder harmonisieren
eure Eizell- und Spermienqualität erhöhen
die richtige Umgebung für eine erfolgreiche Einnistung schaffen
ermöglichen, dass die Schwangerschaft gehalten wird
DAS KANNST DU MIT MEINEM COACHING ERREICHEN:
deine Hormone wieder in Balance bringen
deinen Zyklus wieder harmonisieren
eure Eizell- und Spermienqualität erhöhen
die richtige Umgebung für eine erfolgreiche Einnistung schaffen
ermöglichen, dass die Schwangerschaft gehalten wird
Mein Coaching ist PERFEKT für dich geeignet, wenn ...
Mein Coaching ist PERFEKT für dich geeignet, wenn ...
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... du planst schwanger zu werden und du deinen Körper optimal darauf vorbereiten möchtest.
... du bereits seit 6 Monaten oder länger erfolglos versuchst schwanger zu werden, aber es einfach nicht klappen will.
... du bereits ein oder mehrere Fehlgeburten erleiden musstest.
... du planst schwanger zu werden und du deinen Körper optimal darauf vorbereiten möchtest.
... du bereits seit 6 Monaten oder länger erfolglos versuchst schwanger zu werden, aber es einfach nicht klappen will.
... du bereits ein oder mehrere Fehlgeburten erleiden musstest.
... du planst schwanger zu werden und du deinen Körper optimal darauf vorbereiten möchtest.
... du bereits seit 6 Monaten oder länger erfolglos versuchst schwanger zu werden, aber es einfach nicht klappen will.
... du bereits ein oder mehrere Fehlgeburten erleiden musstest.
... du dich (und deinen Partner) bereits hast untersuchen lassen und keine Ursachen für die ausbleibende Schwangerschaft gefunden werden konnten.
... du dich bereits in einer Kinderwunschbehandlung befindest und du parallel die Embryonenqualität erhöhen und deinen Körper auf eine Einnistung und Schwangerschaft vorbereiten möchtest.
... du bereit bist, deine Fruchtbarkeit selbst in die Hand zu nehmen, statt die Verantwortung an andere abzugeben.
... du dich (und deinen Partner) bereits hast untersuchen lassen und keine Ursachen für die ausbleibende Schwangerschaft gefunden werden konnten.
... du dich bereits in einer Kinderwunschbehandlung befindest und du parallel die Embryonenqualität erhöhen und deinen Körper auf eine Einnistung und Schwangerschaft vorbereiten möchtest.
... du bereit bist, deine Fruchtbarkeit selbst in die Hand zu nehmen, statt die Verantwortung an andere abzugeben.
... du dich (und deinen Partner) bereits hast untersuchen lassen und keine Ursachen für die ausbleibende Schwangerschaft gefunden werden konnten.
... du dich bereits in einer Kinderwunschbehandlung befindest und du parallel die Embryonenqualität erhöhen und deinen Körper auf eine Einnistung und Schwangerschaft vorbereiten möchtest.
... du bereit bist, deine Fruchtbarkeit selbst in die Hand zu nehmen, statt die Verantwortung an andere abzugeben.
... du die Geduld aufbringen kannst, deinen Körper mindestens 3 Monate lang aufzubauen, bevor du die nächsten Versuche startest.
... du die Geduld aufbringen kannst, deinen Körper mindestens 3 Monate lang aufzubauen, bevor du die nächsten Versuche startest.
... du die Geduld aufbringen kannst, deinen Körper mindestens 3 Monate lang aufzubauen, bevor du die nächsten Versuche startest.
Mein Coaching ist allerdings NICHT DAS RICHTIGE für dich, wenn ...
Mein Coaching ist allerdings NICHT DAS RICHTIGE
für dich, wenn ...
Mein Coaching ist allerdings
NICHT DAS RICHTIGE für dich, wenn ...
... du nicht bereit bist, dich auf körperlicher, mentaler und seelischer Ebene mit dir selbst auseinanderzusetzen.
... du dich vegetarisch oder vegan ernährst und dies auch weiterhin beibehalten möchtest. Die Wissenschaft ist überzeugt davon, dass eine ausreichende Nährstoffversorgung (über natürliche Lebensmittel) innerhalb dieser Ernährungsformen nicht möglich ist. Auch bin davon überzeugt, weshalb ich in meinem Kurs nicht auf diese oder andere spezielle Ernährungsweisen eingehen werde.
... du nicht bereit bist, dich auf körperlicher, mentaler und seelischer Ebene mit dir selbst auseinanderzusetzen.
... du dich vegetarisch oder vegan ernährst und dies auch weiterhin beibehalten möchtest. Die Wissenschaft ist überzeugt davon, dass eine ausreichende Nährstoffversorgung (über natürliche Lebensmittel) innerhalb dieser Ernährungsformen nicht möglich ist. Auch bin davon überzeugt, weshalb ich in meinem Kurs nicht auf diese oder andere spezielle Ernährungsweisen eingehen werde.
... du nicht bereit bist, dich auf körperlicher, mentaler und seelischer Ebene mit dir selbst auseinanderzusetzen.
... du dich vegetarisch oder vegan ernährst und dies auch weiterhin beibehalten möchtest. Die Wissenschaft ist überzeugt davon, dass eine ausreichende Nährstoffversorgung (über natürliche Lebensmittel) innerhalb dieser Ernährungsformen nicht möglich ist. Auch bin davon überzeugt, weshalb ich in meinem Kurs nicht auf diese oder andere spezielle Ernährungsweisen eingehen werde.
Dein Körper kann und will schwanger werden! Dafür wurde er gemacht!
Er braucht nur etwas Unterstützung!
Und wie du ihn unterstützen kannst, lernst du in meinem 3-monatigen Coaching.
Dein Körper kann und will schwanger werden!
Dafür wurde er gemacht!
Er braucht nur etwas Unterstützung!
Und wie du ihn unterstützen kannst, lernst du
in meinem 3-monatigen Coaching.
Dein Körper kann und will schwanger werden!
Dafür wurde er gemacht!
Er braucht nur etwas Unterstützung!
Und wie du ihn unterstützen kannst, lernst du in meinem 3-monatigen Coaching.
IN 3 EINFACHEN SCHRITTEN BIST DU DABEI
IN 3 EINFACHEN SCHRITTEN BIST DU DABEI
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BIST DU DABEI
Vereinbare einen kostenlosen und unverbindlichen Kennenlern-Call mit mir, in dem wir herausfinden, ob bzw. wie ich euch helfen kann.
Anschließend vereinbaren wir einen weiteren Termin, in dem wir
detailliert eure Fruchtbarkeits-/Kinderwunschreise beleuchten. Das kann entweder vor Ort in Lübeck geschehen oder online per Zoom.
Auf dieser Basis erstelle ich einen Plan für euch, wie wir in den nächsten 3 Monaten vorgehen werden und schon kann es losgehen.
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Anschließend vereinbaren wir einen weiteren Termin, in dem wir
detailliert eure Fruchtbarkeits-/Kinderwunschreise beleuchten. Das kann entweder vor Ort in Lübeck geschehen oder online per Zoom.
Auf dieser Basis erstelle ich einen Plan für euch, wie wir in den nächsten 3 Monaten vorgehen werden und schon kann es losgehen.
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Anschließend vereinbaren wir einen weiteren Termin, in dem wir
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Auf dieser Basis
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BIST DU BEREIT FÜR DIE ABKÜRZUNG ZU DEINEM WUNSCHKIND?
Ich hätte mir gewünscht, dass ich all das Wissen, was ich in diesen Kurs gesteckt habe, schon vor meinem 1. Kind gewusst hätte. Dann hätte ich mir den langen Leidensweg und auch viel Geld ersparen können.
Aber genau deshalb habe ich dieses Coaching ja entwickelt. Ich möchte mein gesammeltes Wissen und meine Erfahrungen an dich weitergeben, damit du nicht einen ähnlichen Weg, wie ich gehen musst, sondern eine Abkürzung zu deinem Baby erhältst!
Du bekommst von mir nicht nur wertvolles und vor allem längst vergessenes Wissen vermittelt, sondern auch noch wertvolle Fähigkeiten, die dich dir selbst und deinem Baby näher bringen werden.
BIST DU BEREIT FÜR DIE ABKÜRZUNG ZU DEINEM WUNSCHKIND?
Ich hätte mir gewünscht, dass ich all das Wissen, was ich in diesen Kurs gesteckt habe, schon vor meinem 1. Kind gewusst hätte. Dann hätte ich mir den langen Leidensweg und auch viel Geld ersparen können.
Aber genau deshalb habe ich dieses Coaching ja entwickelt. Ich möchte mein gesammeltes Wissen und meine Erfahrungen an dich weitergeben, damit du nicht einen ähnlichen Weg, wie ich gehen musst, sondern eine Abkürzung zu deinem Baby erhältst!
Du bekommst von mir nicht nur wertvolles und vor allem längst vergessenes Wissen vermittelt, sondern auch noch wertvolle Fähigkeiten, die dich dir selbst und deinem Baby näher bringen werden.
BIST DU BEREIT FÜR DIE ABKÜRZUNG ZU DEINEM WUNSCHKIND?
Ich hätte mir gewünscht, dass ich all das Wissen, was ich in diesen Kurs gesteckt habe, schon vor meinem 1. Kind gewusst hätte. Dann hätte ich mir den langen Leidensweg und auch viel Geld ersparen können.
Aber genau deshalb habe ich dieses Coaching ja entwickelt. Ich möchte mein gesammeltes Wissen und meine Erfahrungen an dich weitergeben, damit du nicht einen ähnlichen Weg, wie ich gehen musst, sondern eine Abkürzung zu deinem Baby erhältst!
Du bekommst von mir nicht nur wertvolles und vor allem längst vergessenes Wissen vermittelt, sondern auch noch wertvolle Fähigkeiten, die dich dir selbst und deinem Baby näher bringen werden.
KONNTEN ALL DEINE FRAGEN BEANTWORTET WERDEN?
Falls nicht, kannst du mir deine persönlichen Fragen sehr gerne auch per E-Mail zukommen lassen:
Ich nehme mir die Zeit für all deine Fragen und werde sie innerhalb von 48 Stunden beantworten.
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SICHERE DIR DEINEN
FRUCHTBARKEITS-GUIDE FÜR 0€
In dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung lernst du, wie du und dein Partner
eure Fruchtbarkeit auf natürlichem Wege zurückgewinnt
und den Grundstein für eine Schwangerschaft legt, die auch bleibt.
*Mit der Anmeldung zum Newsletter, bestätige ich die Datenschutzerklärung gelesen und akzeptiert zu haben. Ich kann mich jederzeit mit nur einem Klick wieder abmelden.
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Versuchst du schon seit geraumer Zeit schwanger zu werden, aber es will einfach nicht klappen?
Vielleicht haben du und dein Partner bereits darüber nachgedacht, euch in einer Kiwu-Klinik helfen zu lassen.
Aber bevor ihr diesen Weg geht, habe ich etwas für euch ✋
✨ Meinen 0€ Fruchtbarkeits-Guide ✨
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, in der ihr lernt, wie ihr eure Fruchtbarkeit auf natürliche Weise zurückerlangt und den Grundstein für eine Schwangerschaft legt, die auch bleibt.
Dein Körper hat das gleiche Ziel wie du - schwanger werden und ein gesundes Kind austragen - er braucht nur etwas Hilfe 🤰
Jetzt ist also der richtige Zeitpunkt für euch, eure Fruchtbarkeit selbst in die Hand zu nehmen.
Schluss mit Google und Kiwu-Foren ❌ In meinem Fruchtbarkeits-Guide erfährst du, wie ihr es mithilfe meiner 6-Phasen-Methode schaffen könnt! 👩🎓
Kommentiere einfach ✨GUIDE✨ und ich sende dir die Infos per DM zu 💌
Ich wünsche euch von ganzem Herzen, dass sich euer Traum vom Baby endlich erfüllt 💛
Alles Liebe,
Franzi
#kiwu #kinderwunsch #wunschbaby #familienplanung #fruchtbarkeit #unfruchtbarkeit #weiblichefruchtbarkeit #männlichefruchtbarkeit #fruchtbarkeitverbessern #fruchtbarkeitscoaching
Leber ist ein absolutes Superfood!
Sie enthält Nährstoffe, wie:
✨Vitamin A
✨Cholin
✨B-Vitamine (inkl. B12 und Folsäure)
✨Eisen
✨Zink
✨Kuper
Alles essenzielle Nährstoffe für die Fruchtbarkeit.
Weil sie nicht jedem schmeckt, kann man ein wenig rumtricksen. Mein Tipp ist, dass du sie einfach in Gerichte untermischst. Gerade Hack-Gerichte, wie z.B. Bolognese eigenen dafür super.
👉Wenn du Leber 1-2 Mal die Woche mit insg. 170g zu dir nimmst, reicht das völlig aus.
❗Eine Überdosierung mit Vitamin A brauchst du bei echten Lebensmitteln wie der Leber (im Vergleich zu Nahrungsergänzungsmitteln) nicht befürchten!
Probiere es doch einfach mal aus!
Steht Leber bereits regelmäßig bei dir auf dem Speiseplan? Schreib´mir gerne deine Antwort in die Kommentare 💛
#fruchtbarkeit #unfruchtbarkeit #weiblichefruchtbarkeit #männlichefruchtbarkeit #ernährung #fruchtbarkeitscoaching
Ob eine Schwangerschaft eintritt und gehalten werden kann, hängt nicht nur von dir als Frau ab, sondern auch von deinem Partner!
Und genauso wie bei Frauen, gibt es auch bestimmte Faktoren, die die Qualität der Spermien beeinflussen und DNA-Schäden verursachen können. Dazu gehören u.a.:
🌙 schlechte Enährungsgewohnheiten
🌙 niedrige Fettaufnahme
🌙 hohe Aufnahme von Omega-6-Fettsäuren und Transfetten
🌙 hoher Konsum von raffinierten Kohlenhydraten
🌙 vegetarische/vegane Ernährungsweise
🌙 Nikotin
🌙 Alkohol
🌙 zu viel bzw. zu intensiver Sport
🌙 Schwermetalle
🌙 Elektromagetische Strahlung
Aus diesem Grund ist es zwingend notwendig, dass nicht nur du dich ins Zeug legst, um deine Fruchtbarkeit zu stärken, sondern auch dein Partner. Ihr beide wollt ein (gesundes) Baby, also ist Team Work angesagt 👩🦲
👉Wie ihr beide durch eine optimale Ernährungsweise eure Fruchtbarkeit steigern könnt, lern ihr in meinem Mini Kurs für 0€. ✨Kommentiere MINIKURS und ich lasse dir den Link per DM zukommen ✨
#männlichefruchtbarkeit #fruchtbarkeit #kinderwunsch #unfruchtbarkeit
Du kannst noch so präzise genau ermitteln, wann deine fruchtbaren Tage sind und wann dein Eisprung stattfindet. Aber was bringt dir das, wenn deine Eizellqualität nicht optimal ist? Richtig gar nichts 🤷♀️
Deine Eizellqualität ist einfach ausschlaggebend für eine erfolgreiche Schwangerschaft❗️
Mit Eizellqualität meine ich konkret ihre DNA. Denn eine der häufigsten Ursachen für ausbleibende Schwangerschaften, und vor allem Fehlgeburten, sind Chromosomale Anomalien.
Der Grund dafür ist, dass ein Embryo in jedem Entwicklungsstadium, beginnend mit der Befruchtung, weniger Entwicklungspotenzial besitzt.
Der Anteil der Eizellen mit chromosomalen Anomalien kann jedoch durch Nährstoffe und Lebensstilfaktoren, die wir kontrollieren können, beeinflusst werden. Einen besonders großen Einfluss hat hier die Ernährung.
In meinem kostenlosen Mini-Ernährungs-Kurs kannst du lernen, wie du mithilfe der Ernährung deine Eizellqualität positiv beeinflussen und so das Risiko von Chromosomalen Anomalien verringern kannst.
✨Kommentiere mit MINIKURS und ich schicke dir per DM den Link dazu✨
Unsere Vorfahren wussten das alles schon! Aber mit der Zeit sind all das Wissen und die Weisheiten verloren gegangen.
Es wird Zeit, dass wir diese Weisheiten wieder in unsere Küche integrieren und unser Fruchtbarkeit wieder zum Leben erwecken!
Edit: Ganzen unten rechts ist natürlich Butter gemeint, nicht Rohmilch.
#fruchtbarkeit #fruchtbarkeiterhöhen #nährstoffe #nährstoffekinderwunsch #weiblichefruchtbarkeit #männlichefruchtbarkeit #unerfüllterkinderwunsch
Ungewollte Kinderlosigkeit ist leider ein immer größere werdendes Problem. Es wird geschätzt, dass 15-20% der deutschen Paare ungewollt kinderlos sind.
Es gibt viele Gründe, warum es bei manchen Paaren einfach nicht klappen will. Oft werden auch gar keine Ursachen gefunden. Aber klar ist, dass unser moderner Lebensstil einer der Hauptursachen ist.
Wenn du Schwierigkeiten hast, schwanger zu werden, solltest du zu allererst wieder deinen Körper ins Gleichgewicht bringen, bevor du schwerere Geschütze, wie eine Kiwu-Behandlung auffährst. Und vor allem, gib deinem Körper und deiner Fruchtbarkeit Zeit, sich wieder zu erholen.
#ungruchtbarkeit #ungewolltkinderlos #fruchtbarkeit #kiwu #fruchtbarkeitscoaching
Dass Ernährung eine enorm wichtige Rolle für die Fruchtbarkeit spielt, hat dir vermutlich noch kein Arzt oder Ärztin verraten. Aber dass die Leber eine entscheidende Rolle für deine Fruchtbarkeit spielt, vermutlich erstrecht nicht. Oder?
Wenn du bereit bist, für deinen Traum vom Baby, deine Fruchtbarkeit in die eigene Hand zu nehmen, ist mein Online Kurs "natürlich fruchtbar" perfekt für dich! Wenn du mehr darüber erfahren willst, ✨kommentiere einfach KURS und ich schicke dir die Infos per DM✨
Wenn du schon länger versuchst schwanger zu werden, bist du vermutlich schon auf mindestens einer dieser Aussagen gestoßen oder?
Lass´mich dir sagen: Alles Quatsch!
❌Wenn es mit dem Baby nicht klappt, liegt es zu 50% auch am Mann. Die Spermienqualität sinkt seit Jahren kontinuierlich.
❌Männer sind auch nicht ewig fruchtbar. Sie verfügen zwar ihr Leben lang über Spermien, aber die Qualität sinkt mit dem Alter trotzdem. Und mit dem Lebensstil sowieso.
❌Ein niedriger AMH sagt auch nicht aus, dass du nicht (natürlich) schwanger werden kannst. Er sagt etwas über deine Eizellreserve aus, aber nicht über dessen Qualität. Und Qualität ist bei der Empfängnis viel wichtiger.
❌Medikamente sind auch nicht die einzige Lösung, wenn es mit dem Baby nicht klappt. Bevor dieser Schritt gegangen wird, solltest du zuallererst optimale Bedingungen für eine Empfängnis und eine Schwangerschaft schaffen. Und das tust du, indem du gut für deinen Körper sorgst. Wenn alle natürlichen Strategien ausgeschöpft sind und ins Leere führen, kannst du immer noch den Weg über die Klinik gehen.
❌Die Aussage, dass das Spermiogramm unauffällig ist, ist ein Klassiker. Tatsächlich wurden die Maßstäbe über die letzten Jahrzehnte nach unten angepasst. D.h. die Werte sind schlecht, aber laut dem aktuellen Maßstab nicht wirklich schlimm.
❌Die Aussage über die unauffälligen Blutwerte, ist ebenfalls ein trauriger Klassiker. Die Ärzte orientieren sich an Normwerten. Diese Normwerte sind aber viel zu niedrig angesetzt. Und oft sind die Ärzte schon zufrieden, wenn die Werte im unteren Normbereich liegen.
Wurdest du schon mit einer oder mehrerer dieser Aussagen bzw. Annahmen schon konfrontiert? Und hast du ihnen bisher geglaubt? Lass´es mich gerne in den Kommentaren wissen 💛
✨Fehler #1
Zu nimmst du wenig Fett zu dir
Fett ist sehr wichtig für unsere Körperfunktionen und vor allem für die Fruchtbarkeit. Eine fettarme Ernährung verlangsamt die Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron, da Hormone aus Fetten und Proteinen hergestellt werden.
Der Verzicht auf Fett führt außerdem dazu, dass wichtige fettlösliche Vitamine aus den Lebensmitteln schlechter aufgenommen werden können, was zu Nährstoffverlusten führt.
