Unsere Vorfahren wussten das alles schon! Aber mit der Zeit sind all das Wissen und die Weisheiten verloren gegangen. Es wird Zeit, dass wir diese Weisheiten wieder in unsere Küche integrieren und unser Fruchtbarkeit wieder zum Leben erwecken! Edit: Ganzen unten rechts ist natürlich Butter gemeint, nicht Rohmilch. #fruchtbarkeit #fruchtbarkeiterhöhen #nährstoffe #nährstoffekinderwunsch #weiblichefruchtbarkeit #männlichefruchtbarkeit #unerfüllterkinderwunsch

Ungewollte Kinderlosigkeit ist leider ein immer größere werdendes Problem. Es wird geschätzt, dass 15-20% der deutschen Paare ungewollt kinderlos sind. Es gibt viele Gründe, warum es bei manchen Paaren einfach nicht klappen will. Oft werden auch gar keine Ursachen gefunden. Aber klar ist, dass unser moderner Lebensstil einer der Hauptursachen ist. Wenn du Schwierigkeiten hast, schwanger zu werden, solltest du zu allererst wieder deinen Körper ins Gleichgewicht bringen, bevor du schwerere Geschütze, wie eine Kiwu-Behandlung auffährst. Und vor allem, gib deinem Körper und deiner Fruchtbarkeit Zeit, sich wieder zu erholen. #ungruchtbarkeit #ungewolltkinderlos #fruchtbarkeit #kiwu #fruchtbarkeitscoaching

Dass Ernährung eine enorm wichtige Rolle für die Fruchtbarkeit spielt, hat dir vermutlich noch kein Arzt oder Ärztin verraten. Aber dass die Leber eine entscheidende Rolle für deine Fruchtbarkeit spielt, vermutlich erstrecht nicht. Oder? Wenn du bereit bist, für deinen Traum vom Baby, deine Fruchtbarkeit in die eigene Hand zu nehmen, ist mein Online Kurs "natürlich fruchtbar" perfekt für dich! Wenn du mehr darüber erfahren willst, ✨kommentiere einfach KURS und ich schicke dir die Infos per DM✨

Wenn du schon länger versuchst schwanger zu werden, bist du vermutlich schon auf mindestens einer dieser Aussagen gestoßen oder? Lass´mich dir sagen: Alles Quatsch! ❌Wenn es mit dem Baby nicht klappt, liegt es zu 50% auch am Mann. Die Spermienqualität sinkt seit Jahren kontinuierlich. ❌Männer sind auch nicht ewig fruchtbar. Sie verfügen zwar ihr Leben lang über Spermien, aber die Qualität sinkt mit dem Alter trotzdem. Und mit dem Lebensstil sowieso. ❌Ein niedriger AMH sagt auch nicht aus, dass du nicht (natürlich) schwanger werden kannst. Er sagt etwas über deine Eizellreserve aus, aber nicht über dessen Qualität. Und Qualität ist bei der Empfängnis viel wichtiger. ❌Medikamente sind auch nicht die einzige Lösung, wenn es mit dem Baby nicht klappt. Bevor dieser Schritt gegangen wird, solltest du zuallererst optimale Bedingungen für eine Empfängnis und eine Schwangerschaft schaffen. Und das tust du, indem du gut für deinen Körper sorgst. Wenn alle natürlichen Strategien ausgeschöpft sind und ins Leere führen, kannst du immer noch den Weg über die Klinik gehen. ❌Die Aussage, dass das Spermiogramm unauffällig ist, ist ein Klassiker. Tatsächlich wurden die Maßstäbe über die letzten Jahrzehnte nach unten angepasst. D.h. die Werte sind schlecht, aber laut dem aktuellen Maßstab nicht wirklich schlimm. ❌Die Aussage über die unauffälligen Blutwerte, ist ebenfalls ein trauriger Klassiker. Die Ärzte orientieren sich an Normwerten. Diese Normwerte sind aber viel zu niedrig angesetzt. Und oft sind die Ärzte schon zufrieden, wenn die Werte im unteren Normbereich liegen. Wurdest du schon mit einer oder mehrerer dieser Aussagen bzw. Annahmen schon konfrontiert? Und hast du ihnen bisher geglaubt? Lass´es mich gerne in den Kommentaren wissen 💛

