ERNÄHRUNGSCOACHING FÜR DIE SCHWANGERSCHAFT
ERNÄHRUNGSCOACHING FÜR DIE SCHWANGERSCHAFT
ERNÄHRUNGSCOACHING FÜR DIE SCHWANGERSCHAFT
GENÄHRT BIS IN JEDE ZELLE DEINES KÖRPERS
Du hast vermutlich schon ein wenig oder vielleicht sogar schon ausgiebig im Internet recherchiert, wie deine Ernährung in der Schwangerschaft aussehen sollte. Dabei bist du wahrscheinlich auf die allgemein gültigen Ernährungsrichtlichen gestoßen. Diese Empfehlungen zielen aber leider vor allem auf die Verhinderung von Übergewicht oder verschiedener Volkserkrankungen ab. Was diese Empfehlungen aber außerdem verhindern, ist die Versorgung mit ausreichend notwendigen Nährstoffen. Aber genau diese brauchst du jetzt am meisten.
Mein Ansatz ist daher ein anderer. Ich kombiniere traditionelle und bewährte Ernährungsweisheiten mit den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft. Mein Ansatz zielt auf eine Ernährung ab, die dafür sorgt, dass dein Körper bis in jede Zelle genährt wird.
Das ist deshalb wichtig, weil nicht nur du, sondern auch dein Baby versorgt werden. Deine Nährstoffreserven werden also schnell aufgebraucht sein. Wenn du dein Kind später stillst, werden deine Reserven noch weiter schrumpfen, denn dein Körper gibt alles, um dein Baby mit allem, was es braucht, zu versorgen. Wenn du also nicht für eine ausreichende Nährstoffversorgung in der Schwangerschaft sorgst, könnte sich dieses Nährstoffdefizit früher oder später bei dir bemerkbar machen, z.B. durch Wochenbettdepression. Und genau das möchte ich verhindern, denn vor allem nach der Schwangerschaft wirst du eine Menge Energie und Kraft für dein neues Leben als Mama benötigen
In der Schwangerschaft ist es aber nicht nur wichtig zu wissen, WAS du essen solltest, sondern auch WIE. Dabei beziehe ich mich auf den Blutzuckerspiegel. So haben z.B. immer mehr Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes zu tun. Es ist daher zwingend notwendig zu lernen, wie du deinen Blutzuckerspiegel managest. Essgelüste resultieren übrigens auch aus einem unausgeglichenen Blutzuckerspiegel, der wiederum zu Übergewicht führen kann. Und auch dein Energielevel wird von einem stabilen Blutzuckerspiegel bestimmt.
Wie du deinen Körper maximal mit Nährstoffen versorgst und deinen Blutzuckerspiegel managest, lernst du in meinem Coaching. Nach diesem Coaching wirst du außerdem genug Wissen und die nötigen Werkzeuge an der Hand haben, um dich danach eigenständig optimal zu ernähren.
GENÄHRT BIS IN JEDE ZELLE DEINES KÖRPERS
Du hast vermutlich schon ein wenig oder vielleicht sogar schon ausgiebig im Internet recherchiert, wie deine Ernährung in der Schwangerschaft aussehen sollte. Dabei bist du wahrscheinlich auf die allgemein gültigen Ernährungsrichtlichen gestoßen. Diese Empfehlungen zielen aber leider vor allem auf die Verhinderung von Übergewicht oder verschiedener Volkserkrankungen ab. Was diese Empfehlungen aber außerdem verhindern, ist die Versorgung mit ausreichend notwendigen Nährstoffen. Aber genau diese brauchst du jetzt am meisten.
Mein Ansatz ist daher ein anderer. Ich kombiniere traditionelle und bewährte Ernährungsweisheiten mit den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft. Mein Ansatz zielt auf eine Ernährung ab, die dafür sorgt, dass dein Körper bis in jede Zelle genährt wird.