Tipp 👉 Integriere in jeder Mahlzeit ein wenig hochwertiges Fett (Olivenöl, Butter, Avocado, Schmalz, Ghee, Kokosöl…)
✨Fehler #2
Du isst zu viele Kohlenhydrate
Ein zu hoher Kohlenhydratkonsum führt dazu, dass wir an Nährstoffen einbüßen, weil die Menge an Getreide die Menge an Lebensmitteln mit einer höheren Nährstoffdichte (z.B. Gemüse) einschränkt.
Tipp 👉 Iss kohlenhydratlastige Lebensmittel wie Nudeln, Reis, Brot oder Kartoffeln nur als kleine Beilage, nicht als Hauptbestandteil deiner Mahlzeit.
✨Fehler #3
Du hast Angst vor Cholesterin
Seit Jahren wird uns erzählt, dass wir nur wenig Cholesterin zu uns nehmen sollten, weil es dem Körper schaden würde.
Cholesterin wird aber für die Produktion von Sexualhormonen wie Testosteron, Estradiol oder Progesteron benötigt. Zu wenig (aber auch zu viel) Cholesterin führt zu erheblichen Veränderungen bei diesen Prozessen und wodurch die Erzielung einer Schwangerschaft beeinträchtigt werden kann.
Tipp 👉 Eier z.B., die Cholesterin enthalten, sind reine Nährstoffbomben. Sie enthalten u.a. Cholin, was nur in sehr wenigen Lebensmitteln zu finden ist, aber gerade für die Fruchtbarkeit eine wichtige Rolle spielt (es ist genauso wichtig, wie Folat). Du kannst ruhigen Gewissens 1-2 Eier pro Tag essen (so kurz gegart wie möglich).
Wenn du tiefer in das Thema Ernährung einsteigen möchtest, um deine Fruchtbarkeit zu untersützen, ✨kommentiere KURS und ich schicke dir die Infos zu meinem Fruchtbarkeits-Online-Kurs per DM zu✨
#fruchtbarkeit #kiwu #nährstoffekinderwunsch #fruchtbarkeitscoaching #weiblichefruchtbarkeit #eizellqualitätverbessern #kinderwunsch #unerfüllterkinderwunsch
Dein Blutzuckerspiegel spielt eine Schlüsselrolle für deine Fruchtbarkeit ☝️ Dieser hat nämlich Einfluss auf deine Eizellqualität und Hormone. Ein schwankender Blutzuckerspiegel kann nämlich die Produktion von Hormonen stören und sie in ein Ungleichgewicht bringen. Eine weitere Folge können ausbleibende Eisprünge sein.
Dein Ziel sollte es daher sein, dafür zu sorgen, dass dein Blutzucker niemals in die Höhe schießt 📈und genauso schnell wieder abfällt 📉. Stattdessen sollte dein Körper konstant mit Energie versorgt werden.
Deine Ernährung hat den größten Einfluss auf deinen Blutzucker. Deshalb sollten deine Mahlzeiten in seinen Bestandteilen (Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße) und vor allem im richtigen Verhältnis zueinander, ausgeglichen sein, damit du deinen Blutzucker konstant halten kannst.
Dein Frühstück könnte wie in dem obigen Beispiel aussehen. Es besteht aus stärkearmen und stärkehaltigen Kohlenhydraten (letzteres sollte den größten Teil ausmachen), sowie aus Proteinen und einem Fettanteil.
Das Frühstück stellt übrigens eine der wichtigsten Mahlzeiten dar, da sie nicht nur deine Hormonproduktion, sondern auch deinen Stoffwechsel positiv beeinflusst. Lasse sie daher möglichst nie ausfallen ❌
Der Blutzuckerspiegel ist übrigens nur eine von mehreren ernährungsbedingten Stellschrauben, wenn es um die Fruchtbarkeit geht. Wenn du wissen willst, welche weiteren Schritte deine Fruchtbarkeit aktivieren und stärken können, ✨kommentiere mit MINIKURS und ich schicke dir den Link zu meinem kostenlosen Mini-Fruchtbarkeitskurs per DM ✨
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Update: Leider musste ich die Kommentarfunktion schließen.
Ich habe diesen Post veröffentlicht, weil ich weiß, dass es viele Frauen mit Kinderwunsch gibt, denen es ähnlich geht, wir mir damals vor 7 Jahren. Ich wollte ihnen damit zeigen, dass sie nicht alleine sind.
Stattdessen kamen Unmengen an Kommentaren, die unsachlich, dreist oder unter der Gürtellinie waren. Mein Text wurde überwiegend nicht mal vollständig gelesen.
Ich möchte auf meinem Profil Wissen teilen, Kraft und Hoffnung schenken. Mein Profil soll ein friedlicher Ort sein und bleiben. Solche Kommentare haben einfach keinen Platz auf meinem Profil.
Was ich auch richtig schlimm finde, ist dass sich Frauen, denen es wirklich so ergeht, wie mir damals, womöglich auch noch schlecht fühlen oder falsch, wenn sie diese furchtbaren Kommentare lesen und sich dadurch nicht trauen über ihre Gefühle zu sprechen.
Deshalb sah ich mich gezwungen hier einen cut zu machen.
Wir sind alle unterschiedlich und gehen unterschiedlich mit Situationen um. Ein unerfüllter Kinderwunsch ist ein hochsensibles und individuelles Thema. Es gibt keine Rechtfertigung dafür, gemein zu werden.
Alles Liebe
Franzi ✌️
Jap, so ist es.
Das gilt übrigens auch genauso für IUI und ICSI.
Der Gang in die Kinderwunschklinik sollte nie der erste Weg sein, wenn du merkst, dass bei dir einfach keine Schwangerschaft einsetzt ❌
Statt deinen Körper direkt mit riskanten Medikamenten zu fluten, solltest du erst einmal dafür sorgen, dass du deinen Körper und deine Fruchtbarkeit auf natürliche Weise gut unterstützt, damit er auch das tun kann, wofür er eigentlich geschaffen wurde.
Der erste Schritt bei Empfängnisschwierigkeiten sollte daher unbedingt die Anpassung der eigenen Ernährungsweise sein. Ist dein Körper gut mit notwendigen Nährstoffen versorgt und deine Hormone im Gleichgewicht, kannst du die Qualität deiner Eizellen positiv beeinflussen. Das gilt genauso für die Spermienqualität!
Eine angepasste Ernährungsweise sorgt auch dafür, dass eine optimale Umgebung für eine Schwangerschaft geschaffen wird und die Schwangerschaft auch gehalten werden kann 🤰
Natürlich führt manchmal leider auch einfach kein Weg an einer künstlichen Befruchtung vorbei. Aber auch dann solltest du dafür sorgen, dass du deinen Körper mindestens 3 Monate zuvor bis in jede Zelle nährst (das gilt natürlich auch wieder für deinen Partner). So kannst du die Erfolgschancen für die Behandlung erhöhen.
Haufenweise starke Medikamente können nämlich auch kein Wunder bewirken, wenn der Körper gar nicht die Kraft für eine Empfängnis hat.
👉Wenn du lernen möchtest, welche Schritte notwendig sind, um deine Eizellqualität zu erhöhen und deinen Körper optimal auf eine Schwangerschaft vorzubereiten, kannst du dir den ✨0€ Fruchtbarkeits-Minikurs✨ sichern. Kommentiere einfach mit MINIKURS und ich sende dir den Link per DM zu! Damit hast du den richtigen Fahrplan an der Hand!
#ivf #iui #icsi #künstlichebefruchtung #kiwu #fruchtbarkeit #schwangerwerden #ernährung
Soja ist eine super Eiweißquelle. Und Eiweiß ist enorm wichtig für die Fruchtbarkeit. Dennoch ist Soja absolut NICHT das richtige Lebensmittel für dich, wenn du schwanger werden möchtest.
Soja enthält nämlich Phytoöstrogene, die den Effekt von Östrogen im Körper nachahmen. Das könnte Einfluss auf den Zyklus haben. Außerdem enthält Soja Komponenten, die die Absorption von Mineralstoffen behindern können (z.B. Calzium, Magnesium, Kupfer, Eisen, Zink). Und das ist besonders ungünstig bei Frauen, die einen Eisenmangel und eine Schilddrüsenunterfunktion haben.
Problematisch sind außerdem die Schadstoffe Glyphosat und Pestizide, die zumindest konventionellen Anbau eingesetzt werden (achte daher unbedingt auf Bio-Qualität, falls du doch mal Lust auf Tofu o.ä. hast). Außerdem haben Soja-Lebensmittel im Vergleich zu anderen pflanzlichen Produkten einen höheren Gehalt an Schwermetallen, wie Aluminium, Cadmium und Nickel.
Tradtionell herstelltes Soja, wie Tempeh, Miso oder Sojasauce ist hingegen kein Problem für deine Fruchtbarkeit.
#kinderwunsch #unerfüllterkinderwunsch #fruchtbarkeit #ernährung #soja
Es gibt bestimmte Dinge, die ich niemals in der Küche verwenden würde. Vor allem in Hinsicht auf meine Fruchtbarkeit. Und die meines Mannes.
Das sind z.B.:
• Plastikschneidebretter
• Plastikkochutensilien
• Plastikwasserkocher
• Plastikgeschirr
• Plastikaufbewahrungsdosen
• Plastiktrinkflaschen oder
• Antihaftpfannen
Warum? Weil sie Schadstoffe enthalten, die nachweislich eine schädigende Wirkung auf unsere Hormone, Eizellqualität und unsere Fruchtbarkeit haben.
Die schlimmsten Übeltäter sind BPA und Phtalate. Und diese befinden sich eben vor allem in Plastik.
BPA wirkt sich u.a. störend auf die Aktivität von Östrogen, Testosteron und Schilddrüsenhormonen aus. Es gibt außerdem einen Zusammenhang zwischen hohen BPA-Werten und dem Versagen von Embryonen sich in der Gebärmutter einzunisten. Es besteht auch der Verdacht, dass diese Chemikalie zu einem Anstieg der Fehlgeburtenrate und Geburtsfehlern führt. Das gleiche gilt für Phtalate.
Es ist nicht möglich diese Gifte komplett zu eliminieren, aber die wichtigsten Quellen sollten ausgetauscht werden. Das sind vor allem die, die Abrieb, Kälte oder Hitze ausgesetzt sind. Diese sollten gegen Gegenstände aus Glas, Edelstahl oder Holz ausgetauscht werden.
#schadstoffe #fruchtbarkeitscoaching #fruchtbarkeit #weiblichefruchtbarkeit #männlichefruchtbarkeit #eizellqualitätverbessern #unerfüllterkinderwunsch
Hast du dich schon mal mit deinem Zervixschleim auseinandergesetzt? Nein? Solltest du aber unbedingt!
Vielleicht hast du ja schon bemerkt, dass sich dein Zervixschleim täglich verändert. In deinen fruchtbarsten Tagen wird er flüssiger und erleichtert ihnen so den Weg zur Gebärmutter. Die höchste Qualität ist daran zu erkennen, dass der Zervixschleim klar, dehnbar und eiweißähnlich ist (so sieht es aber nicht bei jeder Frau aus).
Der Zervixschleim ist aber außerdem ein Nährboden für die Spermien, denn er liefert ihnen alle Nährstoffe, die sie zum Überleben brauchen. Sie können nämlich bis zu 5 Tagen überleben. Und um eine Schwangerschaft erreichen zu können, sollten die Spermien so lange wie möglich überleben.
Das Tolle ist, dass du auch auf deine Zervixschleimqualität Einfluss hast und sie durch die Ernährung verbessern kannst.
Und zwar durch:
- Omega 3
- Zitrusfrüchte
- Vitamin E-haltige Lebensmittel
- Zinkhaltige Lebensmittel und
- Vitamin B6-haltige Lebensmittel
Wie sieht es denn bei dir aus?
Hast du deinen Zervixschleim immer im Blick und erkennst deine fruchtbarsten Tage?
Lass´ doch gerne dein Kommentar dar! ✏️💛
#zervixschleim #eisprung #nfp #schwanger #fruchtbarkeit #fruchtbarkeiterhöhen #kiwu #nährstoffe #ernährung #kinderwunsch #unerfüllterkinderwunsch
6 Jahre hat es gedauert, bis ich endlich meine erste Tochter in den Armen halten durfte. Das war eine verdammt harte und schmerzhafte Zeit. All die Medikamente, die ich nehmen musste, all die Spritzen, die mir mein Mann geben musste (weil ich mich nicht getraut hatte), all die OP´s, die ich über mich ergehen lassen musste, die Verluste die ich verkraften musste, die Verzweiflung und die schwindende Hoffnung, die sich immer weiter in mir ausbreiteten 💔
Aber ich gab nie auf. Der Wunsch war einfach zu groß. Wobei. Tatsächlich habe ich doch aufgegeben. Und als ich beschloss das Thema Baby abzuhaken, weil ich dieses Leid nicht mehr ertragen konnte, hatte ich keine Ahnung, dass der 3. ICSI-Versuch tatsächlich geklappt hat und ich bereits schwanger war.
Das war bei meiner ersten Tochter. Zu dem Zeitpunkt hatte ich mich nie mit dem Thema Fruchtbarkeit auseinandergesetzt, sondern mich einfach blind auf Ärzte verlassen. Aber als die Jahre vergingen, probierte ich andere Wege aus und ich informierte mich.
Bei meiner zweiten Tochter habe ich mein Schicksal selbst in die Hand genommen und mich richtig in das Thema Fruchtbarkeit reingehängt. Und so musste ich all das Leid nicht noch einmal ertragen, sondern erwartete schnell mein zweites Kind 💕
Und weil ich unbedingt anderen Frauen das Leid, das ich durchgemacht habe (so wie viele, viele andere Frauen auch) ersparen und ihnen zeigen möchte, dass sie selbst so viel für ihre Fruchtbarkeit und ihren Traum vom eigenen Kind tun können, habe ich diese Herzensaufgabe zu meinem Beruf gemacht 🤍
Alles im Leben hat einen tieferen Sinn und alles im Leben passiert aus einem bestimmten Grund. Und so habe ich mein Schicksal zu etwas Positiven gemacht 🙏
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Die Pille ist ein wahrer Nährstoffräuber! Und das hat dir vermutlich niemand verraten, als sie dir verschrieben wurde.
Problematisch ist, dass dieses Unwissen dazu führt, dass die Pille über viele Jahre hinweg eingenommen wird, ohne dieser Nebenwirkung entgegenzuwirken. Und so kann es passieren, dass Frauen enorme Nährstoffmängel aufweisen. Und das kann dazu führen, dass es Schwierigkeiten bei der Empfängnis gibt oder die Schwangerschaft nicht gehalten werden kann.
Folgende Nährstoffe sind dabei betroffen:
✨Vitamin B6
✨Vitamin B9
✨Vitamin B12
✨Vitamin C
✨Vitamin E
✨Jod
✨Magnesium
✨Zink
Allesamt wichtig für deine Fruchtbarkeit.
Was kannst du also tun?
Zuerst einmal solltest du per Bluttest checken lassen, ob wirklich Nährstoffmängel bei dir bestehen. Besteht ein großer Mangel, sollten diese Defizite mit Nahrungsergänzungsmitteln ausgeglichen werden. Bei leichteren Mängeln ist es möglich, diese mithilfe einer nährstoffreichen Ernährung auszugleichen.
Wie du es schaffen kannst, deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen, deinen Körper zu stärken und ihn für eine Empfängnis vorzubereiten, erfährst du in meinem Fruchtbarkeits-Minikurs für 0€! Wenn du mehr darüber erfahren willst, kommentiere mit MINIKURS und ich schicke dir die Infos zu.
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Steht deine Ovulationsphase kurz bevor? Dann solltest du dir jetzt deinen Einkaufszettel schnappen und weiterlesen ✏️
Wenn du deinen Körper in dieser Phase unterstützen möchtest, solltest du auf eine ballaststoffreiche, antioxidative und zinkhaltige Ernährung achten.
✨Ballaststoffe stecken z.B. in ungekochtem Gemüse und Obst, Vollkornprodukten oder Samen und Nüssen.
✨Antioxidantien befinden sich in Obst und Gemüse, wie Beeren, Äpfel, grüne Trauben, Kirschen, Brokkoli, Paprika, Rotkohl, rote Beete oder Knoblauch.
✨Kalzium steckt in Milchprodukten, Amaranth, Quinoa, in grünem Gemüse, in Mandeln, Mohn oder Sesam. Wenn du Milchprodukte nicht verträgst, solltest du dir Mineralwasser mit einem hohem Kalziumgehalt kaufen.
Alles klar? Dann plane doch direkt mal deine Mahlzeiten für die kommenden Tage ein 😊
Wenn du lernen möchtest, wie du deine Ernährung anpassen kannst, ohne dabei auf jede einzelne Zyklusphase achten zu müssen, kann dir mein Gruppen Coaching Programm „natürlich fruchtbar“ helfen. Dort lernst du allerdings nicht nur fruchtbarkeitsförderliche Lebensmittel kennen, sondern lernst ebenfalls, an welchen Stellschrauben du in deiner Ernährungsweise drehen solltest, damit deine Hormone wieder in Balance kommen und sich deine Fruchtbarkeit wieder einstellen kann.
Kommentiere einfach mit PROGRAMM und ich schicke dir weitere Infos per DM
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Heute ist dein Glückstag, denn du hast meine Seite gefunden!
Vermutlich hast du schon einiges hinter dir und bereits alles mögliche versucht, um schwanger zu werden:
👩❤️💋👨 du hast gefühlt ständig Sex
💊 nimmst Nahrungsergänzungspräparate
📱 trackst mit teuren Geräten oder Apps deinen Zyklus und deine Ovulation
👩💻 googelst immer wieder in Foren nach Tipps, wie man schwanger wird
👩⚕️ bist von Arzt zu Arzt gerannt, ohne Erfolg
💉 hast vielleicht sogar schon die ein oder anderen Medikamente eingenommen
und und und…
Aber jetzt liegt die Lösung direkt vor deiner Nase.
Die Ursachen für einen unterfüllten Kinderwunsch sind vielfältig und nicht immer ist klar, warum es so ist. Aber eins ist klar. Deine Ernährungsweise und deine Nährstoffversorgung sind die Basis für deine Fähigkeit zu empfangen. Und ich kann dir zeigen, wie du diesen essenziellen Grundstein für deine Fruchtbarkeit (und deine Schwangerschaft) legen kannst.
Kommentiere mit MINIKURS und ich sende dir die Infos zu meinem Kurs für 0€ zu, Dort lernst du, wie du dieses Ziel in 4 Phasen erreichen kannst. Das Beste ist, du kannst direkt loslegen!
Weißt du, wie es um deine Eizellqualität steht?
Folgende Hinweise könnten darauf hindeuten, dass deine Eizellqualität zu gering sein könnte:
✨Schwierigkeiten bei der Empfängnis
✨Fehlgeschlagene IVF Behandlungen oder eine niedrige Anzahl von Blastozysten
✨Fehlgeburten
✨Niedriges Progesteron (das kannst du z.B. an einer verkürzten zweiten Zyklushälfte erkennen)
✨Entzündungen im Körper
✨Dein Alter
Treffen ein oder mehrere Punkte auf dich zu?
Was kannst du also tun?
Nun, der erste und vor allem wichtigste Schritt sollte immer die Optimierung der Ernährung sein. Denn durch eine optimale Nährstoffversorgung und einen konstanten Blutzuckerspiegel lässt sich bereits die größte Steigerung der Qualität erreichen.
Ein konstanter Blutzuckerspiegel spielt u.a. eine zentrale Rolle für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt. Als nächstes solltest du deine Ernährungsweise so anpassen, dass du möglichst das Maximum an Nährstoffen aus den Lebensmitteln herausholst. Das ist heute, wie du sicher weißt, nicht mehr so einfach. Du solltest dich daher unbedingt intensiv mit diesem Thema auseinandersetzen.
✨In meinen 0€ Mini Fruchtbarkeitskurs erfährst du, welche Schritte du gehen solltest, um deine Eizellqualität zu erhöhen und so die Chance auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Kommentiere mit MINIKURS und du erfährst, wie du daran teilnehmen kannst✨
#eizellqualitätverbessern #empfängnis #schwangerwerden #ernährung #fruchtbarkeit
Ich gebe zu, Austern sind nicht jedermanns Sache, aber wer sich auf Austern einlässt, wird mit einer Vielzahl fruchtbarkeitsfördernder Nährstoffe belohnt!