✨Fehler #1 Zu nimmst du wenig Fett zu dir Fett ist sehr wichtig für unsere Körperfunktionen und vor allem für die Fruchtbarkeit. Eine fettarme Ernährung verlangsamt die Produktion der Hormone Östrogen und Progesteron, da Hormone aus Fetten und Proteinen hergestellt werden. Der Verzicht auf Fett führt außerdem dazu, dass wichtige fettlösliche Vitamine aus den Lebensmitteln schlechter aufgenommen werden können, was zu Nährstoffverlusten führt. Tipp 👉 Integriere in jeder Mahlzeit ein wenig hochwertiges Fett (Olivenöl, Butter, Avocado, Schmalz, Ghee, Kokosöl…) ✨Fehler #2 Du isst zu viele Kohlenhydrate Ein zu hoher Kohlenhydratkonsum führt dazu, dass wir an Nährstoffen einbüßen, weil die Menge an Getreide die Menge an Lebensmitteln mit einer höheren Nährstoffdichte (z.B. Gemüse) einschränkt. Tipp 👉 Iss kohlenhydratlastige Lebensmittel wie Nudeln, Reis, Brot oder Kartoffeln nur als kleine Beilage, nicht als Hauptbestandteil deiner Mahlzeit. ✨Fehler #3 Du hast Angst vor Cholesterin Seit Jahren wird uns erzählt, dass wir nur wenig Cholesterin zu uns nehmen sollten, weil es dem Körper schaden würde. Cholesterin wird aber für die Produktion von Sexualhormonen wie Testosteron, Estradiol oder Progesteron benötigt. Zu wenig (aber auch zu viel) Cholesterin führt zu erheblichen Veränderungen bei diesen Prozessen und wodurch die Erzielung einer Schwangerschaft beeinträchtigt werden kann. Tipp 👉 Eier z.B., die Cholesterin enthalten, sind reine Nährstoffbomben. Sie enthalten u.a. Cholin, was nur in sehr wenigen Lebensmitteln zu finden ist, aber gerade für die Fruchtbarkeit eine wichtige Rolle spielt (es ist genauso wichtig, wie Folat). Du kannst ruhigen Gewissens 1-2 Eier pro Tag essen (so kurz gegart wie möglich). Wenn du tiefer in das Thema Ernährung einsteigen möchtest, um deine Fruchtbarkeit zu untersützen, ✨kommentiere KURS und ich schicke dir die Infos zu meinem Fruchtbarkeits-Online-Kurs per DM zu✨ #fruchtbarkeit #kiwu #nährstoffekinderwunsch #fruchtbarkeitscoaching #weiblichefruchtbarkeit #eizellqualitätverbessern #kinderwunsch #unerfüllterkinderwunsch

Dein Blutzuckerspiegel spielt eine Schlüsselrolle für deine Fruchtbarkeit ☝️ Dieser hat nämlich Einfluss auf deine Eizellqualität und Hormone. Ein schwankender Blutzuckerspiegel kann nämlich die Produktion von Hormonen stören und sie in ein Ungleichgewicht bringen. Eine weitere Folge können ausbleibende Eisprünge sein. Dein Ziel sollte es daher sein, dafür zu sorgen, dass dein Blutzucker niemals in die Höhe schießt 📈und genauso schnell wieder abfällt 📉. Stattdessen sollte dein Körper konstant mit Energie versorgt werden. Deine Ernährung hat den größten Einfluss auf deinen Blutzucker. Deshalb sollten deine Mahlzeiten in seinen Bestandteilen (Kohlenhydrate, Fette, Eiweiße) und vor allem im richtigen Verhältnis zueinander, ausgeglichen sein, damit du deinen Blutzucker konstant halten kannst. Dein Frühstück könnte wie in dem obigen Beispiel aussehen. Es besteht aus stärkearmen und stärkehaltigen Kohlenhydraten (letzteres sollte den größten Teil ausmachen), sowie aus Proteinen und einem Fettanteil. Das Frühstück stellt übrigens eine der wichtigsten Mahlzeiten dar, da sie nicht nur deine Hormonproduktion, sondern auch deinen Stoffwechsel positiv beeinflusst. Lasse sie daher möglichst nie ausfallen ❌ Der Blutzuckerspiegel ist übrigens nur eine von mehreren ernährungsbedingten Stellschrauben, wenn es um die Fruchtbarkeit geht. Wenn du wissen willst, welche weiteren Schritte deine Fruchtbarkeit aktivieren und stärken können, ✨kommentiere mit MINIKURS und ich schicke dir den Link zu meinem kostenlosen Mini-Fruchtbarkeitskurs per DM ✨ #kinderwunsch #kiwu #blutzuckerspiegel #hormone #schwangerwerden #ernährung