Das ist deshalb wichtig, weil nicht nur du, sondern auch dein Baby versorgt werden. Deine Nährstoffreserven werden also schnell aufgebraucht sein. Wenn du dein Kind später stillst, werden deine Reserven noch weiter schrumpfen, denn dein Körper gibt alles, um dein Baby mit allem, was es braucht, zu versorgen. Wenn du also nicht für eine ausreichende Nährstoffversorgung in der Schwangerschaft sorgst, könnte sich dieses Nährstoffdefizit früher oder später bei dir bemerkbar machen, z.B. durch Wochenbettdepression. Und genau das möchte ich verhindern, denn vor allem nach der Schwangerschaft wirst du eine Menge Energie und Kraft für dein neues Leben als Mama benötigen
In der Schwangerschaft ist es aber nicht nur wichtig zu wissen, WAS du essen solltest, sondern auch WIE. Dabei beziehe ich mich auf den Blutzuckerspiegel. So haben z.B. immer mehr Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes zu tun. Es ist daher zwingend notwendig zu lernen, wie du deinen Blutzuckerspiegel managest. Essgelüste resultieren übrigens auch aus einem unausgeglichenen Blutzuckerspiegel, der wiederum zu Übergewicht führen kann. Und auch dein Energielevel wird von einem stabilen Blutzuckerspiegel bestimmt.
Wie du deinen Körper maximal mit Nährstoffen versorgst und deinen Blutzuckerspiegel managest, lernst du in meinem Coaching. Nach diesem Coaching wirst du außerdem genug Wissen und die nötigen Werkzeuge an der Hand haben, um dich danach eigenständig optimal zu ernähren.
GENÄHRT BIS IN JEDE ZELLE
DEINES KÖRPERS
Du hast vermutlich schon ein wenig oder vielleicht sogar schon ausgiebig im Internet recherchiert, wie deine Ernährung in der Schwangerschaft aussehen sollte. Dabei bist du wahrscheinlich auf die allgemein gültigen Ernährungsrichtlichen gestoßen. Diese Empfehlungen zielen aber leider vor allem auf die Verhinderung von Übergewicht oder verschiedener Volkserkrankungen ab. Was diese Empfehlungen aber außerdem verhindern, ist die Versorgung mit ausreichend notwendigen Nährstoffen. Aber genau diese brauchst du jetzt am meisten.
Mein Ansatz ist daher ein anderer. Ich kombiniere traditionelle und bewährte Ernährungsweisheiten mit den Erkenntnissen der modernen Wissenschaft. Mein Ansatz zielt auf eine Ernährung ab, die dafür sorgt, dass dein Körper bis in jede Zelle genährt wird.
Das ist deshalb wichtig, weil nicht nur du, sondern auch dein Baby versorgt werden. Deine Nährstoffreserven werden also schnell aufgebraucht sein. Wenn du dein Kind später stillst, werden deine Reserven noch weiter schrumpfen, denn dein Körper gibt alles, um dein Baby mit allem, was es braucht, zu versorgen. Wenn du also nicht für eine ausreichende Nährstoffversorgung in der Schwangerschaft sorgst, könnte sich dieses Nährstoffdefizit früher oder später bei dir bemerkbar machen, z.B. durch Wochenbettdepression. Und genau das möchte ich verhindern, denn vor allem nach der Schwangerschaft wirst du eine Menge Energie und Kraft für dein neues Leben als Mama benötigen
In der Schwangerschaft ist es aber nicht nur wichtig zu wissen, WAS du essen solltest, sondern auch WIE. Dabei beziehe ich mich auf den Blutzuckerspiegel. So haben z.B. immer mehr Frauen mit Schwangerschaftsdiabetes zu tun. Es ist daher zwingend notwendig zu lernen, wie du deinen Blutzuckerspiegel managest. Essgelüste resultieren übrigens auch aus einem unausgeglichenen Blutzuckerspiegel, der wiederum zu Übergewicht führen kann. Und auch dein Energielevel wird von einem stabilen Blutzuckerspiegel bestimmt.