So enthalten Austern eine sehr große Menge an Zink, nämlich ca. 85mg pro 100g Austern, was nicht nur für das weibliche, sondern auch für die männliche Fortpflanzungssystem eine wichtige Rolle spielt. Zink ist nämlich ein Baustein verschiedener Hormone wie Insulin, Schilddrüsen- und Sexualhormonen.
Vor allem, die Frauen zuvor jahrelang hormonell verhütet haben, tragen ein größeres Risiko einen Zinkmangel zu haben. Das gleiche gilt für Frauen, die sich nur selten oder gar nicht von rotem Fleisch ernähren.
Austern enthalten aber auch Jod, was ebenfalls notwendig ist für den Hormonstoffwechsel. Sie sind aber auch ein guter Lieferant für Eisen und Protein.
Wie du siehst, haben sich Austern den Titel „fertility food“ wirklich verdient!
Hast du schon mal Austern probiert?
In meinem Online Programm „natürlich fruchtbar“ lernst du u.a. noch viele weitere Lebensmittel und Rezepte kennen, die sich positiv auf deine Fruchtbarkeit auswirken können. Bist du dabei? Dann kommentiere mit PROGRAMM und du erfährst alles Weitere zum Kurs.
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Die Erhöhung der Nährstoffaufnahme muss gar nicht so kompliziert sein. Durch eine paar unscheinbare food swaps lassen sich zusätzliche Nährstoffe durch den Austausch von nährstoffärmeren Lebensmitteln ganz einfach im Alltag umsetzen.
In den einzelnen Slides erfährst du, warum die genannten Lebensmittel die bessere Wahl sind.
Eine optimale Nährstoffversorgung ist essenziell, wenn du deine Fruchtbarkeit wieder zum Leben erwecken möchtest. Unsere Körperfunktionen sind abhängig von bestimmten Nährstoffen, die wir mit unserer Nahrung aufnehmen. Sind diese nur unzureichend vorhanden, kann der Körper nicht mehr seiner Arbeit nachgehen. Die Fähigkeit ein Kind zu zeugen ist ein hochkomplexer Prozess und erfordert eine Vielzahl von Nährstoffen.
In meinem Gruppen Coaching Programm „natürlich fruchtbar“ erhältst du noch weitere hilfreiche Tipps und wertvolles Wissen, wie du deine Nährstoffaufnahme auf natürliche Weise optimieren und so deine Reserven auffüllen kannst, um deinen Körper für eine Empfängnis vorzubereiten.
Kommentiere einfach mit PROGRAMM und du erhältst alle Infos von mir über mein Online Programm.
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Wenn du deine Fruchtbarkeit aktivieren und stärken willst, ist es sinnvoll, dies strukturiert anzugehen. Aber genau da hakt es meist. Wo fängt man am besten an? Und wie geht es weiter?
Ich arbeite daher in 4 Schritten, die enorm dabei helfen den Körper Stück für Stück für eine Empfängnis und Schwangerschaft vorzubereiten:
1. Entgiftung
2. Regulation des Blutzuckerspiegels
3. Auffüllen der Nährstoffreserven
4. Regeneration des Darms
✨Willst du erfahren, wie genau diese Schritte aussehen und wie du sie umsetzen kannst? Ich habe eine 6-teilige Videoserie mit genau diesen Infos zusammengestellt, die du für 0€ erhalten kannst. Kommentiere einfach mit MINIKURS und du kannst noch heute loslegen✨
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Diese Empfehlungen sorgen bei mir regelmäßig für Augenrollen…
Denn sie haben vor allem eine Auswirkung: Sie sorgen für eine schlechtere Nährstoffversorgung. Und das führt wiederum dazu zu Empfängnisschwierigkeiten.
👉Eine fettarme Ernährungsweise sorgt bei Frauen u.a. für eine Verlangsamung der Hormonproduktion (Östrogen und Progesteron) und Zyklusproblematiken.
👉Der Verzicht auf Fleisch sorgt für eine verminderte Aufnahme wertvoller Nährstoffe, wie Eisen, Zink und B-Vitamine. Außerdem kann der Körper Eisen und Protein besser aus tierischen Produkten beziehen, als aus pflanzlichen. Und mit beiden sollten Frauen unbedingt ausreichend versorgt werden.
👉Mit einem geringen Konsum von Eiern (nur 1 Ei pro Woche!!) sollen erhöhte Cholesterinwerte verhindert werden. Was stattdessen passiert, ist eine verminderte Hormonproduktion, denn Cholesterin wird u.a. für die Produktion von Testosteron, Estradiol und Progesteron benötigt.
👉Die Empfehlung pflanzliche Fette den tierischen Fetten vorzuziehen, verhindert die Aufnahme lebensnotwendiger Nährstoffe bzw. Bestandteile, die in pflanzlichen Fetten nicht vorhanden sind (wie z.B. DHA und EPA). Dazu kommt, dass pflanzliche Fette (wie Raps- und Sonnenblumenöl) meist hochverarbeitet sind und mehr Schaden anrichten, als Nutzen bringen.
👉Ein hoher Kohlenhydratanteil verhindert den Verzehr von nährstoffdichteren Lebensmitteln, weil Kohlenhydrate für eine raschere Sättigung sorgen. Außerdem hat ein hoher Kohlenhydratkonsum zur Folge, dass der Blutzucker stark schwankt. Und das können unsere Hormone überhaupt nicht gebrauchen.
Wenn du einen klaren Leitfaden möchtest, wie du dich ernähren solltest, um deine Fruchtbarkeit zu stärken und deinen Körper auf eine Schwangerschaft vorzubereiten, kommentiere mit PROGRAMM und ich sende ich dir alle Infos zu meinem „natürlich fruchtbar“ Online Coaching Programm zu.
Hallo du Liebe und willkommen auf meinem Profil ✨
Ich bin Franzi und habe es mir zu meiner Herzensaufgabe gemacht, Frauen dabei zu unterstützen ihren Traum vom Baby zu erfüllen 💛
Wenn du wissen möchtest, mit wem du es hier zu tun hast, swipe dich gerne durch den Beitrag ✨
Und wer bist du? Was führt dich auf meine Seite? Schreib‘ gerne in die Kommentare 💛
Diese schöne Kundenbewertung hat mich heute erreicht 🤍
Sabine hat an meinem Online Kurs „natürlich fruchtbar“ teilgenommen und schrieb, dass sie nicht nur ihre Ernährungsweise verbessern konnte, sondern sie hatte nach 3 Kurs-Monaten zum ersten Mal eine längere zweite Zyklushälfte!
Das ist großartig, denn eine zu kurze zweite Zyklushälfte kann der Grund dafür sein, warum es mit der Schwangerschaft nicht klappt.
Eine verkürzte Lutealphase zeichnet sich dadurch aus, dass sie kürzer als 10 Tage ist.
Die Ursache dafür ist oft ein hormonelles Ungleichgewicht, das dazu führt, dass zu wenig Progesteron produziert wird.
In meinem Kurs lernst du, wie du deine Ernährung so anpassen kannst, um deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. So wie es meine Kursteilnehmerin Sabine es auch geschafft hat 🤍
Ich drücke meine Daumen so fest, wie ich nur kann, dass sich ihr Kinderwunsch nach 14 Monaten endlich erfüllt 🤍🙏
KINDERWUNSCH
FRUCHTBARKEIT
TRADITIONELLE ERNÄHRUNG
FRUCHTBARKEITSCOACHING
Ja ich weiß. Dass Zucker ungesund ist, wissen mittlerweile alle.
Aber was besonders tricky an Zucker ist, ist die Tatsache, dass er nicht nur vitaminarm ist, sondern auch dem Körper wichtige Nährstoffe entzieht.
So z.B B-Vitamine sowie Mineralstoffe wie Chrom, Zink, Mangan und Magnesium.
Um unsere Fruchtbarkeit zu stärken, sollten wir uns also nicht nur mit ausreichend Nährstoffen versorgen, wie sollten auch darauf achten, dass sie auch in unserem Körper bleiben!
Du musst dafür jetzt nicht komplett auf Zucker verzichten. Aber es ist wichtig, dass er nicht übermäßig viel in deiner Ernährung vorkommt. Dann kann auch nicht viel passieren 👍
jod
Jod ist nicht nur ein wichtiger Key Player für die Schilddrüse, sondern auch für die Eierstöcke und somit für die Fruchtbarkeit!
Studien haben ergeben, dass sich bei Frauen mit einer Konzentration von unter 50 Mikrogramm Jod pro Gramm Kreatinin die Fruchtbarkeit um 46% reduzierte, im Vergleich zu Frauen mit Jod im Normalbereich.
Da Jod nicht in größeren Mengen im Körper gespeichert werden kann, sollte es täglich zugeführt werden. Und zwar 200 Mikrogramm pro Tag.
Algen sind die absoluten Spitzenreiter, was den Jodgehalt betrifft. Algen wie Dulse, Wakame oder Ulva haben einen sehr hohen Jodgehalt.
Meeresfrüchte und -Fische haben einen hohen Jodgehalt.
Einen mittleren Jodgehalt haben Rindfleisch, Milchprodukte und Eier.
Wenn du mehr zum Thema Ernährung und Fruchtbarkeit erfahren möchtest, abonniere einfach meinen Newsletter (Link in Bio 👆)
Alles Liebe
Franzi
#fruchtbarkeit #weiblichefruchtbarkeit #unfruchtbarkeit #unerfüllterkinderwunsch #kiwu #kinderwunsch #ernährung #ernährungsberatung #nährstoffe #frauengesundheit
Wie dieses Fruchtgummi deine Fruchtbarkeit unterstützen kann?
Dieses selbst gemacht Fruchtgummi besteht aus Gelatine. Und Gelatine ist eine der wichtigsten Quellen für die Aminosäure namens Glycin. Glycin wiederum ist ein Hauptbestandteil für das Leberentgiftungsenzym namens Glutathion. Und das wiederum ist einer der stärksten Antioxidantien, welches wesentlich zur Stärkung des gesamten oxidativen Schutzes des Körpers beiträgt. Glutathion ist also entscheidend für den Abbau von oxidativem Stress.
Das ist deshalb so wichtig, weil oxidativer Stress die weibliche Fruchtbarkeit schädigt, indem die Ovulation und die Eizellqualität beeinträchtigt wird. ☝️ Und das wollen wir natürlich verhindern!
Dieses Fruchtgummi kannst du übrigens ganz leicht nachmachen. Du benötigst dafür:
✨4 TL ungesüßtes Gelatine Pulver vom
Weiderind
✨350 ml Kirschsaft
✨2 TL Honig
Vermische den Saft und den Honig in einem kleinen Topf und streue das Gelatine Pulver darüber. Warte, bis sich eine faltige Oberfläche bildet.
Dann erwärme den Topf bei mittlerer Hitze und rühre die Flüssigkeit mit einem Löffel um, bis sich das Pulver vollständig aufgelöst hat.
Nimm den Topf anschließend vom Herd und fülle die Masse in eine Form (Fruchtgummi Förmchen oder einfach Eiswürfelförmchen).
Lasse die Masse erstmal abkühlen und lege die Förmchen anschließend für 30 Minuten in den Kühlschrank (dort hält sich das Fruchtgummi eine Woche).
Viel Spaß beim Nachmachen!
Alles Liebe,
Franzi
🤍
#fruchtbarkeit #unfruchtbarkeit #unfruchtbarkeitüberwinden #fruchtbarkeitstärken #fruchtbarkeitverbessern #kiwu #frauengesundheit #fruchtbarkeitscoach #ernährungsberatung #traditionelleernährung #heilendelebensmittel
Nicht nur in der Schwangerschaft und im Wochenbett solltest du deinen Körper intensiv nähren und dich gut mit allem versorgen, was du brauchst. Sondern auch in Vorbereitung auf eine Schwangerschaft. Aber anders, als du vllt. denken magst, brauchst du dafür gar nicht viel. Gesunde, nährende Mahlzeiten lassen sich nämlich auch in den kleinsten Küchen und ohne jeglichen Schnickschnack umsetzen. Das gilt also schon mal nicht als Ausrede :) Alles was du brauchst, sind Lebensmittel, die nur so vor Leben strotzen. Und auch die Liebe zu dir darf dabei nicht fehlen. Sie ist quasi die kleine extra Zutat, die du benötigst, damit du nicht nur satt wirst, sondern auch wirklich gut für dich, deinen Körper und dein zukünftiges Baby sorgst 🤍
Alles Liebe,
Franzi
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Reis sollte vor dem Kochen unbedingt immer gründlich gewaschen werden, um die darin enthaltenen Schadstoffe wie Arsen, Cadmium, Mineralölbestandteile oder Pestizide zu reduzieren! (Bei Bio Reis ist die Belastung i.d.R. geringer)
Um unsere Fruchtbarkeit zu schützen, sollten wir nämlich unbedingt den Kontakt mit Schadstoffen jeglicher Art, soweit es möglich ist, eliminieren. Und das fängt eben bei unseren Lebensmitteln an.
Anleitung:
✨Lasse Wasser in den Topf mit Reis ein und rühre ihn mit der Hand gut durch. ✨Zwischendurch lässt du das trübe Wasser ab, lässt neues Wasser ein und wäscht den Reis weiter.
✨Das machst du so lange, bis das Wasser nun klar ist.
✨Dann kannst du den Reis entweder einweichen lassen oder kochst ihn, wie gewohnt.
Ansonsten empfehle ich dir, Reis nicht allzu oft in der Woche zu essen. Wechsle unbedingt zwischen den unterschiedlichen Beilagen, um nicht nur Schadstoffe zu minimieren, sondern auch unterschiedliche Nährstoffe aufnehmen zu können.
Alles Liebe
Franzi
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Ich habe heute eine weitere, schöne Affirmation für dich rausgesucht 🤍
Ich habe sie damals selber für mich genutzt, als ich in der Kiwu-Phase war. Vielleicht hilft sie dir ja auch 🤍
#fruchtbarkeitsaffirmation #affirmation #fruchtbarkeit #kinderwunsch #kiwu #vertrauen #mindsetiseverything
Follower Frage: Sind Diäten schädlich für die Fruchtbarkeit meiner Freundin?
Meine Antwort darauf findest du im Video 👆(das vollständige Video findest du in den Highlights unter Q&A)
✨ Mehr Infos zum Thema Fruchtbarkeit und natürliche Empfängnis, bekommst du in meinem wöchentlichen Fruchtbarkeits-Newsletter (Link siehe Bio 👆) Als Dankeschön erhältst du automatisch einen Fruchtbarkeits-Selbstcheck geschenkt ✨
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In unserem oft hektischen Alltag vergessen wir manchmal, wie wichtig es ist, sich selbst Gutes zu tun, auf unser Wohlbefinden zu achten und gut für uns zu sorgen 🤍 Das betrifft nicht nur unser äußeres Erscheinungsbild, sondern vor allem unsere innere Balance. Studien zeigen, dass Stress, Schlafmangel und ein ungesunder Lebensstil Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit haben können.
Wenn du also deine reproduktive Gesundheit stärken möchtest, lege ich dir ans Herz, Selfcare zu praktizieren. Denn ein liebevoller und achtsamer Umgang mit dir und deinem Körper sorgt dafür, dass du quasi automatisch Dinge tust, die dir guttun. Du achtest z.B. auf eine bewusste Ernährung, nimmst dir Zeit für dich, sorgst für Erholung und achtest einfach darauf, dass es dir gut geht.
Hast du dir heute schon etwas Gutes getan?
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Wenn du noch mehr zum Thema Fruchtbarkeit und Empfängnis wissen möchtest, laden ich dich ein meinen Newsletter zu abonnieren. Erhalte dabei als Bonus einen Fruchtbarkeitsselbsttest geschenkt. Link in Bio 👆
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#fruchtbarkeit #unfruchtbarkeit #weiblichefruchtbarkeit #fruchtbarkeitstärken #reproduktivegesundheit #frauengesundheit #selfcare #kinderwunsch #kiwu
Dies sind nur ein paar Ursachen. Ursachen, die sich auf unseren modernen und leider oft schädlichen Lebensstil zurückführen lassen. Wenn wir unsere Fruchtbarkeit erhöhen oder stärken wollen, müssen wir daher zuerst an unserem Lebensstil und vor allem unserer Ernährung etwas grundlegendes verändern. Was du konkret tun kannst, wirst du in weiteren Beiträgen und vor allem meinem anstehenden Kurs erfahren.
#ernährungsberatung #ernährung #ernährungundfruchtbarkeit #fruchtbarkeit #fruchtbarkeiterhöhen #frauengesundheit #ernährungfürfrauen #kinderwunsch #kiwu
Diese schöne Fruchtbarkeits-Affirmation habe ich kürzlich gefunden. Sie stammt von Dr. Med. Christiane Northrup.
Affirmationen sind ein sehr kraftvolles und wirkungsvolles Instrument. Z.B. um innere Blockaden zu lösen und alte Glaubenssätze aufzulösen. Statt an der eigenen Fruchtbarkeit und Weiblichkeit zu zweifeln, kannst du diese Affirmation für dich nutzen, um deine Gedanken in eine positive Richtung zu lenken.
Sage sie dir immer mal wieder auf und fühle dich in sie hinein. Du kannst sie z.B. in dein Morgenritual integrieren. Wenn sich diese Affirmation noch nicht ganz stimmig für dich anfühlt, kannst du sie natürlich auch abwandeln. Schon bald wist du eine Veränderung in deinem Denken dir gegenüber verändern.
Probiere es gerne mal aus 🤍
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Eisen ist für Frauen ein enorm wichtiger Mineralstoff. Durch die Periode verliert der Körper viel Blut und somit auch Eisen. Dieses muss dem Körper über die Ernährung wieder zugeführt werden. Aber auch für die Fruchtbarkeit, Schwangerschaft und nach der Geburt ist eine ausreichende Eisenzufuhr essenziell.
Tatsächlich steckt in vielen Lebensmitteln Eisen. Ich habe dir wahre Eisenbomben rausgesucht, mit denen vermutlich die wenigstens rechnen würden :) Natürlich gehören auch grünes Blattgemüse zu den Eisenlieferanten, aber deren Menge ist vergleichsweise gering.
Versuche doch mal ab heute täglich wenigstens ein eisenreiches Lebensmittel in deine Ernährung zu integrieren.
WICHTIGE HINWEISE
Nimm zu dem eisenhaltigen Lebensmittel ein Lebensmittel oder Getränk, das Vitamin C-haltig ist, ein. Z.B Orangensaft. Das fördert die Aufnahme des Eisens.
Und achte darauf keine Milchprodukte dazu aufzunehmen, denn das darin enthaltene Kalzium hemmt die Aufnahme.
#eisen #nährstoffe #nährstoffmangel #eisenmangel #nährstoffberatung #ernährungsberatung #frauenernährung #frauengesundheit #fruchtbarkeit #fruchtbarkeitsteigern
Das möchte ich direkt mal loswerden. Ca. 40% aller Fruchtbarkeitsprobleme gehen auf Männer zurück. Das überrascht dich oder? Schließlich wird bei ungewollter Kinderlosigkeit immer als erstes mit dem Finger auf die Frauen gezeigt. Bei Männern wird oft nur ein Spermiogramm gemacht. Mehr nicht. Die Behandlung weiblicher Fertilität ist nämlich weitaus lrukrativer und weiter verbreitet, als die Untersuchungen männlicher Fruchtbarkeit.
#unfruchtbarkeit #fruchtbarkeit #kinderwunsch #kiwu #ungewolltkinderlos #fruchtbarkeitscoaching
6 schmerzhafte Jahre, bis du endlich deinen Weg zu uns gefunden hast. 6 Jahre voller Sehnsucht, Warten, Wut, Trauer und Verzweiflung. 6 Jahre, in denen ich nichts unversucht gelassen habe, um endlich Mutter zu werden, denn das war fast mein ganzes Leben lang mein größter Traum. Ein jahrelanger Kampf, den ich am Ende doch tatsächlich gewonnen habe. All das, um dich endlich in meinen Armen halten zu dürfen 🤍
Dieses Foto ist nun 2 Jahre alt, aber ich fühle all die Emotionen immer noch. Und diese Erfahrung möchte ich anderen Frauen gerne ersparen. Ich habe es mir deshalb zur Aufgabe gemacht Frauen darüber zu informieren, wie sie auf ganz natürliche und vor allem ganzheitliche Weise ihre Fruchtbarkeit erwecken und unterstützen können, damit auch sie sich ihren Traum vom Mama-Sein erfüllen können. In kürze werde ich hier auf diesem Kanal nach und nach mein Wissen mit euch teilen. In ein paar Monaten wird es dazu auch noch einen Kurs geben. Ich halte dich auf dem Laufenden. Bis es aber soweit ist, hoffe ich, dir schon mit meinen Beiträgen mehr Klarheit verschaffen und etwas bewirken zu können 🫶
Foto @yvonnegutowski_fotografin
#kiwu #kinderwunsch #fruchtbarkeit #fruchtbarkeitscoaching #kiwuistkeintabu #frauengesundheit
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Versuchst du schon seit geraumer Zeit schwanger zu werden, aber es will einfach nicht klappen?