Update: Leider musste ich die Kommentarfunktion schließen. Ich habe diesen Post veröffentlicht, weil ich weiß, dass es viele Frauen mit Kinderwunsch gibt, denen es ähnlich geht, wir mir damals vor 7 Jahren. Ich wollte ihnen damit zeigen, dass sie nicht alleine sind. Stattdessen kamen Unmengen an Kommentaren, die unsachlich, dreist oder unter der Gürtellinie waren. Mein Text wurde überwiegend nicht mal vollständig gelesen. Ich möchte auf meinem Profil Wissen teilen, Kraft und Hoffnung schenken. Mein Profil soll ein friedlicher Ort sein und bleiben. Solche Kommentare haben einfach keinen Platz auf meinem Profil. Was ich auch richtig schlimm finde, ist dass sich Frauen, denen es wirklich so ergeht, wie mir damals, womöglich auch noch schlecht fühlen oder falsch, wenn sie diese furchtbaren Kommentare lesen und sich dadurch nicht trauen über ihre Gefühle zu sprechen. Deshalb sah ich mich gezwungen hier einen cut zu machen. Wir sind alle unterschiedlich und gehen unterschiedlich mit Situationen um. Ein unerfüllter Kinderwunsch ist ein hochsensibles und individuelles Thema. Es gibt keine Rechtfertigung dafür, gemein zu werden. Alles Liebe Franzi ✌️

Jap, so ist es. Das gilt übrigens auch genauso für IUI und ICSI. Der Gang in die Kinderwunschklinik sollte nie der erste Weg sein, wenn du merkst, dass bei dir einfach keine Schwangerschaft einsetzt ❌ Statt deinen Körper direkt mit riskanten Medikamenten zu fluten, solltest du erst einmal dafür sorgen, dass du deinen Körper und deine Fruchtbarkeit auf natürliche Weise gut unterstützt, damit er auch das tun kann, wofür er eigentlich geschaffen wurde. Der erste Schritt bei Empfängnisschwierigkeiten sollte daher unbedingt die Anpassung der eigenen Ernährungsweise sein. Ist dein Körper gut mit notwendigen Nährstoffen versorgt und deine Hormone im Gleichgewicht, kannst du die Qualität deiner Eizellen positiv beeinflussen. Das gilt genauso für die Spermienqualität! Eine angepasste Ernährungsweise sorgt auch dafür, dass eine optimale Umgebung für eine Schwangerschaft geschaffen wird und die Schwangerschaft auch gehalten werden kann 🤰 Natürlich führt manchmal leider auch einfach kein Weg an einer künstlichen Befruchtung vorbei. Aber auch dann solltest du dafür sorgen, dass du deinen Körper mindestens 3 Monate zuvor bis in jede Zelle nährst (das gilt natürlich auch wieder für deinen Partner). So kannst du die Erfolgschancen für die Behandlung erhöhen. Haufenweise starke Medikamente können nämlich auch kein Wunder bewirken, wenn der Körper gar nicht die Kraft für eine Empfängnis hat. 👉Wenn du lernen möchtest, welche Schritte notwendig sind, um deine Eizellqualität zu erhöhen und deinen Körper optimal auf eine Schwangerschaft vorzubereiten, kannst du dir den ✨0€ Fruchtbarkeits-Minikurs✨ sichern. Kommentiere einfach mit MINIKURS und ich sende dir den Link per DM zu! Damit hast du den richtigen Fahrplan an der Hand! #ivf #iui #icsi #künstlichebefruchtung #kiwu #fruchtbarkeit #schwangerwerden #ernährung

Soja ist eine super Eiweißquelle. Und Eiweiß ist enorm wichtig für die Fruchtbarkeit. Dennoch ist Soja absolut NICHT das richtige Lebensmittel für dich, wenn du schwanger werden möchtest. Soja enthält nämlich Phytoöstrogene, die den Effekt von Östrogen im Körper nachahmen. Das könnte Einfluss auf den Zyklus haben. Außerdem enthält Soja Komponenten, die die Absorption von Mineralstoffen behindern können (z.B. Calzium, Magnesium, Kupfer, Eisen, Zink). Und das ist besonders ungünstig bei Frauen, die einen Eisenmangel und eine Schilddrüsenunterfunktion haben. Problematisch sind außerdem die Schadstoffe Glyphosat und Pestizide, die zumindest konventionellen Anbau eingesetzt werden (achte daher unbedingt auf Bio-Qualität, falls du doch mal Lust auf Tofu o.ä. hast). Außerdem haben Soja-Lebensmittel im Vergleich zu anderen pflanzlichen Produkten einen höheren Gehalt an Schwermetallen, wie Aluminium, Cadmium und Nickel. Tradtionell herstelltes Soja, wie Tempeh, Miso oder Sojasauce ist hingegen kein Problem für deine Fruchtbarkeit. #kinderwunsch #unerfüllterkinderwunsch #fruchtbarkeit #ernährung #soja