Wie du deinen Körper maximal mit Nährstoffen versorgst und deinen Blutzuckerspiegel managest, lernst du in meinem Coaching. Nach diesem Coaching wirst du außerdem genug Wissen und die nötigen Werkzeuge an der Hand haben, um dich danach eigenständig optimal zu ernähren.
Vorteile einer nährstoffenreichen und hormonbalancierten Ernährung in der Schwangerschaft
Vorteile einer nährstoffenreichen und hormonbalancierten Ernährung in der Schwangerschaft
Vorteile einer nährstoffenreichen
und hormonbalancierten Ernährung in der Schwangerschaft
01
Du gibst deinem Baby von Anfang an die bestmögliche Versorgung, um gesund ins Leben zu starten.
02
Du sorgst für Energie, die du für die Schwangerschaftsmonate benötigst.
03
Du minimierst das Risiko von Schwangerschaftskomplika-tionen wie z.B. Schwangerschaftsdiabetes.
04
Du reduzierst das Risikos von Wochenbettdepression.
05
Erhaltung deiner Fruchtbarkeit in Hinblick auf weiter Kinder.
01
Du gibst deinem Baby von Anfang an die bestmögliche Versorgung, um gesund ins Leben zu starten.
02
Du sorgst für Energie, die du für die Schwangerschaftsmonate benötigst.
03
Du minimierst das Risiko von Schwangerschaftskomplika-tionen wie z.B. Schwangerschaftsdiabetes.
04
Du reduzierst das Risikos von Wochenbettdepression.
05
Erhaltung deiner Fruchtbarkeit in Hinblick auf weiter Kinder.
01
Du gibst deinem Baby von Anfang an die bestmögliche Versorgung, um gesund ins Leben zu starten.
02
Du sorgst für Energie, die du für die Schwangerschaftsmonate benötigst.
03
Du minimierst das Risiko von Schwangerschaftskomplika-tionen wie z.B. Schwangerschaftsdiabetes.
04
Du reduzierst das Risikos von Wochenbettdepression.
05
Erhaltung deiner Fruchtbarkeit in Hinblick auf weiter Kinder.
Was beinhaltet mein Ernährungscoaching?
ANALYSE
Wir schauen uns gemeinsam deinen Ausgangszustand an und beleuchten deine aktuelle Ernährungsweise, um unsere Pläne und Strategien individuell auf dich auszurichten.
SCHADSTOFFMINIMIERUNG
Du lernst, welche Schadstoffe in deinen Lebensmitteln und in deiner Küche einen negativen Einfluss auf deine Gesundheit haben kann und wie du diese Schadstoffe reduzieren kannst.
BLUTZUCKERMANAGEMENT
Du lernst wie du deine Mahlzeiten richtig planst und zusammenstellst, um schädliche Blutzuckerschwankungen zu vermeiden.
NÄHRSTOFFVERSORGUNG
Du lernt, welche Nährstoffe dein Körper (und dein Baby) in dieser Phase benötigen und wie du es schaffst, deinen Körper optimal zu versorgen.
MAHLZEITENPLAN UND REZEPTE
Du erhältst einen individuell für dich erstellten Mahlzeitenplan mit den zugehörigen Rezepten, die es dir leichter machen, dein Ziel zu erreichen. Du lernst außerdem, wie du selber deine Mahlzeitenpläne erstellen und deine Vorräte anlegen kannst.
Was beinhaltet mein Ernährungscoaching?
ANALYSE
Wir schauen uns gemeinsam deinen Ausgangszustand an und beleuchten deine aktuelle Ernährungsweise, um unsere Pläne und Strategien individuell auf dich auszurichten.
SCHADSTOFFMINIMIERUNG
Du lernst, welche Schadstoffe in deinen Lebensmitteln und in deiner Küche einen negativen Einfluss auf deine Gesundheit haben kann und wie du diese Schadstoffe reduzieren kannst.