Vielleicht haben du und dein Partner bereits darüber nachgedacht, euch in einer Kiwu-Klinik helfen zu lassen.
Aber bevor ihr diesen Weg geht, habe ich etwas für euch ✋
✨ Meinen 0€ Fruchtbarkeits-Guide ✨
Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, in der ihr lernt, wie ihr eure Fruchtbarkeit auf natürliche Weise zurückerlangt und den Grundstein für eine Schwangerschaft legt, die auch bleibt.
Dein Körper hat das gleiche Ziel wie du - schwanger werden und ein gesundes Kind austragen - er braucht nur etwas Hilfe 🤰
Jetzt ist also der richtige Zeitpunkt für euch, eure Fruchtbarkeit selbst in die Hand zu nehmen.
Schluss mit Google und Kiwu-Foren ❌ In meinem Fruchtbarkeits-Guide erfährst du, wie ihr es mithilfe meiner 6-Phasen-Methode schaffen könnt! 👩🎓
Kommentiere einfach ✨GUIDE✨ und ich sende dir die Infos per DM zu 💌
Ich wünsche euch von ganzem Herzen, dass sich euer Traum vom Baby endlich erfüllt 💛
Alles Liebe,
Franzi
#kiwu #kinderwunsch #wunschbaby #familienplanung #fruchtbarkeit #unfruchtbarkeit #weiblichefruchtbarkeit #männlichefruchtbarkeit #fruchtbarkeitverbessern #fruchtbarkeitscoaching
Leber ist ein absolutes Superfood!
Sie enthält Nährstoffe, wie:
✨Vitamin A
✨Cholin
✨B-Vitamine (inkl. B12 und Folsäure)
✨Eisen
✨Zink
✨Kuper
Alles essenzielle Nährstoffe für die Fruchtbarkeit.
Weil sie nicht jedem schmeckt, kann man ein wenig rumtricksen. Mein Tipp ist, dass du sie einfach in Gerichte untermischst. Gerade Hack-Gerichte, wie z.B. Bolognese eigenen dafür super.
👉Wenn du Leber 1-2 Mal die Woche mit insg. 170g zu dir nimmst, reicht das völlig aus.
❗Eine Überdosierung mit Vitamin A brauchst du bei echten Lebensmitteln wie der Leber (im Vergleich zu Nahrungsergänzungsmitteln) nicht befürchten!
Probiere es doch einfach mal aus!
Steht Leber bereits regelmäßig bei dir auf dem Speiseplan? Schreib´mir gerne deine Antwort in die Kommentare 💛
#fruchtbarkeit #unfruchtbarkeit #weiblichefruchtbarkeit #männlichefruchtbarkeit #ernährung #fruchtbarkeitscoaching
Ob eine Schwangerschaft eintritt und gehalten werden kann, hängt nicht nur von dir als Frau ab, sondern auch von deinem Partner!
Und genauso wie bei Frauen, gibt es auch bestimmte Faktoren, die die Qualität der Spermien beeinflussen und DNA-Schäden verursachen können. Dazu gehören u.a.:
🌙 schlechte Enährungsgewohnheiten
🌙 niedrige Fettaufnahme
🌙 hohe Aufnahme von Omega-6-Fettsäuren und Transfetten
🌙 hoher Konsum von raffinierten Kohlenhydraten
🌙 vegetarische/vegane Ernährungsweise
🌙 Nikotin
🌙 Alkohol
🌙 zu viel bzw. zu intensiver Sport
🌙 Schwermetalle
🌙 Elektromagetische Strahlung
Aus diesem Grund ist es zwingend notwendig, dass nicht nur du dich ins Zeug legst, um deine Fruchtbarkeit zu stärken, sondern auch dein Partner. Ihr beide wollt ein (gesundes) Baby, also ist Team Work angesagt 👩🦲
👉Wie ihr beide durch eine optimale Ernährungsweise eure Fruchtbarkeit steigern könnt, lern ihr in meinem Mini Kurs für 0€. ✨Kommentiere MINIKURS und ich lasse dir den Link per DM zukommen ✨
#männlichefruchtbarkeit #fruchtbarkeit #kinderwunsch #unfruchtbarkeit
Du kannst noch so präzise genau ermitteln, wann deine fruchtbaren Tage sind und wann dein Eisprung stattfindet. Aber was bringt dir das, wenn deine Eizellqualität nicht optimal ist? Richtig gar nichts 🤷♀️
Deine Eizellqualität ist einfach ausschlaggebend für eine erfolgreiche Schwangerschaft❗️
Mit Eizellqualität meine ich konkret ihre DNA. Denn eine der häufigsten Ursachen für ausbleibende Schwangerschaften, und vor allem Fehlgeburten, sind Chromosomale Anomalien.
Der Grund dafür ist, dass ein Embryo in jedem Entwicklungsstadium, beginnend mit der Befruchtung, weniger Entwicklungspotenzial besitzt.
Der Anteil der Eizellen mit chromosomalen Anomalien kann jedoch durch Nährstoffe und Lebensstilfaktoren, die wir kontrollieren können, beeinflusst werden. Einen besonders großen Einfluss hat hier die Ernährung.
In meinem kostenlosen Mini-Ernährungs-Kurs kannst du lernen, wie du mithilfe der Ernährung deine Eizellqualität positiv beeinflussen und so das Risiko von Chromosomalen Anomalien verringern kannst.
✨Kommentiere mit MINIKURS und ich schicke dir per DM den Link dazu✨
Unsere Vorfahren wussten das alles schon! Aber mit der Zeit sind all das Wissen und die Weisheiten verloren gegangen.
Es wird Zeit, dass wir diese Weisheiten wieder in unsere Küche integrieren und unser Fruchtbarkeit wieder zum Leben erwecken!
Edit: Ganzen unten rechts ist natürlich Butter gemeint, nicht Rohmilch.
#fruchtbarkeit #fruchtbarkeiterhöhen #nährstoffe #nährstoffekinderwunsch #weiblichefruchtbarkeit #männlichefruchtbarkeit #unerfüllterkinderwunsch
Ungewollte Kinderlosigkeit ist leider ein immer größere werdendes Problem. Es wird geschätzt, dass 15-20% der deutschen Paare ungewollt kinderlos sind.
Es gibt viele Gründe, warum es bei manchen Paaren einfach nicht klappen will. Oft werden auch gar keine Ursachen gefunden. Aber klar ist, dass unser moderner Lebensstil einer der Hauptursachen ist.
Wenn du Schwierigkeiten hast, schwanger zu werden, solltest du zu allererst wieder deinen Körper ins Gleichgewicht bringen, bevor du schwerere Geschütze, wie eine Kiwu-Behandlung auffährst. Und vor allem, gib deinem Körper und deiner Fruchtbarkeit Zeit, sich wieder zu erholen.
#ungruchtbarkeit #ungewolltkinderlos #fruchtbarkeit #kiwu #fruchtbarkeitscoaching
Dass Ernährung eine enorm wichtige Rolle für die Fruchtbarkeit spielt, hat dir vermutlich noch kein Arzt oder Ärztin verraten. Aber dass die Leber eine entscheidende Rolle für deine Fruchtbarkeit spielt, vermutlich erstrecht nicht. Oder?
Wenn du bereit bist, für deinen Traum vom Baby, deine Fruchtbarkeit in die eigene Hand zu nehmen, ist mein Online Kurs "natürlich fruchtbar" perfekt für dich! Wenn du mehr darüber erfahren willst, ✨kommentiere einfach KURS und ich schicke dir die Infos per DM✨
Wenn du schon länger versuchst schwanger zu werden, bist du vermutlich schon auf mindestens einer dieser Aussagen gestoßen oder?
Lass´mich dir sagen: Alles Quatsch!
❌Wenn es mit dem Baby nicht klappt, liegt es zu 50% auch am Mann. Die Spermienqualität sinkt seit Jahren kontinuierlich.
❌Männer sind auch nicht ewig fruchtbar. Sie verfügen zwar ihr Leben lang über Spermien, aber die Qualität sinkt mit dem Alter trotzdem. Und mit dem Lebensstil sowieso.
❌Ein niedriger AMH sagt auch nicht aus, dass du nicht (natürlich) schwanger werden kannst. Er sagt etwas über deine Eizellreserve aus, aber nicht über dessen Qualität. Und Qualität ist bei der Empfängnis viel wichtiger.
❌Medikamente sind auch nicht die einzige Lösung, wenn es mit dem Baby nicht klappt. Bevor dieser Schritt gegangen wird, solltest du zuallererst optimale Bedingungen für eine Empfängnis und eine Schwangerschaft schaffen. Und das tust du, indem du gut für deinen Körper sorgst. Wenn alle natürlichen Strategien ausgeschöpft sind und ins Leere führen, kannst du immer noch den Weg über die Klinik gehen.
❌Die Aussage, dass das Spermiogramm unauffällig ist, ist ein Klassiker. Tatsächlich wurden die Maßstäbe über die letzten Jahrzehnte nach unten angepasst. D.h. die Werte sind schlecht, aber laut dem aktuellen Maßstab nicht wirklich schlimm.
❌Die Aussage über die unauffälligen Blutwerte, ist ebenfalls ein trauriger Klassiker. Die Ärzte orientieren sich an Normwerten. Diese Normwerte sind aber viel zu niedrig angesetzt. Und oft sind die Ärzte schon zufrieden, wenn die Werte im unteren Normbereich liegen.
Wurdest du schon mit einer oder mehrerer dieser Aussagen bzw. Annahmen schon konfrontiert? Und hast du ihnen bisher geglaubt? Lass´es mich gerne in den Kommentaren wissen 💛
✨Fehler #1
Zu nimmst du wenig Fett zu dir
Fett ist sehr wichtig für unsere Körperfunktionen und vor allem für die Fruchtbarkeit. Eine fettarme Ernährung verlangsamt die Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron, da Hormone aus Fetten und Proteinen hergestellt werden.
Der Verzicht auf Fett führt außerdem dazu, dass wichtige fettlösliche Vitamine aus den Lebensmitteln schlechter aufgenommen werden können, was zu Nährstoffverlusten führt.
Tipp 👉 Integriere in jeder Mahlzeit ein wenig hochwertiges Fett (Olivenöl, Butter, Avocado, Schmalz, Ghee, Kokosöl…)
✨Fehler #2
Du isst zu viele Kohlenhydrate
Ein zu hoher Kohlenhydratkonsum führt dazu, dass wir an Nährstoffen einbüßen, weil die Menge an Getreide die Menge an Lebensmitteln mit einer höheren Nährstoffdichte (z.B. Gemüse) einschränkt.
Tipp 👉 Iss kohlenhydratlastige Lebensmittel wie Nudeln, Reis, Brot oder Kartoffeln nur als kleine Beilage, nicht als Hauptbestandteil deiner Mahlzeit.
✨Fehler #3
Du hast Angst vor Cholesterin
Seit Jahren wird uns erzählt, dass wir nur wenig Cholesterin zu uns nehmen sollten, weil es dem Körper schaden würde.
Cholesterin wird aber für die Produktion von Sexualhormonen wie Testosteron, Estradiol oder Progesteron benötigt. Zu wenig (aber auch zu viel) Cholesterin führt zu erheblichen Veränderungen bei diesen Prozessen und wodurch die Erzielung einer Schwangerschaft beeinträchtigt werden kann.
Tipp 👉 Eier z.B., die Cholesterin enthalten, sind reine Nährstoffbomben. Sie enthalten u.a. Cholin, was nur in sehr wenigen Lebensmitteln zu finden ist, aber gerade für die Fruchtbarkeit eine wichtige Rolle spielt (es ist genauso wichtig, wie Folat). Du kannst ruhigen Gewissens 1-2 Eier pro Tag essen (so kurz gegart wie möglich).
Wenn du tiefer in das Thema Ernährung einsteigen möchtest, um deine Fruchtbarkeit zu untersützen, ✨kommentiere KURS und ich schicke dir die Infos zu meinem Fruchtbarkeits-Online-Kurs per DM zu✨
#fruchtbarkeit #kiwu #nährstoffekinderwunsch #fruchtbarkeitscoaching #weiblichefruchtbarkeit #eizellqualitätverbessern #kinderwunsch #unerfüllterkinderwunsch
Dein Blutzuckerspiegel spielt eine Schlüsselrolle für deine Fruchtbarkeit ☝️ Dieser hat nämlich Einfluss auf deine Eizellqualität und Hormone. Ein schwankender Blutzuckerspiegel kann nämlich die Produktion von Hormonen stören und sie in ein Ungleichgewicht bringen. Eine weitere Folge können ausbleibende Eisprünge sein.
Dein Ziel sollte es daher sein, dafür zu sorgen, dass dein Blutzucker niemals in die Höhe schießt 📈und genauso schnell wieder abfällt 📉. Stattdessen sollte dein Körper konstant mit Energie versorgt werden.
Deine Ernährung hat den größten Einfluss auf deinen Blutzucker. Deshalb sollten deine Mahlzeiten in seinen Bestandteilen (Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße) und vor allem im richtigen Verhältnis zueinander, ausgeglichen sein, damit du deinen Blutzucker konstant halten kannst.
Dein Frühstück könnte wie in dem obigen Beispiel aussehen. Es besteht aus stärkearmen und stärkehaltigen Kohlenhydraten (letzteres sollte den größten Teil ausmachen), sowie aus Proteinen und einem Fettanteil.
Das Frühstück stellt übrigens eine der wichtigsten Mahlzeiten dar, da sie nicht nur deine Hormonproduktion, sondern auch deinen Stoffwechsel positiv beeinflusst. Lasse sie daher möglichst nie ausfallen ❌
Der Blutzuckerspiegel ist übrigens nur eine von mehreren ernährungsbedingten Stellschrauben, wenn es um die Fruchtbarkeit geht. Wenn du wissen willst, welche weiteren Schritte deine Fruchtbarkeit aktivieren und stärken können, ✨kommentiere mit MINIKURS und ich schicke dir den Link zu meinem kostenlosen Mini-Fruchtbarkeitskurs per DM ✨
#kinderwunsch #kiwu #blutzuckerspiegel #hormone #schwangerwerden #ernährung
Update: Leider musste ich die Kommentarfunktion schließen.
Ich habe diesen Post veröffentlicht, weil ich weiß, dass es viele Frauen mit Kinderwunsch gibt, denen es ähnlich geht, wir mir damals vor 7 Jahren. Ich wollte ihnen damit zeigen, dass sie nicht alleine sind.
Stattdessen kamen Unmengen an Kommentaren, die unsachlich, dreist oder unter der Gürtellinie waren. Mein Text wurde überwiegend nicht mal vollständig gelesen.
Ich möchte auf meinem Profil Wissen teilen, Kraft und Hoffnung schenken. Mein Profil soll ein friedlicher Ort sein und bleiben. Solche Kommentare haben einfach keinen Platz auf meinem Profil.
Was ich auch richtig schlimm finde, ist dass sich Frauen, denen es wirklich so ergeht, wie mir damals, womöglich auch noch schlecht fühlen oder falsch, wenn sie diese furchtbaren Kommentare lesen und sich dadurch nicht trauen über ihre Gefühle zu sprechen.
Deshalb sah ich mich gezwungen hier einen cut zu machen.
Wir sind alle unterschiedlich und gehen unterschiedlich mit Situationen um. Ein unerfüllter Kinderwunsch ist ein hochsensibles und individuelles Thema. Es gibt keine Rechtfertigung dafür, gemein zu werden.
Alles Liebe
Franzi ✌️
Jap, so ist es.
Das gilt übrigens auch genauso für IUI und ICSI.
Der Gang in die Kinderwunschklinik sollte nie der erste Weg sein, wenn du merkst, dass bei dir einfach keine Schwangerschaft einsetzt ❌
Statt deinen Körper direkt mit riskanten Medikamenten zu fluten, solltest du erst einmal dafür sorgen, dass du deinen Körper und deine Fruchtbarkeit auf natürliche Weise gut unterstützt, damit er auch das tun kann, wofür er eigentlich geschaffen wurde.
Der erste Schritt bei Empfängnisschwierigkeiten sollte daher unbedingt die Anpassung der eigenen Ernährungsweise sein. Ist dein Körper gut mit notwendigen Nährstoffen versorgt und deine Hormone im Gleichgewicht, kannst du die Qualität deiner Eizellen positiv beeinflussen. Das gilt genauso für die Spermienqualität!
Eine angepasste Ernährungsweise sorgt auch dafür, dass eine optimale Umgebung für eine Schwangerschaft geschaffen wird und die Schwangerschaft auch gehalten werden kann 🤰
Natürlich führt manchmal leider auch einfach kein Weg an einer künstlichen Befruchtung vorbei. Aber auch dann solltest du dafür sorgen, dass du deinen Körper mindestens 3 Monate zuvor bis in jede Zelle nährst (das gilt natürlich auch wieder für deinen Partner). So kannst du die Erfolgschancen für die Behandlung erhöhen.
Haufenweise starke Medikamente können nämlich auch kein Wunder bewirken, wenn der Körper gar nicht die Kraft für eine Empfängnis hat.
👉Wenn du lernen möchtest, welche Schritte notwendig sind, um deine Eizellqualität zu erhöhen und deinen Körper optimal auf eine Schwangerschaft vorzubereiten, kannst du dir den ✨0€ Fruchtbarkeits-Minikurs✨ sichern. Kommentiere einfach mit MINIKURS und ich sende dir den Link per DM zu! Damit hast du den richtigen Fahrplan an der Hand!
#ivf #iui #icsi #künstlichebefruchtung #kiwu #fruchtbarkeit #schwangerwerden #ernährung
Soja ist eine super Eiweißquelle. Und Eiweiß ist enorm wichtig für die Fruchtbarkeit. Dennoch ist Soja absolut NICHT das richtige Lebensmittel für dich, wenn du schwanger werden möchtest.
Soja enthält nämlich Phytoöstrogene, die den Effekt von Östrogen im Körper nachahmen. Das könnte Einfluss auf den Zyklus haben. Außerdem enthält Soja Komponenten, die die Absorption von Mineralstoffen behindern können (z.B. Calzium, Magnesium, Kupfer, Eisen, Zink). Und das ist besonders ungünstig bei Frauen, die einen Eisenmangel und eine Schilddrüsenunterfunktion haben.
Problematisch sind außerdem die Schadstoffe Glyphosat und Pestizide, die zumindest konventionellen Anbau eingesetzt werden (achte daher unbedingt auf Bio-Qualität, falls du doch mal Lust auf Tofu o.ä. hast). Außerdem haben Soja-Lebensmittel im Vergleich zu anderen pflanzlichen Produkten einen höheren Gehalt an Schwermetallen, wie Aluminium, Cadmium und Nickel.
Tradtionell herstelltes Soja, wie Tempeh, Miso oder Sojasauce ist hingegen kein Problem für deine Fruchtbarkeit.
#kinderwunsch #unerfüllterkinderwunsch #fruchtbarkeit #ernährung #soja
Es gibt bestimmte Dinge, die ich niemals in der Küche verwenden würde. Vor allem in Hinsicht auf meine Fruchtbarkeit. Und die meines Mannes.
Das sind z.B.:
• Plastikschneidebretter
• Plastikkochutensilien
• Plastikwasserkocher
• Plastikgeschirr
• Plastikaufbewahrungsdosen
• Plastiktrinkflaschen oder
• Antihaftpfannen
Warum? Weil sie Schadstoffe enthalten, die nachweislich eine schädigende Wirkung auf unsere Hormone, Eizellqualität und unsere Fruchtbarkeit haben.
Die schlimmsten Übeltäter sind BPA und Phtalate. Und diese befinden sich eben vor allem in Plastik.
BPA wirkt sich u.a. störend auf die Aktivität von Östrogen, Testosteron und Schilddrüsenhormonen aus. Es gibt außerdem einen Zusammenhang zwischen hohen BPA-Werten und dem Versagen von Embryonen sich in der Gebärmutter einzunisten. Es besteht auch der Verdacht, dass diese Chemikalie zu einem Anstieg der Fehlgeburtenrate und Geburtsfehlern führt. Das gleiche gilt für Phtalate.