Es gibt bestimmte Dinge, die ich niemals in der Küche verwenden würde. Vor allem in Hinsicht auf meine Fruchtbarkeit. Und die meines Mannes. Das sind z.B.: • Plastikschneidebretter • Plastikkochutensilien • Plastikwasserkocher • Plastikgeschirr • Plastikaufbewahrungsdosen • Plastiktrinkflaschen oder • Antihaftpfannen Warum? Weil sie Schadstoffe enthalten, die nachweislich eine schädigende Wirkung auf unsere Hormone, Eizellqualität und unsere Fruchtbarkeit haben. Die schlimmsten Übeltäter sind BPA und Phtalate. Und diese befinden sich eben vor allem in Plastik. BPA wirkt sich u.a. störend auf die Aktivität von Östrogen, Testosteron und Schilddrüsenhormonen aus. Es gibt außerdem einen Zusammenhang zwischen hohen BPA-Werten und dem Versagen von Embryonen sich in der Gebärmutter einzunisten. Es besteht auch der Verdacht, dass diese Chemikalie zu einem Anstieg der Fehlgeburtenrate und Geburtsfehlern führt. Das gleiche gilt für Phtalate. Es ist nicht möglich diese Gifte komplett zu eliminieren, aber die wichtigsten Quellen sollten ausgetauscht werden. Das sind vor allem die, die Abrieb, Kälte oder Hitze ausgesetzt sind. Diese sollten gegen Gegenstände aus Glas, Edelstahl oder Holz ausgetauscht werden. #schadstoffe #fruchtbarkeitscoaching #fruchtbarkeit #weiblichefruchtbarkeit #männlichefruchtbarkeit #eizellqualitätverbessern #unerfüllterkinderwunsch

Hast du dich schon mal mit deinem Zervixschleim auseinandergesetzt? Nein? Solltest du aber unbedingt! Vielleicht hast du ja schon bemerkt, dass sich dein Zervixschleim täglich verändert. In deinen fruchtbarsten Tagen wird er flüssiger und erleichtert ihnen so den Weg zur Gebärmutter. Die höchste Qualität ist daran zu erkennen, dass der Zervixschleim klar, dehnbar und eiweißähnlich ist (so sieht es aber nicht bei jeder Frau aus). Der Zervixschleim ist aber außerdem ein Nährboden für die Spermien, denn er liefert ihnen alle Nährstoffe, die sie zum Überleben brauchen. Sie können nämlich bis zu 5 Tagen überleben. Und um eine Schwangerschaft erreichen zu können, sollten die Spermien so lange wie möglich überleben. Das Tolle ist, dass du auch auf deine Zervixschleimqualität Einfluss hast und sie durch die Ernährung verbessern kannst. Und zwar durch: - Omega 3 - Zitrusfrüchte - Vitamin E-haltige Lebensmittel - Zinkhaltige Lebensmittel und - Vitamin B6-haltige Lebensmittel Wie sieht es denn bei dir aus? Hast du deinen Zervixschleim immer im Blick und erkennst deine fruchtbarsten Tage? Lass´ doch gerne dein Kommentar dar! ✏️💛 #zervixschleim #eisprung #nfp #schwanger #fruchtbarkeit #fruchtbarkeiterhöhen #kiwu #nährstoffe #ernährung #kinderwunsch #unerfüllterkinderwunsch

6 Jahre hat es gedauert, bis ich endlich meine erste Tochter in den Armen halten durfte. Das war eine verdammt harte und schmerzhafte Zeit. All die Medikamente, die ich nehmen musste, all die Spritzen, die mir mein Mann geben musste (weil ich mich nicht getraut hatte), all die OP´s, die ich über mich ergehen lassen musste, die Verluste die ich verkraften musste, die Verzweiflung und die schwindende Hoffnung, die sich immer weiter in mir ausbreiteten 💔 Aber ich gab nie auf. Der Wunsch war einfach zu groß. Wobei. Tatsächlich habe ich doch aufgegeben. Und als ich beschloss das Thema Baby abzuhaken, weil ich dieses Leid nicht mehr ertragen konnte, hatte ich keine Ahnung, dass der 3. ICSI-Versuch tatsächlich geklappt hat und ich bereits schwanger war. Das war bei meiner ersten Tochter. Zu dem Zeitpunkt hatte ich mich nie mit dem Thema Fruchtbarkeit auseinandergesetzt, sondern mich einfach blind auf Ärzte verlassen. Aber als die Jahre vergingen, probierte ich andere Wege aus und ich informierte mich. Bei meiner zweiten Tochter habe ich mein Schicksal selbst in die Hand genommen und mich richtig in das Thema Fruchtbarkeit reingehängt. Und so musste ich all das Leid nicht noch einmal ertragen, sondern erwartete schnell mein zweites Kind 💕 Und weil ich unbedingt anderen Frauen das Leid, das ich durchgemacht habe (so wie viele, viele andere Frauen auch) ersparen und ihnen zeigen möchte, dass sie selbst so viel für ihre Fruchtbarkeit und ihren Traum vom eigenen Kind tun können, habe ich diese Herzensaufgabe zu meinem Beruf gemacht 🤍 Alles im Leben hat einen tieferen Sinn und alles im Leben passiert aus einem bestimmten Grund. Und so habe ich mein Schicksal zu etwas Positiven gemacht 🙏 #kiwu #kiwureise #kiwumädels #kinderwunsch #icsi #ivf #kinderwunschbehandlung #kiwuklinik #mama #endlichmama #baby #schwanger #schwangerwerden #kinderwunschverbindet