BLUTZUCKERMANAGEMENT
Du lernst wie du deine Mahlzeiten richtig planst und zusammenstellst, um schädliche Blutzuckerschwankungen zu vermeiden.
NÄHRSTOFFVERSORGUNG
Du lernt, welche Nährstoffe dein Körper (und dein Baby) in dieser Phase benötigen und wie du es schaffst, deinen Körper optimal zu versorgen.
MAHLZEITENPLAN UND REZEPTE
Du erhältst einen individuell für dich erstellten Mahlzeitenplan mit den zugehörigen Rezepten, die es dir leichter machen, dein Ziel zu erreichen. Du lernst außerdem, wie du selber deine Mahlzeitenpläne erstellen und deine Vorräte anlegen kannst.
Was beinhaltet mein Ernährungscoaching?
ANALYSE
Wir schauen uns gemeinsam deinen Ausgangszustand an und beleuchten deine aktuelle Ernährungsweise, um unsere Pläne und Strategien individuell auf dich auszurichten.
SCHADSTOFFMINIMIERUNG
Du lernst, welche Schadstoffe in deinen Lebensmitteln und in deiner Küche einen negativen Einfluss auf deine Gesundheit haben kann und wie du diese Schadstoffe reduzieren kannst.
BLUTZUCKERMANAGEMENT
Du lernst wie du deine Mahlzeiten richtig planst und zusammenstellst, um schädliche Blutzuckerschwankungen zu vermeiden.
NÄHRSTOFFVERSORGUNG
Du lernt, welche Nährstoffe dein Körper (und dein Baby) in dieser Phase benötigen und wie du es schaffst, deinen Körper optimal zu versorgen.
MAHLZEITENPLAN UND REZEPTE
Du erhältst einen individuell für dich erstellten Mahlzeitenplan mit den zugehörigen Rezepten, die es dir leichter machen, dein Ziel zu erreichen. Du lernst außerdem, wie du selber deine Mahlzeitenpläne erstellen und deine Vorräte anlegen kannst.
So läuft das Coaching bei mir ab
01
KOSTENFREIES ERSTGESPRÄCH
In diesem 15-minütigen Telefonat finden wir heraus, ob und auf welchem Wege ich dich begleiten kann.
02
ANAMNESEGESPRÄCH
In diesem Termin besprechen wir deine aktuelle Situationen und deine Herausforderungen, auf dessen Basis unsere Zusammenarbeit erfolgen wird.
03
ERNÄHRUNGSANALYSE UND PLANUNG
Wir machen uns zuerst ein Bild von deiner bisherigen Ernährungsweise und Versorgung. Anschließend erarbeiten wir einen Handlungsplan, Ziele und die für dich passende Strategie.
04
FOLGEBERATUNGEN
In diesen Terminen lernst du alles, was du wissen musst für deine neue Ernährungsweise. Außerdem sprechen wir über deine Erfolge und erarbeiten Lösungswege für aufkommende Herausforderungen.
05
ABSCHLUSSGESPRÄCH
In diesem letzten Termin lassen wir noch einmal über unsere gemeinsamen Wochen Revue passieren. Wir feiern Erfolge und erarbeiten finale Strategien, damit du in Zukunft eigenständig und selbstsicher deine Ernährung beibehalten und weiter optimieren kannst.
So läuft das Coaching bei mir ab
01
KOSTENFREIES ERSTGESPRÄCH
In diesem 15-minütigen Telefonat finden wir heraus, ob und auf welchem Wege ich dich begleiten kann.
02
ANAMNESEGESPRÄCH
In diesem Termin besprechen wir deine aktuelle Situationen und deine Herausforderungen, auf dessen Basis unsere Zusammenarbeit erfolgen wird.