Es ist nicht möglich diese Gifte komplett zu eliminieren, aber die wichtigsten Quellen sollten ausgetauscht werden. Das sind vor allem die, die Abrieb, Kälte oder Hitze ausgesetzt sind. Diese sollten gegen Gegenstände aus Glas, Edelstahl oder Holz ausgetauscht werden.
#schadstoffe #fruchtbarkeitscoaching #fruchtbarkeit #weiblichefruchtbarkeit #männlichefruchtbarkeit #eizellqualitätverbessern #unerfüllterkinderwunsch
Hast du dich schon mal mit deinem Zervixschleim auseinandergesetzt? Nein? Solltest du aber unbedingt!
Vielleicht hast du ja schon bemerkt, dass sich dein Zervixschleim täglich verändert. In deinen fruchtbarsten Tagen wird er flüssiger und erleichtert ihnen so den Weg zur Gebärmutter. Die höchste Qualität ist daran zu erkennen, dass der Zervixschleim klar, dehnbar und eiweißähnlich ist (so sieht es aber nicht bei jeder Frau aus).
Der Zervixschleim ist aber außerdem ein Nährboden für die Spermien, denn er liefert ihnen alle Nährstoffe, die sie zum Überleben brauchen. Sie können nämlich bis zu 5 Tagen überleben. Und um eine Schwangerschaft erreichen zu können, sollten die Spermien so lange wie möglich überleben.
Das Tolle ist, dass du auch auf deine Zervixschleimqualität Einfluss hast und sie durch die Ernährung verbessern kannst.
Und zwar durch:
- Omega 3
- Zitrusfrüchte
- Vitamin E-haltige Lebensmittel
- Zinkhaltige Lebensmittel und
- Vitamin B6-haltige Lebensmittel
Wie sieht es denn bei dir aus?
Hast du deinen Zervixschleim immer im Blick und erkennst deine fruchtbarsten Tage?
Lass´ doch gerne dein Kommentar dar! ✏️💛
#zervixschleim #eisprung #nfp #schwanger #fruchtbarkeit #fruchtbarkeiterhöhen #kiwu #nährstoffe #ernährung #kinderwunsch #unerfüllterkinderwunsch
6 Jahre hat es gedauert, bis ich endlich meine erste Tochter in den Armen halten durfte. Das war eine verdammt harte und schmerzhafte Zeit. All die Medikamente, die ich nehmen musste, all die Spritzen, die mir mein Mann geben musste (weil ich mich nicht getraut hatte), all die OP´s, die ich über mich ergehen lassen musste, die Verluste die ich verkraften musste, die Verzweiflung und die schwindende Hoffnung, die sich immer weiter in mir ausbreiteten 💔
Aber ich gab nie auf. Der Wunsch war einfach zu groß. Wobei. Tatsächlich habe ich doch aufgegeben. Und als ich beschloss das Thema Baby abzuhaken, weil ich dieses Leid nicht mehr ertragen konnte, hatte ich keine Ahnung, dass der 3. ICSI-Versuch tatsächlich geklappt hat und ich bereits schwanger war.
Das war bei meiner ersten Tochter. Zu dem Zeitpunkt hatte ich mich nie mit dem Thema Fruchtbarkeit auseinandergesetzt, sondern mich einfach blind auf Ärzte verlassen. Aber als die Jahre vergingen, probierte ich andere Wege aus und ich informierte mich.
Bei meiner zweiten Tochter habe ich mein Schicksal selbst in die Hand genommen und mich richtig in das Thema Fruchtbarkeit reingehängt. Und so musste ich all das Leid nicht noch einmal ertragen, sondern erwartete schnell mein zweites Kind 💕
Und weil ich unbedingt anderen Frauen das Leid, das ich durchgemacht habe (so wie viele, viele andere Frauen auch) ersparen und ihnen zeigen möchte, dass sie selbst so viel für ihre Fruchtbarkeit und ihren Traum vom eigenen Kind tun können, habe ich diese Herzensaufgabe zu meinem Beruf gemacht 🤍
Alles im Leben hat einen tieferen Sinn und alles im Leben passiert aus einem bestimmten Grund. Und so habe ich mein Schicksal zu etwas Positiven gemacht 🙏
#kiwu #kiwureise #kiwumädels #kinderwunsch #icsi #ivf #kinderwunschbehandlung #kiwuklinik #mama #endlichmama #baby #schwanger #schwangerwerden #kinderwunschverbindet
Die Pille ist ein wahrer Nährstoffräuber! Und das hat dir vermutlich niemand verraten, als sie dir verschrieben wurde.
Problematisch ist, dass dieses Unwissen dazu führt, dass die Pille über viele Jahre hinweg eingenommen wird, ohne dieser Nebenwirkung entgegenzuwirken. Und so kann es passieren, dass Frauen enorme Nährstoffmängel aufweisen. Und das kann dazu führen, dass es Schwierigkeiten bei der Empfängnis gibt oder die Schwangerschaft nicht gehalten werden kann.
Folgende Nährstoffe sind dabei betroffen:
✨Vitamin B6
✨Vitamin B9
✨Vitamin B12
✨Vitamin C
✨Vitamin E
✨Jod
✨Magnesium
✨Zink
Allesamt wichtig für deine Fruchtbarkeit.
Was kannst du also tun?
Zuerst einmal solltest du per Bluttest checken lassen, ob wirklich Nährstoffmängel bei dir bestehen. Besteht ein großer Mangel, sollten diese Defizite mit Nahrungsergänzungsmitteln ausgeglichen werden. Bei leichteren Mängeln ist es möglich, diese mithilfe einer nährstoffreichen Ernährung auszugleichen.
Wie du es schaffen kannst, deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen, deinen Körper zu stärken und ihn für eine Empfängnis vorzubereiten, erfährst du in meinem Fruchtbarkeits-Minikurs für 0€! Wenn du mehr darüber erfahren willst, kommentiere mit MINIKURS und ich schicke dir die Infos zu.
#unerfüllterkinderwunsch #fruchtbarkeit #nährstoffe #kiwu #pille #hormonelleverhütung
Steht deine Ovulationsphase kurz bevor? Dann solltest du dir jetzt deinen Einkaufszettel schnappen und weiterlesen ✏️
Wenn du deinen Körper in dieser Phase unterstützen möchtest, solltest du auf eine ballaststoffreiche, antioxidative und zinkhaltige Ernährung achten.
✨Ballaststoffe stecken z.B. in ungekochtem Gemüse und Obst, Vollkornprodukten oder Samen und Nüssen.
✨Antioxidantien befinden sich in Obst und Gemüse, wie Beeren, Äpfel, grüne Trauben, Kirschen, Brokkoli, Paprika, Rotkohl, rote Beete oder Knoblauch.
✨Kalzium steckt in Milchprodukten, Amaranth, Quinoa, in grünem Gemüse, in Mandeln, Mohn oder Sesam. Wenn du Milchprodukte nicht verträgst, solltest du dir Mineralwasser mit einem hohem Kalziumgehalt kaufen.
Alles klar? Dann plane doch direkt mal deine Mahlzeiten für die kommenden Tage ein 😊
Wenn du lernen möchtest, wie du deine Ernährung anpassen kannst, ohne dabei auf jede einzelne Zyklusphase achten zu müssen, kann dir mein Gruppen Coaching Programm „natürlich fruchtbar“ helfen. Dort lernst du allerdings nicht nur fruchtbarkeitsförderliche Lebensmittel kennen, sondern lernst ebenfalls, an welchen Stellschrauben du in deiner Ernährungsweise drehen solltest, damit deine Hormone wieder in Balance kommen und sich deine Fruchtbarkeit wieder einstellen kann.
Kommentiere einfach mit PROGRAMM und ich schicke dir weitere Infos per DM
#fruchtbarkeit #ovulation #eisprung #fruchtbardurchernährung #unerfüllterkinderwunsch
Heute ist dein Glückstag, denn du hast meine Seite gefunden!
Vermutlich hast du schon einiges hinter dir und bereits alles mögliche versucht, um schwanger zu werden:
👩❤️💋👨 du hast gefühlt ständig Sex
💊 nimmst Nahrungsergänzungspräparate
📱 trackst mit teuren Geräten oder Apps deinen Zyklus und deine Ovulation
👩💻 googelst immer wieder in Foren nach Tipps, wie man schwanger wird
👩⚕️ bist von Arzt zu Arzt gerannt, ohne Erfolg
💉 hast vielleicht sogar schon die ein oder anderen Medikamente eingenommen
und und und…
Aber jetzt liegt die Lösung direkt vor deiner Nase.
Die Ursachen für einen unterfüllten Kinderwunsch sind vielfältig und nicht immer ist klar, warum es so ist. Aber eins ist klar. Deine Ernährungsweise und deine Nährstoffversorgung sind die Basis für deine Fähigkeit zu empfangen. Und ich kann dir zeigen, wie du diesen essenziellen Grundstein für deine Fruchtbarkeit (und deine Schwangerschaft) legen kannst.
Kommentiere mit MINIKURS und ich sende dir die Infos zu meinem Kurs für 0€ zu, Dort lernst du, wie du dieses Ziel in 4 Phasen erreichen kannst. Das Beste ist, du kannst direkt loslegen!
Weißt du, wie es um deine Eizellqualität steht?
Folgende Hinweise könnten darauf hindeuten, dass deine Eizellqualität zu gering sein könnte:
✨Schwierigkeiten bei der Empfängnis
✨Fehlgeschlagene IVF Behandlungen oder eine niedrige Anzahl von Blastozysten
✨Fehlgeburten
✨Niedriges Progesteron (das kannst du z.B. an einer verkürzten zweiten Zyklushälfte erkennen)
✨Entzündungen im Körper
✨Dein Alter
Treffen ein oder mehrere Punkte auf dich zu?
Was kannst du also tun?
Nun, der erste und vor allem wichtigste Schritt sollte immer die Optimierung der Ernährung sein. Denn durch eine optimale Nährstoffversorgung und einen konstanten Blutzuckerspiegel lässt sich bereits die größte Steigerung der Qualität erreichen.
Ein konstanter Blutzuckerspiegel spielt u.a. eine zentrale Rolle für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt. Als nächstes solltest du deine Ernährungsweise so anpassen, dass du möglichst das Maximum an Nährstoffen aus den Lebensmitteln herausholst. Das ist heute, wie du sicher weißt, nicht mehr so einfach. Du solltest dich daher unbedingt intensiv mit diesem Thema auseinandersetzen.
✨In meinen 0€ Mini Fruchtbarkeitskurs erfährst du, welche Schritte du gehen solltest, um deine Eizellqualität zu erhöhen und so die Chance auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Kommentiere mit MINIKURS und du erfährst, wie du daran teilnehmen kannst✨
#eizellqualitätverbessern #empfängnis #schwangerwerden #ernährung #fruchtbarkeit
Ich gebe zu, Austern sind nicht jedermanns Sache, aber wer sich auf Austern einlässt, wird mit einer Vielzahl fruchtbarkeitsfördernder Nährstoffe belohnt!
So enthalten Austern eine sehr große Menge an Zink, nämlich ca. 85mg pro 100g Austern, was nicht nur für das weibliche, sondern auch für die männliche Fortpflanzungssystem eine wichtige Rolle spielt. Zink ist nämlich ein Baustein verschiedener Hormone wie Insulin, Schilddrüsen- und Sexualhormonen.
Vor allem, die Frauen zuvor jahrelang hormonell verhütet haben, tragen ein größeres Risiko einen Zinkmangel zu haben. Das gleiche gilt für Frauen, die sich nur selten oder gar nicht von rotem Fleisch ernähren.
Austern enthalten aber auch Jod, was ebenfalls notwendig ist für den Hormonstoffwechsel. Sie sind aber auch ein guter Lieferant für Eisen und Protein.
Wie du siehst, haben sich Austern den Titel „fertility food“ wirklich verdient!
Hast du schon mal Austern probiert?
In meinem Online Programm „natürlich fruchtbar“ lernst du u.a. noch viele weitere Lebensmittel und Rezepte kennen, die sich positiv auf deine Fruchtbarkeit auswirken können. Bist du dabei? Dann kommentiere mit PROGRAMM und du erfährst alles Weitere zum Kurs.
#fruchtbarkeitscoaching #nährstoffekinderwunsch #kiwu #fruchtbarkeiterhöhen #weiblichefruchtbarkeit #männlichefruchtbarkeit
Die Erhöhung der Nährstoffaufnahme muss gar nicht so kompliziert sein. Durch eine paar unscheinbare food swaps lassen sich zusätzliche Nährstoffe durch den Austausch von nährstoffärmeren Lebensmitteln ganz einfach im Alltag umsetzen.
In den einzelnen Slides erfährst du, warum die genannten Lebensmittel die bessere Wahl sind.
Eine optimale Nährstoffversorgung ist essenziell, wenn du deine Fruchtbarkeit wieder zum Leben erwecken möchtest. Unsere Körperfunktionen sind abhängig von bestimmten Nährstoffen, die wir mit unserer Nahrung aufnehmen. Sind diese nur unzureichend vorhanden, kann der Körper nicht mehr seiner Arbeit nachgehen. Die Fähigkeit ein Kind zu zeugen ist ein hochkomplexer Prozess und erfordert eine Vielzahl von Nährstoffen.
In meinem Gruppen Coaching Programm „natürlich fruchtbar“ erhältst du noch weitere hilfreiche Tipps und wertvolles Wissen, wie du deine Nährstoffaufnahme auf natürliche Weise optimieren und so deine Reserven auffüllen kannst, um deinen Körper für eine Empfängnis vorzubereiten.
Kommentiere einfach mit PROGRAMM und du erhältst alle Infos von mir über mein Online Programm.
#fruchtbarkeit #fruchtbarkeiterhöhen #kiwu #nährstoffe #nährstoffekinderwunsch
Wenn du deine Fruchtbarkeit aktivieren und stärken willst, ist es sinnvoll, dies strukturiert anzugehen. Aber genau da hakt es meist. Wo fängt man am besten an? Und wie geht es weiter?
Ich arbeite daher in 4 Schritten, die enorm dabei helfen den Körper Stück für Stück für eine Empfängnis und Schwangerschaft vorzubereiten:
1. Entgiftung
2. Regulation des Blutzuckerspiegels
3. Auffüllen der Nährstoffreserven
4. Regeneration des Darms
✨Willst du erfahren, wie genau diese Schritte aussehen und wie du sie umsetzen kannst? Ich habe eine 6-teilige Videoserie mit genau diesen Infos zusammengestellt, die du für 0€ erhalten kannst. Kommentiere einfach mit MINIKURS und du kannst noch heute loslegen✨
#fruchtbarkeitscoaching #weiblichefruchtbarkeit #ernährung #unerfüllterkinderwunsch
Diese Empfehlungen sorgen bei mir regelmäßig für Augenrollen…
Denn sie haben vor allem eine Auswirkung: Sie sorgen für eine schlechtere Nährstoffversorgung. Und das führt wiederum dazu zu Empfängnisschwierigkeiten.
👉Eine fettarme Ernährungsweise sorgt bei Frauen u.a. für eine Verlangsamung der Hormonproduktion (Östrogen und Progesteron) und Zyklusproblematiken.
👉Der Verzicht auf Fleisch sorgt für eine verminderte Aufnahme wertvoller Nährstoffe, wie Eisen, Zink und B-Vitamine. Außerdem kann der Körper Eisen und Protein besser aus tierischen Produkten beziehen, als aus pflanzlichen. Und mit beiden sollten Frauen unbedingt ausreichend versorgt werden.
👉Mit einem geringen Konsum von Eiern (nur 1 Ei pro Woche!!) sollen erhöhte Cholesterinwerte verhindert werden. Was stattdessen passiert, ist eine verminderte Hormonproduktion, denn Cholesterin wird u.a. für die Produktion von Testosteron, Estradiol und Progesteron benötigt.
👉Die Empfehlung pflanzliche Fette den tierischen Fetten vorzuziehen, verhindert die Aufnahme lebensnotwendiger Nährstoffe bzw. Bestandteile, die in pflanzlichen Fetten nicht vorhanden sind (wie z.B. DHA und EPA). Dazu kommt, dass pflanzliche Fette (wie Raps- und Sonnenblumenöl) meist hochverarbeitet sind und mehr Schaden anrichten, als Nutzen bringen.
👉Ein hoher Kohlenhydratanteil verhindert den Verzehr von nährstoffdichteren Lebensmitteln, weil Kohlenhydrate für eine raschere Sättigung sorgen. Außerdem hat ein hoher Kohlenhydratkonsum zur Folge, dass der Blutzucker stark schwankt. Und das können unsere Hormone überhaupt nicht gebrauchen.
Wenn du einen klaren Leitfaden möchtest, wie du dich ernähren solltest, um deine Fruchtbarkeit zu stärken und deinen Körper auf eine Schwangerschaft vorzubereiten, kommentiere mit PROGRAMM und ich sende ich dir alle Infos zu meinem „natürlich fruchtbar“ Online Coaching Programm zu.
Hallo du Liebe und willkommen auf meinem Profil ✨
Ich bin Franzi und habe es mir zu meiner Herzensaufgabe gemacht, Frauen dabei zu unterstützen ihren Traum vom Baby zu erfüllen 💛
Wenn du wissen möchtest, mit wem du es hier zu tun hast, swipe dich gerne durch den Beitrag ✨
Und wer bist du? Was führt dich auf meine Seite? Schreib‘ gerne in die Kommentare 💛
Diese schöne Kundenbewertung hat mich heute erreicht 🤍
Sabine hat an meinem Online Kurs „natürlich fruchtbar“ teilgenommen und schrieb, dass sie nicht nur ihre Ernährungsweise verbessern konnte, sondern sie hatte nach 3 Kurs-Monaten zum ersten Mal eine längere zweite Zyklushälfte!
Das ist großartig, denn eine zu kurze zweite Zyklushälfte kann der Grund dafür sein, warum es mit der Schwangerschaft nicht klappt.
Eine verkürzte Lutealphase zeichnet sich dadurch aus, dass sie kürzer als 10 Tage ist.
Die Ursache dafür ist oft ein hormonelles Ungleichgewicht, das dazu führt, dass zu wenig Progesteron produziert wird.
In meinem Kurs lernst du, wie du deine Ernährung so anpassen kannst, um deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. So wie es meine Kursteilnehmerin Sabine es auch geschafft hat 🤍
Ich drücke meine Daumen so fest, wie ich nur kann, dass sich ihr Kinderwunsch nach 14 Monaten endlich erfüllt 🤍🙏
KINDERWUNSCH
FRUCHTBARKEIT
TRADITIONELLE ERNÄHRUNG
FRUCHTBARKEITSCOACHING
Ja ich weiß. Dass Zucker ungesund ist, wissen mittlerweile alle.
Aber was besonders tricky an Zucker ist, ist die Tatsache, dass er nicht nur vitaminarm ist, sondern auch dem Körper wichtige Nährstoffe entzieht.
So z.B B-Vitamine sowie Mineralstoffe wie Chrom, Zink, Mangan und Magnesium.
Um unsere Fruchtbarkeit zu stärken, sollten wir uns also nicht nur mit ausreichend Nährstoffen versorgen, wie sollten auch darauf achten, dass sie auch in unserem Körper bleiben!
Du musst dafür jetzt nicht komplett auf Zucker verzichten. Aber es ist wichtig, dass er nicht übermäßig viel in deiner Ernährung vorkommt. Dann kann auch nicht viel passieren 👍
jod
Jod ist nicht nur ein wichtiger Key Player für die Schilddrüse, sondern auch für die Eierstöcke und somit für die Fruchtbarkeit!
Studien haben ergeben, dass sich bei Frauen mit einer Konzentration von unter 50 Mikrogramm Jod pro Gramm Kreatinin die Fruchtbarkeit um 46% reduzierte, im Vergleich zu Frauen mit Jod im Normalbereich.
Da Jod nicht in größeren Mengen im Körper gespeichert werden kann, sollte es täglich zugeführt werden. Und zwar 200 Mikrogramm pro Tag.
Algen sind die absoluten Spitzenreiter, was den Jodgehalt betrifft. Algen wie Dulse, Wakame oder Ulva haben einen sehr hohen Jodgehalt.
Meeresfrüchte und -Fische haben einen hohen Jodgehalt.
Einen mittleren Jodgehalt haben Rindfleisch, Milchprodukte und Eier.
Wenn du mehr zum Thema Ernährung und Fruchtbarkeit erfahren möchtest, abonniere einfach meinen Newsletter (Link in Bio 👆)
Alles Liebe
Franzi
#fruchtbarkeit #weiblichefruchtbarkeit #unfruchtbarkeit #unerfüllterkinderwunsch #kiwu #kinderwunsch #ernährung #ernährungsberatung #nährstoffe #frauengesundheit
Wie dieses Fruchtgummi deine Fruchtbarkeit unterstützen kann?
Dieses selbst gemacht Fruchtgummi besteht aus Gelatine. Und Gelatine ist eine der wichtigsten Quellen für die Aminosäure namens Glycin. Glycin wiederum ist ein Hauptbestandteil für das Leberentgiftungsenzym namens Glutathion. Und das wiederum ist einer der stärksten Antioxidantien, welches wesentlich zur Stärkung des gesamten oxidativen Schutzes des Körpers beiträgt. Glutathion ist also entscheidend für den Abbau von oxidativem Stress.
Das ist deshalb so wichtig, weil oxidativer Stress die weibliche Fruchtbarkeit schädigt, indem die Ovulation und die Eizellqualität beeinträchtigt wird. ☝️ Und das wollen wir natürlich verhindern!
Dieses Fruchtgummi kannst du übrigens ganz leicht nachmachen. Du benötigst dafür:
✨4 TL ungesüßtes Gelatine Pulver vom
Weiderind
✨350 ml Kirschsaft
✨2 TL Honig
Vermische den Saft und den Honig in einem kleinen Topf und streue das Gelatine Pulver darüber. Warte, bis sich eine faltige Oberfläche bildet.
Dann erwärme den Topf bei mittlerer Hitze und rühre die Flüssigkeit mit einem Löffel um, bis sich das Pulver vollständig aufgelöst hat.
Nimm den Topf anschließend vom Herd und fülle die Masse in eine Form (Fruchtgummi Förmchen oder einfach Eiswürfelförmchen).
Lasse die Masse erstmal abkühlen und lege die Förmchen anschließend für 30 Minuten in den Kühlschrank (dort hält sich das Fruchtgummi eine Woche).
Viel Spaß beim Nachmachen!
Alles Liebe,
Franzi
🤍
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Nicht nur in der Schwangerschaft und im Wochenbett solltest du deinen Körper intensiv nähren und dich gut mit allem versorgen, was du brauchst. Sondern auch in Vorbereitung auf eine Schwangerschaft. Aber anders, als du vllt. denken magst, brauchst du dafür gar nicht viel. Gesunde, nährende Mahlzeiten lassen sich nämlich auch in den kleinsten Küchen und ohne jeglichen Schnickschnack umsetzen. Das gilt also schon mal nicht als Ausrede :) Alles was du brauchst, sind Lebensmittel, die nur so vor Leben strotzen. Und auch die Liebe zu dir darf dabei nicht fehlen. Sie ist quasi die kleine extra Zutat, die du benötigst, damit du nicht nur satt wirst, sondern auch wirklich gut für dich, deinen Körper und dein zukünftiges Baby sorgst 🤍
Alles Liebe,
Franzi
#ernährung #ernährungfürfruchtbarkeit #fruchtbarkeitssteigerung #fruchtbarkeit #unfruchtbarkeit #fruchtbarkeitsstörung #eizellqualitätverbessern #selbstliebe #kiwu #kinderwunsch #wunschbaby #kochenistliebe #essenistliebe #artgerechteernährung #natürlicheernährung #traditionelleernährung #heilung #heilungdurchernährung
Reis sollte vor dem Kochen unbedingt immer gründlich gewaschen werden, um die darin enthaltenen Schadstoffe wie Arsen, Cadmium, Mineralölbestandteile oder Pestizide zu reduzieren! (Bei Bio Reis ist die Belastung i.d.R. geringer)
Um unsere Fruchtbarkeit zu schützen, sollten wir nämlich unbedingt den Kontakt mit Schadstoffen jeglicher Art, soweit es möglich ist, eliminieren. Und das fängt eben bei unseren Lebensmitteln an.
Anleitung:
✨Lasse Wasser in den Topf mit Reis ein und rühre ihn mit der Hand gut durch. ✨Zwischendurch lässt du das trübe Wasser ab, lässt neues Wasser ein und wäscht den Reis weiter.
✨Das machst du so lange, bis das Wasser nun klar ist.
✨Dann kannst du den Reis entweder einweichen lassen oder kochst ihn, wie gewohnt.
Ansonsten empfehle ich dir, Reis nicht allzu oft in der Woche zu essen. Wechsle unbedingt zwischen den unterschiedlichen Beilagen, um nicht nur Schadstoffe zu minimieren, sondern auch unterschiedliche Nährstoffe aufnehmen zu können.
Alles Liebe
Franzi
#schadstoffe #schadstoffeimalltagvermeiden #fruchtbarkeitschützen #fruchtbarkeit #fruchtbarkeitscoaching #ernährungsberatung #ernährungfürfruchtbarkeit #frauengesundheit #gesundkochen
Ich habe heute eine weitere, schöne Affirmation für dich rausgesucht 🤍
Ich habe sie damals selber für mich genutzt, als ich in der Kiwu-Phase war. Vielleicht hilft sie dir ja auch 🤍
#fruchtbarkeitsaffirmation #affirmation #fruchtbarkeit #kinderwunsch #kiwu #vertrauen #mindsetiseverything
Follower Frage: Sind Diäten schädlich für die Fruchtbarkeit meiner Freundin?
Meine Antwort darauf findest du im Video 👆(das vollständige Video findest du in den Highlights unter Q&A)
✨ Mehr Infos zum Thema Fruchtbarkeit und natürliche Empfängnis, bekommst du in meinem wöchentlichen Fruchtbarkeits-Newsletter (Link siehe Bio 👆) Als Dankeschön erhältst du automatisch einen Fruchtbarkeits-Selbstcheck geschenkt ✨
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In unserem oft hektischen Alltag vergessen wir manchmal, wie wichtig es ist, sich selbst Gutes zu tun, auf unser Wohlbefinden zu achten und gut für uns zu sorgen 🤍 Das betrifft nicht nur unser äußeres Erscheinungsbild, sondern vor allem unsere innere Balance. Studien zeigen, dass Stress, Schlafmangel und ein ungesunder Lebensstil Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit haben können.
Wenn du also deine reproduktive Gesundheit stärken möchtest, lege ich dir ans Herz, Selfcare zu praktizieren. Denn ein liebevoller und achtsamer Umgang mit dir und deinem Körper sorgt dafür, dass du quasi automatisch Dinge tust, die dir guttun. Du achtest z.B. auf eine bewusste Ernährung, nimmst dir Zeit für dich, sorgst für Erholung und achtest einfach darauf, dass es dir gut geht.
Hast du dir heute schon etwas Gutes getan?
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Wenn du noch mehr zum Thema Fruchtbarkeit und Empfängnis wissen möchtest, laden ich dich ein meinen Newsletter zu abonnieren. Erhalte dabei als Bonus einen Fruchtbarkeitsselbsttest geschenkt. Link in Bio 👆
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#fruchtbarkeit #unfruchtbarkeit #weiblichefruchtbarkeit #fruchtbarkeitstärken #reproduktivegesundheit #frauengesundheit #selfcare #kinderwunsch #kiwu
Dies sind nur ein paar Ursachen. Ursachen, die sich auf unseren modernen und leider oft schädlichen Lebensstil zurückführen lassen. Wenn wir unsere Fruchtbarkeit erhöhen oder stärken wollen, müssen wir daher zuerst an unserem Lebensstil und vor allem unserer Ernährung etwas grundlegendes verändern. Was du konkret tun kannst, wirst du in weiteren Beiträgen und vor allem meinem anstehenden Kurs erfahren.
#ernährungsberatung #ernährung #ernährungundfruchtbarkeit #fruchtbarkeit #fruchtbarkeiterhöhen #frauengesundheit #ernährungfürfrauen #kinderwunsch #kiwu
Diese schöne Fruchtbarkeits-Affirmation habe ich kürzlich gefunden. Sie stammt von Dr. Med. Christiane Northrup.
Affirmationen sind ein sehr kraftvolles und wirkungsvolles Instrument. Z.B. um innere Blockaden zu lösen und alte Glaubenssätze aufzulösen. Statt an der eigenen Fruchtbarkeit und Weiblichkeit zu zweifeln, kannst du diese Affirmation für dich nutzen, um deine Gedanken in eine positive Richtung zu lenken.
Sage sie dir immer mal wieder auf und fühle dich in sie hinein. Du kannst sie z.B. in dein Morgenritual integrieren. Wenn sich diese Affirmation noch nicht ganz stimmig für dich anfühlt, kannst du sie natürlich auch abwandeln. Schon bald wist du eine Veränderung in deinem Denken dir gegenüber verändern.
Probiere es gerne mal aus 🤍
#fruchtbarkeit #fruchtbarkeiterhöhen #fruchtbarkeitscoaching #affirmation
Eisen ist für Frauen ein enorm wichtiger Mineralstoff. Durch die Periode verliert der Körper viel Blut und somit auch Eisen. Dieses muss dem Körper über die Ernährung wieder zugeführt werden. Aber auch für die Fruchtbarkeit, Schwangerschaft und nach der Geburt ist eine ausreichende Eisenzufuhr essenziell.
Tatsächlich steckt in vielen Lebensmitteln Eisen. Ich habe dir wahre Eisenbomben rausgesucht, mit denen vermutlich die wenigstens rechnen würden :) Natürlich gehören auch grünes Blattgemüse zu den Eisenlieferanten, aber deren Menge ist vergleichsweise gering.
Versuche doch mal ab heute täglich wenigstens ein eisenreiches Lebensmittel in deine Ernährung zu integrieren.
WICHTIGE HINWEISE
Nimm zu dem eisenhaltigen Lebensmittel ein Lebensmittel oder Getränk, das Vitamin C-haltig ist, ein. Z.B Orangensaft. Das fördert die Aufnahme des Eisens.
Und achte darauf keine Milchprodukte dazu aufzunehmen, denn das darin enthaltene Kalzium hemmt die Aufnahme.
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Das möchte ich direkt mal loswerden. Ca. 40% aller Fruchtbarkeitsprobleme gehen auf Männer zurück. Das überrascht dich oder? Schließlich wird bei ungewollter Kinderlosigkeit immer als erstes mit dem Finger auf die Frauen gezeigt. Bei Männern wird oft nur ein Spermiogramm gemacht. Mehr nicht. Die Behandlung weiblicher Fertilität ist nämlich weitaus lrukrativer und weiter verbreitet, als die Untersuchungen männlicher Fruchtbarkeit.
#unfruchtbarkeit #fruchtbarkeit #kinderwunsch #kiwu #ungewolltkinderlos #fruchtbarkeitscoaching
6 schmerzhafte Jahre, bis du endlich deinen Weg zu uns gefunden hast. 6 Jahre voller Sehnsucht, Warten, Wut, Trauer und Verzweiflung. 6 Jahre, in denen ich nichts unversucht gelassen habe, um endlich Mutter zu werden, denn das war fast mein ganzes Leben lang mein größter Traum. Ein jahrelanger Kampf, den ich am Ende doch tatsächlich gewonnen habe. All das, um dich endlich in meinen Armen halten zu dürfen 🤍
Dieses Foto ist nun 2 Jahre alt, aber ich fühle all die Emotionen immer noch. Und diese Erfahrung möchte ich anderen Frauen gerne ersparen. Ich habe es mir deshalb zur Aufgabe gemacht Frauen darüber zu informieren, wie sie auf ganz natürliche und vor allem ganzheitliche Weise ihre Fruchtbarkeit erwecken und unterstützen können, damit auch sie sich ihren Traum vom Mama-Sein erfüllen können. In kürze werde ich hier auf diesem Kanal nach und nach mein Wissen mit euch teilen. In ein paar Monaten wird es dazu auch noch einen Kurs geben. Ich halte dich auf dem Laufenden. Bis es aber soweit ist, hoffe ich, dir schon mit meinen Beiträgen mehr Klarheit verschaffen und etwas bewirken zu können 🫶
Foto @yvonnegutowski_fotografin
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Versuchst du schon seit geraumer Zeit schwanger zu werden, aber es will einfach nicht klappen?
Vielleicht haben du und dein Partner bereits darüber nachgedacht, euch in einer Kiwu-Klinik helfen zu lassen.
Aber bevor ihr diesen Weg geht, habe ich etwas für euch ✋
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Dein Körper hat das gleiche Ziel wie du - schwanger werden und ein gesundes Kind austragen - er braucht nur etwas Hilfe 🤰
Jetzt ist also der richtige Zeitpunkt für euch, eure Fruchtbarkeit selbst in die Hand zu nehmen.
Schluss mit Google und Kiwu-Foren ❌ In meinem Fruchtbarkeits-Guide erfährst du, wie ihr es mithilfe meiner 6-Phasen-Methode schaffen könnt! 👩🎓
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Ich wünsche euch von ganzem Herzen, dass sich euer Traum vom Baby endlich erfüllt 💛
Alles Liebe,
Franzi
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Leber ist ein absolutes Superfood!
Sie enthält Nährstoffe, wie:
✨Vitamin A
✨Cholin
✨B-Vitamine (inkl. B12 und Folsäure)
✨Eisen
✨Zink
✨Kuper
Alles essenzielle Nährstoffe für die Fruchtbarkeit.
Weil sie nicht jedem schmeckt, kann man ein wenig rumtricksen. Mein Tipp ist, dass du sie einfach in Gerichte untermischst. Gerade Hack-Gerichte, wie z.B. Bolognese eigenen dafür super.
👉Wenn du Leber 1-2 Mal die Woche mit insg. 170g zu dir nimmst, reicht das völlig aus.
❗Eine Überdosierung mit Vitamin A brauchst du bei echten Lebensmitteln wie der Leber (im Vergleich zu Nahrungsergänzungsmitteln) nicht befürchten!
Probiere es doch einfach mal aus!
Steht Leber bereits regelmäßig bei dir auf dem Speiseplan? Schreib´mir gerne deine Antwort in die Kommentare 💛
#fruchtbarkeit #unfruchtbarkeit #weiblichefruchtbarkeit #männlichefruchtbarkeit #ernährung #fruchtbarkeitscoaching
Ob eine Schwangerschaft eintritt und gehalten werden kann, hängt nicht nur von dir als Frau ab, sondern auch von deinem Partner!
Und genauso wie bei Frauen, gibt es auch bestimmte Faktoren, die die Qualität der Spermien beeinflussen und DNA-Schäden verursachen können. Dazu gehören u.a.:
🌙 schlechte Enährungsgewohnheiten
🌙 niedrige Fettaufnahme
🌙 hohe Aufnahme von Omega-6-Fettsäuren und Transfetten
🌙 hoher Konsum von raffinierten Kohlenhydraten
🌙 vegetarische/vegane Ernährungsweise
🌙 Nikotin
🌙 Alkohol
🌙 zu viel bzw. zu intensiver Sport
🌙 Schwermetalle
🌙 Elektromagetische Strahlung
Aus diesem Grund ist es zwingend notwendig, dass nicht nur du dich ins Zeug legst, um deine Fruchtbarkeit zu stärken, sondern auch dein Partner. Ihr beide wollt ein (gesundes) Baby, also ist Team Work angesagt 👩🦲
👉Wie ihr beide durch eine optimale Ernährungsweise eure Fruchtbarkeit steigern könnt, lern ihr in meinem Mini Kurs für 0€. ✨Kommentiere MINIKURS und ich lasse dir den Link per DM zukommen ✨
#männlichefruchtbarkeit #fruchtbarkeit #kinderwunsch #unfruchtbarkeit
Du kannst noch so präzise genau ermitteln, wann deine fruchtbaren Tage sind und wann dein Eisprung stattfindet. Aber was bringt dir das, wenn deine Eizellqualität nicht optimal ist? Richtig gar nichts 🤷♀️
Deine Eizellqualität ist einfach ausschlaggebend für eine erfolgreiche Schwangerschaft❗️
Mit Eizellqualität meine ich konkret ihre DNA. Denn eine der häufigsten Ursachen für ausbleibende Schwangerschaften, und vor allem Fehlgeburten, sind Chromosomale Anomalien.
Der Grund dafür ist, dass ein Embryo in jedem Entwicklungsstadium, beginnend mit der Befruchtung, weniger Entwicklungspotenzial besitzt.
Der Anteil der Eizellen mit chromosomalen Anomalien kann jedoch durch Nährstoffe und Lebensstilfaktoren, die wir kontrollieren können, beeinflusst werden. Einen besonders großen Einfluss hat hier die Ernährung.
In meinem kostenlosen Mini-Ernährungs-Kurs kannst du lernen, wie du mithilfe der Ernährung deine Eizellqualität positiv beeinflussen und so das Risiko von Chromosomalen Anomalien verringern kannst.
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Unsere Vorfahren wussten das alles schon! Aber mit der Zeit sind all das Wissen und die Weisheiten verloren gegangen.
Es wird Zeit, dass wir diese Weisheiten wieder in unsere Küche integrieren und unser Fruchtbarkeit wieder zum Leben erwecken!
Edit: Ganzen unten rechts ist natürlich Butter gemeint, nicht Rohmilch.
#fruchtbarkeit #fruchtbarkeiterhöhen #nährstoffe #nährstoffekinderwunsch #weiblichefruchtbarkeit #männlichefruchtbarkeit #unerfüllterkinderwunsch
Ungewollte Kinderlosigkeit ist leider ein immer größere werdendes Problem. Es wird geschätzt, dass 15-20% der deutschen Paare ungewollt kinderlos sind.
Es gibt viele Gründe, warum es bei manchen Paaren einfach nicht klappen will. Oft werden auch gar keine Ursachen gefunden. Aber klar ist, dass unser moderner Lebensstil einer der Hauptursachen ist.
Wenn du Schwierigkeiten hast, schwanger zu werden, solltest du zu allererst wieder deinen Körper ins Gleichgewicht bringen, bevor du schwerere Geschütze, wie eine Kiwu-Behandlung auffährst. Und vor allem, gib deinem Körper und deiner Fruchtbarkeit Zeit, sich wieder zu erholen.
#ungruchtbarkeit #ungewolltkinderlos #fruchtbarkeit #kiwu #fruchtbarkeitscoaching
Dass Ernährung eine enorm wichtige Rolle für die Fruchtbarkeit spielt, hat dir vermutlich noch kein Arzt oder Ärztin verraten. Aber dass die Leber eine entscheidende Rolle für deine Fruchtbarkeit spielt, vermutlich erstrecht nicht. Oder?
Wenn du bereit bist, für deinen Traum vom Baby, deine Fruchtbarkeit in die eigene Hand zu nehmen, ist mein Online Kurs "natürlich fruchtbar" perfekt für dich! Wenn du mehr darüber erfahren willst, ✨kommentiere einfach KURS und ich schicke dir die Infos per DM✨
Wenn du schon länger versuchst schwanger zu werden, bist du vermutlich schon auf mindestens einer dieser Aussagen gestoßen oder?
Lass´mich dir sagen: Alles Quatsch!
❌Wenn es mit dem Baby nicht klappt, liegt es zu 50% auch am Mann. Die Spermienqualität sinkt seit Jahren kontinuierlich.
❌Männer sind auch nicht ewig fruchtbar. Sie verfügen zwar ihr Leben lang über Spermien, aber die Qualität sinkt mit dem Alter trotzdem. Und mit dem Lebensstil sowieso.
❌Ein niedriger AMH sagt auch nicht aus, dass du nicht (natürlich) schwanger werden kannst. Er sagt etwas über deine Eizellreserve aus, aber nicht über dessen Qualität. Und Qualität ist bei der Empfängnis viel wichtiger.
❌Medikamente sind auch nicht die einzige Lösung, wenn es mit dem Baby nicht klappt. Bevor dieser Schritt gegangen wird, solltest du zuallererst optimale Bedingungen für eine Empfängnis und eine Schwangerschaft schaffen. Und das tust du, indem du gut für deinen Körper sorgst. Wenn alle natürlichen Strategien ausgeschöpft sind und ins Leere führen, kannst du immer noch den Weg über die Klinik gehen.
❌Die Aussage, dass das Spermiogramm unauffällig ist, ist ein Klassiker. Tatsächlich wurden die Maßstäbe über die letzten Jahrzehnte nach unten angepasst. D.h. die Werte sind schlecht, aber laut dem aktuellen Maßstab nicht wirklich schlimm.
❌Die Aussage über die unauffälligen Blutwerte, ist ebenfalls ein trauriger Klassiker. Die Ärzte orientieren sich an Normwerten. Diese Normwerte sind aber viel zu niedrig angesetzt. Und oft sind die Ärzte schon zufrieden, wenn die Werte im unteren Normbereich liegen.