03
ERNÄHRUNGSANALYSE UND PLANUNG
Wir machen uns zuerst ein Bild von deiner bisherigen Ernährungsweise und Versorgung. Anschließend erarbeiten wir einen Handlungsplan, Ziele und die für dich passende Strategie.
04
FOLGEBERATUNGEN
In diesen Terminen lernst du alles, was du wissen musst für deine neue Ernährungsweise. Außerdem sprechen wir über deine Erfolge und erarbeiten Lösungswege für aufkommende Herausforderungen.
05
ABSCHLUSSGESPRÄCH
In diesem letzten Termin lassen wir noch einmal über unsere gemeinsamen Wochen Revue passieren. Wir feiern Erfolge und erarbeiten finale Strategien, damit du in Zukunft eigenständig und selbstsicher deine Ernährung beibehalten und weiter optimieren kannst.
So läuft das Coaching bei mir ab
01
KOSTENFREIES ERSTGESPRÄCH
In diesem 15-minütigen Telefonat finden wir heraus, ob und auf welchem Wege ich dich begleiten kann.
02
ANAMNESEGESPRÄCH
In diesem Termin besprechen wir deine aktuelle Situationen und deine Herausforderungen, auf dessen Basis unsere Zusammenarbeit erfolgen wird.
03
ERNÄHRUNGSANALYSE UND PLANUNG
Wir machen uns zuerst ein Bild von deiner bisherigen Ernährungsweise und Versorgung. Anschließend erarbeiten wir einen Handlungsplan, Ziele und die für dich passende Strategie.
04
FOLGEBERATUNGEN
In diesen Terminen lernst du alles, was du wissen musst für deine neue Ernährungsweise. Außerdem sprechen wir über deine Erfolge und erarbeiten Lösungswege für aufkommende Herausforderungen.
05
ABSCHLUSSGESPRÄCH
In diesem letzten Termin lassen wir noch einmal über unsere gemeinsamen Wochen Revue passieren. Wir feiern Erfolge und erarbeiten finale Strategien, damit du in Zukunft eigenständig und selbstsicher deine Ernährung beibehalten und weiter optimieren kannst.
FAQs
FAQs
FAQs
Wird das Coaching durch die Krankenkassen bezuschusst?
Nein. Aber anders als bei geförderten Ernährungsberatungen, wirst du von mir gecoacht. Das heißt ich gebe dir keine Handlungsvorschläge, sondern du lernst eigenmächtig zu handeln, um auch nach dem Coaching selbständig agieren zu können.
Außerdem unterstütze ich dich in deinem Tranformationsprozess, damit du dein Ziel auch wirklich erreichst.
Wo findet das Coaching statt?
Das kannst du dir aussuchen. Du hast die Wahl zwischen persönlichen Terminen in Lübeck, einen reinem Online-Coaching oder einem Mix auf beidem.
Ist das Coaching für Veganerinnen und Vegetarierinnen geeignet?
Die Wissenschaft ist überzeugt davon, dass eine ausreichende Nährstoffversorgung (über natürliche Lebensmittel) innerhalb dieser Ernährungsformen nicht möglich ist. Auch bin davon überzeugt, weshalb ich in meinem Coaching nicht auf diese oder andere spezielle Ernährungsweisen eingehen werde.
Wird das Coaching durch die Krankenkassen bezuschusst?
Nein. Aber anders als bei geförderten Ernährungsberatungen, wirst du von mir gecoacht. Das heißt ich gebe dir keine Handlungsvorschläge, sondern du lernst eigenmächtig zu handeln, um auch nach dem Coaching selbständig agieren zu können.
Außerdem unterstütze ich dich in deinem Tranformationsprozess, damit du dein Ziel auch wirklich erreichst.
Wo findet das Coaching statt?
Das kannst du dir aussuchen. Du hast die Wahl zwischen persönlichen Terminen in Lübeck, einen reinem Online-Coaching oder einem Mix auf beidem.
Ist das Coaching für Veganerinnen und Vegetarierinnen geeignet?