Wurdest du schon mit einer oder mehrerer dieser Aussagen bzw. Annahmen schon konfrontiert? Und hast du ihnen bisher geglaubt? Lass´es mich gerne in den Kommentaren wissen 💛
✨Fehler #1
Zu nimmst du wenig Fett zu dir
Fett ist sehr wichtig für unsere Körperfunktionen und vor allem für die Fruchtbarkeit. Eine fettarme Ernährung verlangsamt die Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron, da Hormone aus Fetten und Proteinen hergestellt werden.
Der Verzicht auf Fett führt außerdem dazu, dass wichtige fettlösliche Vitamine aus den Lebensmitteln schlechter aufgenommen werden können, was zu Nährstoffverlusten führt.
Tipp 👉 Integriere in jeder Mahlzeit ein wenig hochwertiges Fett (Olivenöl, Butter, Avocado, Schmalz, Ghee, Kokosöl…)
✨Fehler #2
Du isst zu viele Kohlenhydrate
Ein zu hoher Kohlenhydratkonsum führt dazu, dass wir an Nährstoffen einbüßen, weil die Menge an Getreide die Menge an Lebensmitteln mit einer höheren Nährstoffdichte (z.B. Gemüse) einschränkt.
Tipp 👉 Iss kohlenhydratlastige Lebensmittel wie Nudeln, Reis, Brot oder Kartoffeln nur als kleine Beilage, nicht als Hauptbestandteil deiner Mahlzeit.
✨Fehler #3
Du hast Angst vor Cholesterin
Seit Jahren wird uns erzählt, dass wir nur wenig Cholesterin zu uns nehmen sollten, weil es dem Körper schaden würde.
Cholesterin wird aber für die Produktion von Sexualhormonen wie Testosteron, Estradiol oder Progesteron benötigt. Zu wenig (aber auch zu viel) Cholesterin führt zu erheblichen Veränderungen bei diesen Prozessen und wodurch die Erzielung einer Schwangerschaft beeinträchtigt werden kann.
Tipp 👉 Eier z.B., die Cholesterin enthalten, sind reine Nährstoffbomben. Sie enthalten u.a. Cholin, was nur in sehr wenigen Lebensmitteln zu finden ist, aber gerade für die Fruchtbarkeit eine wichtige Rolle spielt (es ist genauso wichtig, wie Folat). Du kannst ruhigen Gewissens 1-2 Eier pro Tag essen (so kurz gegart wie möglich).
Wenn du tiefer in das Thema Ernährung einsteigen möchtest, um deine Fruchtbarkeit zu untersützen, ✨kommentiere KURS und ich schicke dir die Infos zu meinem Fruchtbarkeits-Online-Kurs per DM zu✨
#fruchtbarkeit #kiwu #nährstoffekinderwunsch #fruchtbarkeitscoaching #weiblichefruchtbarkeit #eizellqualitätverbessern #kinderwunsch #unerfüllterkinderwunsch
Dein Blutzuckerspiegel spielt eine Schlüsselrolle für deine Fruchtbarkeit ☝️ Dieser hat nämlich Einfluss auf deine Eizellqualität und Hormone. Ein schwankender Blutzuckerspiegel kann nämlich die Produktion von Hormonen stören und sie in ein Ungleichgewicht bringen. Eine weitere Folge können ausbleibende Eisprünge sein.
Dein Ziel sollte es daher sein, dafür zu sorgen, dass dein Blutzucker niemals in die Höhe schießt 📈und genauso schnell wieder abfällt 📉. Stattdessen sollte dein Körper konstant mit Energie versorgt werden.
Deine Ernährung hat den größten Einfluss auf deinen Blutzucker. Deshalb sollten deine Mahlzeiten in seinen Bestandteilen (Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße) und vor allem im richtigen Verhältnis zueinander, ausgeglichen sein, damit du deinen Blutzucker konstant halten kannst.
Dein Frühstück könnte wie in dem obigen Beispiel aussehen. Es besteht aus stärkearmen und stärkehaltigen Kohlenhydraten (letzteres sollte den größten Teil ausmachen), sowie aus Proteinen und einem Fettanteil.
Das Frühstück stellt übrigens eine der wichtigsten Mahlzeiten dar, da sie nicht nur deine Hormonproduktion, sondern auch deinen Stoffwechsel positiv beeinflusst. Lasse sie daher möglichst nie ausfallen ❌
Der Blutzuckerspiegel ist übrigens nur eine von mehreren ernährungsbedingten Stellschrauben, wenn es um die Fruchtbarkeit geht. Wenn du wissen willst, welche weiteren Schritte deine Fruchtbarkeit aktivieren und stärken können, ✨kommentiere mit MINIKURS und ich schicke dir den Link zu meinem kostenlosen Mini-Fruchtbarkeitskurs per DM ✨
#kinderwunsch #kiwu #blutzuckerspiegel #hormone #schwangerwerden #ernährung
Update: Leider musste ich die Kommentarfunktion schließen.
Ich habe diesen Post veröffentlicht, weil ich weiß, dass es viele Frauen mit Kinderwunsch gibt, denen es ähnlich geht, wir mir damals vor 7 Jahren. Ich wollte ihnen damit zeigen, dass sie nicht alleine sind.
Stattdessen kamen Unmengen an Kommentaren, die unsachlich, dreist oder unter der Gürtellinie waren. Mein Text wurde überwiegend nicht mal vollständig gelesen.
Ich möchte auf meinem Profil Wissen teilen, Kraft und Hoffnung schenken. Mein Profil soll ein friedlicher Ort sein und bleiben. Solche Kommentare haben einfach keinen Platz auf meinem Profil.
Was ich auch richtig schlimm finde, ist dass sich Frauen, denen es wirklich so ergeht, wie mir damals, womöglich auch noch schlecht fühlen oder falsch, wenn sie diese furchtbaren Kommentare lesen und sich dadurch nicht trauen über ihre Gefühle zu sprechen.
Deshalb sah ich mich gezwungen hier einen cut zu machen.
Wir sind alle unterschiedlich und gehen unterschiedlich mit Situationen um. Ein unerfüllter Kinderwunsch ist ein hochsensibles und individuelles Thema. Es gibt keine Rechtfertigung dafür, gemein zu werden.
Alles Liebe
Franzi ✌️
Jap, so ist es.
Das gilt übrigens auch genauso für IUI und ICSI.
Der Gang in die Kinderwunschklinik sollte nie der erste Weg sein, wenn du merkst, dass bei dir einfach keine Schwangerschaft einsetzt ❌
Statt deinen Körper direkt mit riskanten Medikamenten zu fluten, solltest du erst einmal dafür sorgen, dass du deinen Körper und deine Fruchtbarkeit auf natürliche Weise gut unterstützt, damit er auch das tun kann, wofür er eigentlich geschaffen wurde.
Der erste Schritt bei Empfängnisschwierigkeiten sollte daher unbedingt die Anpassung der eigenen Ernährungsweise sein. Ist dein Körper gut mit notwendigen Nährstoffen versorgt und deine Hormone im Gleichgewicht, kannst du die Qualität deiner Eizellen positiv beeinflussen. Das gilt genauso für die Spermienqualität!
Eine angepasste Ernährungsweise sorgt auch dafür, dass eine optimale Umgebung für eine Schwangerschaft geschaffen wird und die Schwangerschaft auch gehalten werden kann 🤰
Natürlich führt manchmal leider auch einfach kein Weg an einer künstlichen Befruchtung vorbei. Aber auch dann solltest du dafür sorgen, dass du deinen Körper mindestens 3 Monate zuvor bis in jede Zelle nährst (das gilt natürlich auch wieder für deinen Partner). So kannst du die Erfolgschancen für die Behandlung erhöhen.
Haufenweise starke Medikamente können nämlich auch kein Wunder bewirken, wenn der Körper gar nicht die Kraft für eine Empfängnis hat.
👉Wenn du lernen möchtest, welche Schritte notwendig sind, um deine Eizellqualität zu erhöhen und deinen Körper optimal auf eine Schwangerschaft vorzubereiten, kannst du dir den ✨0€ Fruchtbarkeits-Minikurs✨ sichern. Kommentiere einfach mit MINIKURS und ich sende dir den Link per DM zu! Damit hast du den richtigen Fahrplan an der Hand!
#ivf #iui #icsi #künstlichebefruchtung #kiwu #fruchtbarkeit #schwangerwerden #ernährung
Soja ist eine super Eiweißquelle. Und Eiweiß ist enorm wichtig für die Fruchtbarkeit. Dennoch ist Soja absolut NICHT das richtige Lebensmittel für dich, wenn du schwanger werden möchtest.
Soja enthält nämlich Phytoöstrogene, die den Effekt von Östrogen im Körper nachahmen. Das könnte Einfluss auf den Zyklus haben. Außerdem enthält Soja Komponenten, die die Absorption von Mineralstoffen behindern können (z.B. Calzium, Magnesium, Kupfer, Eisen, Zink). Und das ist besonders ungünstig bei Frauen, die einen Eisenmangel und eine Schilddrüsenunterfunktion haben.
Problematisch sind außerdem die Schadstoffe Glyphosat und Pestizide, die zumindest konventionellen Anbau eingesetzt werden (achte daher unbedingt auf Bio-Qualität, falls du doch mal Lust auf Tofu o.ä. hast). Außerdem haben Soja-Lebensmittel im Vergleich zu anderen pflanzlichen Produkten einen höheren Gehalt an Schwermetallen, wie Aluminium, Cadmium und Nickel.
Tradtionell herstelltes Soja, wie Tempeh, Miso oder Sojasauce ist hingegen kein Problem für deine Fruchtbarkeit.
#kinderwunsch #unerfüllterkinderwunsch #fruchtbarkeit #ernährung #soja
Es gibt bestimmte Dinge, die ich niemals in der Küche verwenden würde. Vor allem in Hinsicht auf meine Fruchtbarkeit. Und die meines Mannes.
Das sind z.B.:
• Plastikschneidebretter
• Plastikkochutensilien
• Plastikwasserkocher
• Plastikgeschirr
• Plastikaufbewahrungsdosen
• Plastiktrinkflaschen oder
• Antihaftpfannen
Warum? Weil sie Schadstoffe enthalten, die nachweislich eine schädigende Wirkung auf unsere Hormone, Eizellqualität und unsere Fruchtbarkeit haben.
Die schlimmsten Übeltäter sind BPA und Phtalate. Und diese befinden sich eben vor allem in Plastik.
BPA wirkt sich u.a. störend auf die Aktivität von Östrogen, Testosteron und Schilddrüsenhormonen aus. Es gibt außerdem einen Zusammenhang zwischen hohen BPA-Werten und dem Versagen von Embryonen sich in der Gebärmutter einzunisten. Es besteht auch der Verdacht, dass diese Chemikalie zu einem Anstieg der Fehlgeburtenrate und Geburtsfehlern führt. Das gleiche gilt für Phtalate.
Es ist nicht möglich diese Gifte komplett zu eliminieren, aber die wichtigsten Quellen sollten ausgetauscht werden. Das sind vor allem die, die Abrieb, Kälte oder Hitze ausgesetzt sind. Diese sollten gegen Gegenstände aus Glas, Edelstahl oder Holz ausgetauscht werden.
#schadstoffe #fruchtbarkeitscoaching #fruchtbarkeit #weiblichefruchtbarkeit #männlichefruchtbarkeit #eizellqualitätverbessern #unerfüllterkinderwunsch
Hast du dich schon mal mit deinem Zervixschleim auseinandergesetzt? Nein? Solltest du aber unbedingt!
Vielleicht hast du ja schon bemerkt, dass sich dein Zervixschleim täglich verändert. In deinen fruchtbarsten Tagen wird er flüssiger und erleichtert ihnen so den Weg zur Gebärmutter. Die höchste Qualität ist daran zu erkennen, dass der Zervixschleim klar, dehnbar und eiweißähnlich ist (so sieht es aber nicht bei jeder Frau aus).
Der Zervixschleim ist aber außerdem ein Nährboden für die Spermien, denn er liefert ihnen alle Nährstoffe, die sie zum Überleben brauchen. Sie können nämlich bis zu 5 Tagen überleben. Und um eine Schwangerschaft erreichen zu können, sollten die Spermien so lange wie möglich überleben.
Das Tolle ist, dass du auch auf deine Zervixschleimqualität Einfluss hast und sie durch die Ernährung verbessern kannst.
Und zwar durch:
- Omega 3
- Zitrusfrüchte
- Vitamin E-haltige Lebensmittel
- Zinkhaltige Lebensmittel und
- Vitamin B6-haltige Lebensmittel
Wie sieht es denn bei dir aus?
Hast du deinen Zervixschleim immer im Blick und erkennst deine fruchtbarsten Tage?
Lass´ doch gerne dein Kommentar dar! ✏️💛
#zervixschleim #eisprung #nfp #schwanger #fruchtbarkeit #fruchtbarkeiterhöhen #kiwu #nährstoffe #ernährung #kinderwunsch #unerfüllterkinderwunsch
6 Jahre hat es gedauert, bis ich endlich meine erste Tochter in den Armen halten durfte. Das war eine verdammt harte und schmerzhafte Zeit. All die Medikamente, die ich nehmen musste, all die Spritzen, die mir mein Mann geben musste (weil ich mich nicht getraut hatte), all die OP´s, die ich über mich ergehen lassen musste, die Verluste die ich verkraften musste, die Verzweiflung und die schwindende Hoffnung, die sich immer weiter in mir ausbreiteten 💔
Aber ich gab nie auf. Der Wunsch war einfach zu groß. Wobei. Tatsächlich habe ich doch aufgegeben. Und als ich beschloss das Thema Baby abzuhaken, weil ich dieses Leid nicht mehr ertragen konnte, hatte ich keine Ahnung, dass der 3. ICSI-Versuch tatsächlich geklappt hat und ich bereits schwanger war.
Das war bei meiner ersten Tochter. Zu dem Zeitpunkt hatte ich mich nie mit dem Thema Fruchtbarkeit auseinandergesetzt, sondern mich einfach blind auf Ärzte verlassen. Aber als die Jahre vergingen, probierte ich andere Wege aus und ich informierte mich.
Bei meiner zweiten Tochter habe ich mein Schicksal selbst in die Hand genommen und mich richtig in das Thema Fruchtbarkeit reingehängt. Und so musste ich all das Leid nicht noch einmal ertragen, sondern erwartete schnell mein zweites Kind 💕
Und weil ich unbedingt anderen Frauen das Leid, das ich durchgemacht habe (so wie viele, viele andere Frauen auch) ersparen und ihnen zeigen möchte, dass sie selbst so viel für ihre Fruchtbarkeit und ihren Traum vom eigenen Kind tun können, habe ich diese Herzensaufgabe zu meinem Beruf gemacht 🤍
Alles im Leben hat einen tieferen Sinn und alles im Leben passiert aus einem bestimmten Grund. Und so habe ich mein Schicksal zu etwas Positiven gemacht 🙏
#kiwu #kiwureise #kiwumädels #kinderwunsch #icsi #ivf #kinderwunschbehandlung #kiwuklinik #mama #endlichmama #baby #schwanger #schwangerwerden #kinderwunschverbindet
Die Pille ist ein wahrer Nährstoffräuber! Und das hat dir vermutlich niemand verraten, als sie dir verschrieben wurde.
Problematisch ist, dass dieses Unwissen dazu führt, dass die Pille über viele Jahre hinweg eingenommen wird, ohne dieser Nebenwirkung entgegenzuwirken. Und so kann es passieren, dass Frauen enorme Nährstoffmängel aufweisen. Und das kann dazu führen, dass es Schwierigkeiten bei der Empfängnis gibt oder die Schwangerschaft nicht gehalten werden kann.
Folgende Nährstoffe sind dabei betroffen:
✨Vitamin B6
✨Vitamin B9
✨Vitamin B12
✨Vitamin C
✨Vitamin E
✨Jod
✨Magnesium
✨Zink
Allesamt wichtig für deine Fruchtbarkeit.
Was kannst du also tun?
Zuerst einmal solltest du per Bluttest checken lassen, ob wirklich Nährstoffmängel bei dir bestehen. Besteht ein großer Mangel, sollten diese Defizite mit Nahrungsergänzungsmitteln ausgeglichen werden. Bei leichteren Mängeln ist es möglich, diese mithilfe einer nährstoffreichen Ernährung auszugleichen.
Wie du es schaffen kannst, deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen, deinen Körper zu stärken und ihn für eine Empfängnis vorzubereiten, erfährst du in meinem Fruchtbarkeits-Minikurs für 0€! Wenn du mehr darüber erfahren willst, kommentiere mit MINIKURS und ich schicke dir die Infos zu.
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Steht deine Ovulationsphase kurz bevor? Dann solltest du dir jetzt deinen Einkaufszettel schnappen und weiterlesen ✏️
Wenn du deinen Körper in dieser Phase unterstützen möchtest, solltest du auf eine ballaststoffreiche, antioxidative und zinkhaltige Ernährung achten.
✨Ballaststoffe stecken z.B. in ungekochtem Gemüse und Obst, Vollkornprodukten oder Samen und Nüssen.
✨Antioxidantien befinden sich in Obst und Gemüse, wie Beeren, Äpfel, grüne Trauben, Kirschen, Brokkoli, Paprika, Rotkohl, rote Beete oder Knoblauch.
✨Kalzium steckt in Milchprodukten, Amaranth, Quinoa, in grünem Gemüse, in Mandeln, Mohn oder Sesam. Wenn du Milchprodukte nicht verträgst, solltest du dir Mineralwasser mit einem hohem Kalziumgehalt kaufen.
Alles klar? Dann plane doch direkt mal deine Mahlzeiten für die kommenden Tage ein 😊
Wenn du lernen möchtest, wie du deine Ernährung anpassen kannst, ohne dabei auf jede einzelne Zyklusphase achten zu müssen, kann dir mein Gruppen Coaching Programm „natürlich fruchtbar“ helfen. Dort lernst du allerdings nicht nur fruchtbarkeitsförderliche Lebensmittel kennen, sondern lernst ebenfalls, an welchen Stellschrauben du in deiner Ernährungsweise drehen solltest, damit deine Hormone wieder in Balance kommen und sich deine Fruchtbarkeit wieder einstellen kann.
Kommentiere einfach mit PROGRAMM und ich schicke dir weitere Infos per DM
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Heute ist dein Glückstag, denn du hast meine Seite gefunden!
Vermutlich hast du schon einiges hinter dir und bereits alles mögliche versucht, um schwanger zu werden:
👩❤️💋👨 du hast gefühlt ständig Sex
💊 nimmst Nahrungsergänzungspräparate
📱 trackst mit teuren Geräten oder Apps deinen Zyklus und deine Ovulation
👩💻 googelst immer wieder in Foren nach Tipps, wie man schwanger wird
👩⚕️ bist von Arzt zu Arzt gerannt, ohne Erfolg
💉 hast vielleicht sogar schon die ein oder anderen Medikamente eingenommen
und und und…
Aber jetzt liegt die Lösung direkt vor deiner Nase.
Die Ursachen für einen unterfüllten Kinderwunsch sind vielfältig und nicht immer ist klar, warum es so ist. Aber eins ist klar. Deine Ernährungsweise und deine Nährstoffversorgung sind die Basis für deine Fähigkeit zu empfangen. Und ich kann dir zeigen, wie du diesen essenziellen Grundstein für deine Fruchtbarkeit (und deine Schwangerschaft) legen kannst.
Kommentiere mit MINIKURS und ich sende dir die Infos zu meinem Kurs für 0€ zu, Dort lernst du, wie du dieses Ziel in 4 Phasen erreichen kannst. Das Beste ist, du kannst direkt loslegen!
Weißt du, wie es um deine Eizellqualität steht?
Folgende Hinweise könnten darauf hindeuten, dass deine Eizellqualität zu gering sein könnte:
✨Schwierigkeiten bei der Empfängnis
✨Fehlgeschlagene IVF Behandlungen oder eine niedrige Anzahl von Blastozysten
✨Fehlgeburten
✨Niedriges Progesteron (das kannst du z.B. an einer verkürzten zweiten Zyklushälfte erkennen)
✨Entzündungen im Körper
✨Dein Alter
Treffen ein oder mehrere Punkte auf dich zu?
Was kannst du also tun?
Nun, der erste und vor allem wichtigste Schritt sollte immer die Optimierung der Ernährung sein. Denn durch eine optimale Nährstoffversorgung und einen konstanten Blutzuckerspiegel lässt sich bereits die größte Steigerung der Qualität erreichen.
Ein konstanter Blutzuckerspiegel spielt u.a. eine zentrale Rolle für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt. Als nächstes solltest du deine Ernährungsweise so anpassen, dass du möglichst das Maximum an Nährstoffen aus den Lebensmitteln herausholst. Das ist heute, wie du sicher weißt, nicht mehr so einfach. Du solltest dich daher unbedingt intensiv mit diesem Thema auseinandersetzen.
✨In meinen 0€ Mini Fruchtbarkeitskurs erfährst du, welche Schritte du gehen solltest, um deine Eizellqualität zu erhöhen und so die Chance auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Kommentiere mit MINIKURS und du erfährst, wie du daran teilnehmen kannst✨
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Ich gebe zu, Austern sind nicht jedermanns Sache, aber wer sich auf Austern einlässt, wird mit einer Vielzahl fruchtbarkeitsfördernder Nährstoffe belohnt!
So enthalten Austern eine sehr große Menge an Zink, nämlich ca. 85mg pro 100g Austern, was nicht nur für das weibliche, sondern auch für die männliche Fortpflanzungssystem eine wichtige Rolle spielt. Zink ist nämlich ein Baustein verschiedener Hormone wie Insulin, Schilddrüsen- und Sexualhormonen.
Vor allem, die Frauen zuvor jahrelang hormonell verhütet haben, tragen ein größeres Risiko einen Zinkmangel zu haben. Das gleiche gilt für Frauen, die sich nur selten oder gar nicht von rotem Fleisch ernähren.
Austern enthalten aber auch Jod, was ebenfalls notwendig ist für den Hormonstoffwechsel. Sie sind aber auch ein guter Lieferant für Eisen und Protein.
Wie du siehst, haben sich Austern den Titel „fertility food“ wirklich verdient!
Hast du schon mal Austern probiert?
In meinem Online Programm „natürlich fruchtbar“ lernst du u.a. noch viele weitere Lebensmittel und Rezepte kennen, die sich positiv auf deine Fruchtbarkeit auswirken können. Bist du dabei? Dann kommentiere mit PROGRAMM und du erfährst alles Weitere zum Kurs.
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Die Erhöhung der Nährstoffaufnahme muss gar nicht so kompliziert sein. Durch eine paar unscheinbare food swaps lassen sich zusätzliche Nährstoffe durch den Austausch von nährstoffärmeren Lebensmitteln ganz einfach im Alltag umsetzen.
In den einzelnen Slides erfährst du, warum die genannten Lebensmittel die bessere Wahl sind.
Eine optimale Nährstoffversorgung ist essenziell, wenn du deine Fruchtbarkeit wieder zum Leben erwecken möchtest. Unsere Körperfunktionen sind abhängig von bestimmten Nährstoffen, die wir mit unserer Nahrung aufnehmen. Sind diese nur unzureichend vorhanden, kann der Körper nicht mehr seiner Arbeit nachgehen. Die Fähigkeit ein Kind zu zeugen ist ein hochkomplexer Prozess und erfordert eine Vielzahl von Nährstoffen.
In meinem Gruppen Coaching Programm „natürlich fruchtbar“ erhältst du noch weitere hilfreiche Tipps und wertvolles Wissen, wie du deine Nährstoffaufnahme auf natürliche Weise optimieren und so deine Reserven auffüllen kannst, um deinen Körper für eine Empfängnis vorzubereiten.
Kommentiere einfach mit PROGRAMM und du erhältst alle Infos von mir über mein Online Programm.
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Wenn du deine Fruchtbarkeit aktivieren und stärken willst, ist es sinnvoll, dies strukturiert anzugehen. Aber genau da hakt es meist. Wo fängt man am besten an? Und wie geht es weiter?
Ich arbeite daher in 4 Schritten, die enorm dabei helfen den Körper Stück für Stück für eine Empfängnis und Schwangerschaft vorzubereiten:
1. Entgiftung
2. Regulation des Blutzuckerspiegels
3. Auffüllen der Nährstoffreserven
4. Regeneration des Darms
✨Willst du erfahren, wie genau diese Schritte aussehen und wie du sie umsetzen kannst? Ich habe eine 6-teilige Videoserie mit genau diesen Infos zusammengestellt, die du für 0€ erhalten kannst. Kommentiere einfach mit MINIKURS und du kannst noch heute loslegen✨
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Diese Empfehlungen sorgen bei mir regelmäßig für Augenrollen…
Denn sie haben vor allem eine Auswirkung: Sie sorgen für eine schlechtere Nährstoffversorgung. Und das führt wiederum dazu zu Empfängnisschwierigkeiten.
👉Eine fettarme Ernährungsweise sorgt bei Frauen u.a. für eine Verlangsamung der Hormonproduktion (Östrogen und Progesteron) und Zyklusproblematiken.
👉Der Verzicht auf Fleisch sorgt für eine verminderte Aufnahme wertvoller Nährstoffe, wie Eisen, Zink und B-Vitamine. Außerdem kann der Körper Eisen und Protein besser aus tierischen Produkten beziehen, als aus pflanzlichen. Und mit beiden sollten Frauen unbedingt ausreichend versorgt werden.
👉Mit einem geringen Konsum von Eiern (nur 1 Ei pro Woche!!) sollen erhöhte Cholesterinwerte verhindert werden. Was stattdessen passiert, ist eine verminderte Hormonproduktion, denn Cholesterin wird u.a. für die Produktion von Testosteron, Estradiol und Progesteron benötigt.
👉Die Empfehlung pflanzliche Fette den tierischen Fetten vorzuziehen, verhindert die Aufnahme lebensnotwendiger Nährstoffe bzw. Bestandteile, die in pflanzlichen Fetten nicht vorhanden sind (wie z.B. DHA und EPA). Dazu kommt, dass pflanzliche Fette (wie Raps- und Sonnenblumenöl) meist hochverarbeitet sind und mehr Schaden anrichten, als Nutzen bringen.
👉Ein hoher Kohlenhydratanteil verhindert den Verzehr von nährstoffdichteren Lebensmitteln, weil Kohlenhydrate für eine raschere Sättigung sorgen. Außerdem hat ein hoher Kohlenhydratkonsum zur Folge, dass der Blutzucker stark schwankt. Und das können unsere Hormone überhaupt nicht gebrauchen.
Wenn du einen klaren Leitfaden möchtest, wie du dich ernähren solltest, um deine Fruchtbarkeit zu stärken und deinen Körper auf eine Schwangerschaft vorzubereiten, kommentiere mit PROGRAMM und ich sende ich dir alle Infos zu meinem „natürlich fruchtbar“ Online Coaching Programm zu.
Hallo du Liebe und willkommen auf meinem Profil ✨
Ich bin Franzi und habe es mir zu meiner Herzensaufgabe gemacht, Frauen dabei zu unterstützen ihren Traum vom Baby zu erfüllen 💛
Wenn du wissen möchtest, mit wem du es hier zu tun hast, swipe dich gerne durch den Beitrag ✨
Und wer bist du? Was führt dich auf meine Seite? Schreib‘ gerne in die Kommentare 💛
Diese schöne Kundenbewertung hat mich heute erreicht 🤍
Sabine hat an meinem Online Kurs „natürlich fruchtbar“ teilgenommen und schrieb, dass sie nicht nur ihre Ernährungsweise verbessern konnte, sondern sie hatte nach 3 Kurs-Monaten zum ersten Mal eine längere zweite Zyklushälfte!
Das ist großartig, denn eine zu kurze zweite Zyklushälfte kann der Grund dafür sein, warum es mit der Schwangerschaft nicht klappt.
Eine verkürzte Lutealphase zeichnet sich dadurch aus, dass sie kürzer als 10 Tage ist.
Die Ursache dafür ist oft ein hormonelles Ungleichgewicht, das dazu führt, dass zu wenig Progesteron produziert wird.
In meinem Kurs lernst du, wie du deine Ernährung so anpassen kannst, um deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. So wie es meine Kursteilnehmerin Sabine es auch geschafft hat 🤍
Ich drücke meine Daumen so fest, wie ich nur kann, dass sich ihr Kinderwunsch nach 14 Monaten endlich erfüllt 🤍🙏
KINDERWUNSCH
FRUCHTBARKEIT
TRADITIONELLE ERNÄHRUNG
FRUCHTBARKEITSCOACHING
Ja ich weiß. Dass Zucker ungesund ist, wissen mittlerweile alle.
Aber was besonders tricky an Zucker ist, ist die Tatsache, dass er nicht nur vitaminarm ist, sondern auch dem Körper wichtige Nährstoffe entzieht.
So z.B B-Vitamine sowie Mineralstoffe wie Chrom, Zink, Mangan und Magnesium.
Um unsere Fruchtbarkeit zu stärken, sollten wir uns also nicht nur mit ausreichend Nährstoffen versorgen, wie sollten auch darauf achten, dass sie auch in unserem Körper bleiben!
Du musst dafür jetzt nicht komplett auf Zucker verzichten. Aber es ist wichtig, dass er nicht übermäßig viel in deiner Ernährung vorkommt. Dann kann auch nicht viel passieren 👍
jod
Jod ist nicht nur ein wichtiger Key Player für die Schilddrüse, sondern auch für die Eierstöcke und somit für die Fruchtbarkeit!
Studien haben ergeben, dass sich bei Frauen mit einer Konzentration von unter 50 Mikrogramm Jod pro Gramm Kreatinin die Fruchtbarkeit um 46% reduzierte, im Vergleich zu Frauen mit Jod im Normalbereich.
Da Jod nicht in größeren Mengen im Körper gespeichert werden kann, sollte es täglich zugeführt werden. Und zwar 200 Mikrogramm pro Tag.
Algen sind die absoluten Spitzenreiter, was den Jodgehalt betrifft. Algen wie Dulse, Wakame oder Ulva haben einen sehr hohen Jodgehalt.
Meeresfrüchte und -Fische haben einen hohen Jodgehalt.
Einen mittleren Jodgehalt haben Rindfleisch, Milchprodukte und Eier.
Wenn du mehr zum Thema Ernährung und Fruchtbarkeit erfahren möchtest, abonniere einfach meinen Newsletter (Link in Bio 👆)
Alles Liebe
Franzi
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Wie dieses Fruchtgummi deine Fruchtbarkeit unterstützen kann?
Dieses selbst gemacht Fruchtgummi besteht aus Gelatine. Und Gelatine ist eine der wichtigsten Quellen für die Aminosäure namens Glycin. Glycin wiederum ist ein Hauptbestandteil für das Leberentgiftungsenzym namens Glutathion. Und das wiederum ist einer der stärksten Antioxidantien, welches wesentlich zur Stärkung des gesamten oxidativen Schutzes des Körpers beiträgt. Glutathion ist also entscheidend für den Abbau von oxidativem Stress.
Das ist deshalb so wichtig, weil oxidativer Stress die weibliche Fruchtbarkeit schädigt, indem die Ovulation und die Eizellqualität beeinträchtigt wird. ☝️ Und das wollen wir natürlich verhindern!
Dieses Fruchtgummi kannst du übrigens ganz leicht nachmachen. Du benötigst dafür:
✨4 TL ungesüßtes Gelatine Pulver vom
Weiderind
✨350 ml Kirschsaft
✨2 TL Honig
Vermische den Saft und den Honig in einem kleinen Topf und streue das Gelatine Pulver darüber. Warte, bis sich eine faltige Oberfläche bildet.
Dann erwärme den Topf bei mittlerer Hitze und rühre die Flüssigkeit mit einem Löffel um, bis sich das Pulver vollständig aufgelöst hat.
Nimm den Topf anschließend vom Herd und fülle die Masse in eine Form (Fruchtgummi Förmchen oder einfach Eiswürfelförmchen).
Lasse die Masse erstmal abkühlen und lege die Förmchen anschließend für 30 Minuten in den Kühlschrank (dort hält sich das Fruchtgummi eine Woche).
Viel Spaß beim Nachmachen!
Alles Liebe,
Franzi
🤍
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Nicht nur in der Schwangerschaft und im Wochenbett solltest du deinen Körper intensiv nähren und dich gut mit allem versorgen, was du brauchst. Sondern auch in Vorbereitung auf eine Schwangerschaft. Aber anders, als du vllt. denken magst, brauchst du dafür gar nicht viel. Gesunde, nährende Mahlzeiten lassen sich nämlich auch in den kleinsten Küchen und ohne jeglichen Schnickschnack umsetzen. Das gilt also schon mal nicht als Ausrede :) Alles was du brauchst, sind Lebensmittel, die nur so vor Leben strotzen. Und auch die Liebe zu dir darf dabei nicht fehlen. Sie ist quasi die kleine extra Zutat, die du benötigst, damit du nicht nur satt wirst, sondern auch wirklich gut für dich, deinen Körper und dein zukünftiges Baby sorgst 🤍
Alles Liebe,
Franzi
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Reis sollte vor dem Kochen unbedingt immer gründlich gewaschen werden, um die darin enthaltenen Schadstoffe wie Arsen, Cadmium, Mineralölbestandteile oder Pestizide zu reduzieren! (Bei Bio Reis ist die Belastung i.d.R. geringer)
Um unsere Fruchtbarkeit zu schützen, sollten wir nämlich unbedingt den Kontakt mit Schadstoffen jeglicher Art, soweit es möglich ist, eliminieren. Und das fängt eben bei unseren Lebensmitteln an.
Anleitung:
✨Lasse Wasser in den Topf mit Reis ein und rühre ihn mit der Hand gut durch. ✨Zwischendurch lässt du das trübe Wasser ab, lässt neues Wasser ein und wäscht den Reis weiter.
✨Das machst du so lange, bis das Wasser nun klar ist.
✨Dann kannst du den Reis entweder einweichen lassen oder kochst ihn, wie gewohnt.
Ansonsten empfehle ich dir, Reis nicht allzu oft in der Woche zu essen. Wechsle unbedingt zwischen den unterschiedlichen Beilagen, um nicht nur Schadstoffe zu minimieren, sondern auch unterschiedliche Nährstoffe aufnehmen zu können.
Alles Liebe
Franzi
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Ich habe heute eine weitere, schöne Affirmation für dich rausgesucht 🤍
Ich habe sie damals selber für mich genutzt, als ich in der Kiwu-Phase war. Vielleicht hilft sie dir ja auch 🤍
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Follower Frage: Sind Diäten schädlich für die Fruchtbarkeit meiner Freundin?
Meine Antwort darauf findest du im Video 👆(das vollständige Video findest du in den Highlights unter Q&A)
✨ Mehr Infos zum Thema Fruchtbarkeit und natürliche Empfängnis, bekommst du in meinem wöchentlichen Fruchtbarkeits-Newsletter (Link siehe Bio 👆) Als Dankeschön erhältst du automatisch einen Fruchtbarkeits-Selbstcheck geschenkt ✨
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In unserem oft hektischen Alltag vergessen wir manchmal, wie wichtig es ist, sich selbst Gutes zu tun, auf unser Wohlbefinden zu achten und gut für uns zu sorgen 🤍 Das betrifft nicht nur unser äußeres Erscheinungsbild, sondern vor allem unsere innere Balance. Studien zeigen, dass Stress, Schlafmangel und ein ungesunder Lebensstil Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit haben können.
Wenn du also deine reproduktive Gesundheit stärken möchtest, lege ich dir ans Herz, Selfcare zu praktizieren. Denn ein liebevoller und achtsamer Umgang mit dir und deinem Körper sorgt dafür, dass du quasi automatisch Dinge tust, die dir guttun. Du achtest z.B. auf eine bewusste Ernährung, nimmst dir Zeit für dich, sorgst für Erholung und achtest einfach darauf, dass es dir gut geht.
Hast du dir heute schon etwas Gutes getan?
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Wenn du noch mehr zum Thema Fruchtbarkeit und Empfängnis wissen möchtest, laden ich dich ein meinen Newsletter zu abonnieren. Erhalte dabei als Bonus einen Fruchtbarkeitsselbsttest geschenkt. Link in Bio 👆
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Dies sind nur ein paar Ursachen. Ursachen, die sich auf unseren modernen und leider oft schädlichen Lebensstil zurückführen lassen. Wenn wir unsere Fruchtbarkeit erhöhen oder stärken wollen, müssen wir daher zuerst an unserem Lebensstil und vor allem unserer Ernährung etwas grundlegendes verändern. Was du konkret tun kannst, wirst du in weiteren Beiträgen und vor allem meinem anstehenden Kurs erfahren.
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Diese schöne Fruchtbarkeits-Affirmation habe ich kürzlich gefunden. Sie stammt von Dr. Med. Christiane Northrup.
Affirmationen sind ein sehr kraftvolles und wirkungsvolles Instrument. Z.B. um innere Blockaden zu lösen und alte Glaubenssätze aufzulösen. Statt an der eigenen Fruchtbarkeit und Weiblichkeit zu zweifeln, kannst du diese Affirmation für dich nutzen, um deine Gedanken in eine positive Richtung zu lenken.
Sage sie dir immer mal wieder auf und fühle dich in sie hinein. Du kannst sie z.B. in dein Morgenritual integrieren. Wenn sich diese Affirmation noch nicht ganz stimmig für dich anfühlt, kannst du sie natürlich auch abwandeln. Schon bald wist du eine Veränderung in deinem Denken dir gegenüber verändern.
Probiere es gerne mal aus 🤍
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Eisen ist für Frauen ein enorm wichtiger Mineralstoff. Durch die Periode verliert der Körper viel Blut und somit auch Eisen. Dieses muss dem Körper über die Ernährung wieder zugeführt werden. Aber auch für die Fruchtbarkeit, Schwangerschaft und nach der Geburt ist eine ausreichende Eisenzufuhr essenziell.
Tatsächlich steckt in vielen Lebensmitteln Eisen. Ich habe dir wahre Eisenbomben rausgesucht, mit denen vermutlich die wenigstens rechnen würden :) Natürlich gehören auch grünes Blattgemüse zu den Eisenlieferanten, aber deren Menge ist vergleichsweise gering.
Versuche doch mal ab heute täglich wenigstens ein eisenreiches Lebensmittel in deine Ernährung zu integrieren.
WICHTIGE HINWEISE
Nimm zu dem eisenhaltigen Lebensmittel ein Lebensmittel oder Getränk, das Vitamin C-haltig ist, ein. Z.B Orangensaft. Das fördert die Aufnahme des Eisens.
Und achte darauf keine Milchprodukte dazu aufzunehmen, denn das darin enthaltene Kalzium hemmt die Aufnahme.
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Das möchte ich direkt mal loswerden. Ca. 40% aller Fruchtbarkeitsprobleme gehen auf Männer zurück. Das überrascht dich oder? Schließlich wird bei ungewollter Kinderlosigkeit immer als erstes mit dem Finger auf die Frauen gezeigt. Bei Männern wird oft nur ein Spermiogramm gemacht. Mehr nicht. Die Behandlung weiblicher Fertilität ist nämlich weitaus lrukrativer und weiter verbreitet, als die Untersuchungen männlicher Fruchtbarkeit.
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6 schmerzhafte Jahre, bis du endlich deinen Weg zu uns gefunden hast. 6 Jahre voller Sehnsucht, Warten, Wut, Trauer und Verzweiflung. 6 Jahre, in denen ich nichts unversucht gelassen habe, um endlich Mutter zu werden, denn das war fast mein ganzes Leben lang mein größter Traum. Ein jahrelanger Kampf, den ich am Ende doch tatsächlich gewonnen habe. All das, um dich endlich in meinen Armen halten zu dürfen 🤍
Dieses Foto ist nun 2 Jahre alt, aber ich fühle all die Emotionen immer noch. Und diese Erfahrung möchte ich anderen Frauen gerne ersparen. Ich habe es mir deshalb zur Aufgabe gemacht Frauen darüber zu informieren, wie sie auf ganz natürliche und vor allem ganzheitliche Weise ihre Fruchtbarkeit erwecken und unterstützen können, damit auch sie sich ihren Traum vom Mama-Sein erfüllen können. In kürze werde ich hier auf diesem Kanal nach und nach mein Wissen mit euch teilen. In ein paar Monaten wird es dazu auch noch einen Kurs geben. Ich halte dich auf dem Laufenden. Bis es aber soweit ist, hoffe ich, dir schon mit meinen Beiträgen mehr Klarheit verschaffen und etwas bewirken zu können 🫶
Foto @yvonnegutowski_fotografin
#kiwu #kinderwunsch #fruchtbarkeit #fruchtbarkeitscoaching #kiwuistkeintabu #frauengesundheit
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WICHTIGER HINWEIS:
All das Wissen und meine Empfehlungen innerhalb dieses Online Kurses
erteilen einzig und allein Hilfe zur Selbsthilfe!
Meine Arbeit ersetzt nicht den Gang zum Arzt und ist keine Therapie!
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