Die Wissenschaft ist überzeugt davon, dass eine ausreichende Nährstoffversorgung (über natürliche Lebensmittel) innerhalb dieser Ernährungsformen nicht möglich ist. Auch bin davon überzeugt, weshalb ich in meinem Coaching nicht auf diese oder andere spezielle Ernährungsweisen eingehen werde.
Wird das Coaching durch die Krankenkassen bezuschusst?
Nein. Aber anders als bei geförderten Ernährungsberatungen, wirst du von mir gecoacht. Das heißt ich gebe dir keine Handlungsvorschläge, sondern du lernst eigenmächtig zu handeln, um auch nach dem Coaching selbständig agieren zu können.
Außerdem unterstütze ich dich in deinem Tranformationsprozess, damit du dein Ziel auch wirklich erreichst.
Wo findet das Coaching statt?
Das kannst du dir aussuchen. Du hast die Wahl zwischen persönlichen Terminen in Lübeck, einen reinem Online-Coaching oder einem Mix auf beidem.
Ist das Coaching für Veganerinnen und Vegetarierinnen geeignet?
Die Wissenschaft ist überzeugt davon, dass eine ausreichende Nährstoffversorgung (über natürliche Lebensmittel) innerhalb dieser Ernährungsformen nicht möglich ist. Auch bin davon überzeugt, weshalb ich in meinem Coaching nicht auf diese oder andere spezielle Ernährungsweisen eingehen werde.
Wie lange geht das Coaching?
Das kommt auf deine individuelle Situation an, wie viele Sitzungen wir haben werden. In der Regel werden wir aber mindestens 5 Termine benötigen.
Wie lange geht das Coaching?
Das kommt auf deine individuelle Situation an, wie viele Sitzungen wir haben werden. In der Regel werden wir aber mindestens 5 Termine benötigen.
Wie lange geht das Coaching?
Das kommt auf deine individuelle Situation an, wie viele Sitzungen wir haben werden. In der Regel werden wir aber mindestens 5 Termine benötigen.
Konnten all deine Fragen beantwortet werden?
Falls nicht, kannst du mir deine persönlichen Fragen sehr gerne auch per E-Mail zukommen lassen:
Ich nehme mir die Zeit für all deine Fragen und werde sie innerhalb von 48 Stunden beantworten.
Konnten all deine Fragen beantwortet werden?
Falls nicht, kannst du mir deine persönlichen Fragen sehr gerne auch per E-Mail zukommen lassen:
Ich nehme mir die Zeit für all deine Fragen und werde sie innerhalb von 48 Stunden beantworten.
Konnten all deine Fragen beantwortet werden?
Falls nicht, kannst du mir deine persönlichen Fragen sehr gerne auch per E-Mail zukommen lassen:
Ich nehme mir die Zeit für all deine Fragen und werde sie innerhalb von 48 Stunden beantworten.
MÖCHTEST DU DICH VON MIR UNTERSTÜTZEN LASSEN?
Dann fülle gerne das Anfrageformular für mein Coaching aus!
Auf diese Weise bekomme ich schonmal einen ersten Einblick in dein Anliegen und kann herausfinden, ob mein Coaching für dich passend ist. Ich werde mich danach umgehend bei dir melden.
MÖCHTEST DU DICH VON MIR UNTERSTÜTZEN LASSEN?
Dann fülle gerne das Anfrageformular für mein Coaching aus!
Auf diese Weise bekomme ich schonmal einen ersten Einblick in dein Anliegen und kann herausfinden, ob mein Coaching für dich passend ist. Ich werde mich danach umgehend bei dir melden.
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Dann fülle gerne das Anfrageformular für mein Coaching aus!
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WICHTIGER HINWEIS:
All das Wissen und meine Empfehlungen innerhalb meines Coachings
erteilen einzig und allein Hilfe zur Selbsthilfe!
Meine Arbeit ersetzt nicht den Gang zum Arzt und ist keine Therapie!
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