Die Pille ist ein wahrer Nährstoffräuber! Und das hat dir vermutlich niemand verraten, als sie dir verschrieben wurde. Problematisch ist, dass dieses Unwissen dazu führt, dass die Pille über viele Jahre hinweg eingenommen wird, ohne dieser Nebenwirkung entgegenzuwirken. Und so kann es passieren, dass Frauen enorme Nährstoffmängel aufweisen. Und das kann dazu führen, dass es Schwierigkeiten bei der Empfängnis gibt oder die Schwangerschaft nicht gehalten werden kann. Folgende Nährstoffe sind dabei betroffen: ✨Vitamin B6 ✨Vitamin B9 ✨Vitamin B12 ✨Vitamin C ✨Vitamin E ✨Jod ✨Magnesium ✨Zink Allesamt wichtig für deine Fruchtbarkeit. Was kannst du also tun? Zuerst einmal solltest du per Bluttest checken lassen, ob wirklich Nährstoffmängel bei dir bestehen. Besteht ein großer Mangel, sollten diese Defizite mit Nahrungsergänzungsmitteln ausgeglichen werden. Bei leichteren Mängeln ist es möglich, diese mithilfe einer nährstoffreichen Ernährung auszugleichen. Wie du es schaffen kannst, deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen, deinen Körper zu stärken und ihn für eine Empfängnis vorzubereiten, erfährst du in meinem Fruchtbarkeits-Minikurs für 0€! Wenn du mehr darüber erfahren willst, kommentiere mit MINIKURS und ich schicke dir die Infos zu. #unerfüllterkinderwunsch #fruchtbarkeit #nährstoffe #kiwu #pille #hormonelleverhütung

Steht deine Ovulationsphase kurz bevor? Dann solltest du dir jetzt deinen Einkaufszettel schnappen und weiterlesen ✏️ Wenn du deinen Körper in dieser Phase unterstützen möchtest, solltest du auf eine ballaststoffreiche, antioxidative und zinkhaltige Ernährung achten. ✨Ballaststoffe stecken z.B. in ungekochtem Gemüse und Obst, Vollkornprodukten oder Samen und Nüssen. ✨Antioxidantien befinden sich in Obst und Gemüse, wie Beeren, Äpfel, grüne Trauben, Kirschen, Brokkoli, Paprika, Rotkohl, rote Beete oder Knoblauch. ✨Kalzium steckt in Milchprodukten, Amaranth, Quinoa, in grünem Gemüse, in Mandeln, Mohn oder Sesam. Wenn du Milchprodukte nicht verträgst, solltest du dir Mineralwasser mit einem hohem Kalziumgehalt kaufen. Alles klar? Dann plane doch direkt mal deine Mahlzeiten für die kommenden Tage ein 😊 Wenn du lernen möchtest, wie du deine Ernährung anpassen kannst, ohne dabei auf jede einzelne Zyklusphase achten zu müssen, kann dir mein Gruppen Coaching Programm „natürlich fruchtbar“ helfen. Dort lernst du allerdings nicht nur fruchtbarkeitsförderliche Lebensmittel kennen, sondern lernst ebenfalls, an welchen Stellschrauben du in deiner Ernährungsweise drehen solltest, damit deine Hormone wieder in Balance kommen und sich deine Fruchtbarkeit wieder einstellen kann. Kommentiere einfach mit PROGRAMM und ich schicke dir weitere Infos per DM #fruchtbarkeit #ovulation #eisprung #fruchtbardurchernährung #unerfüllterkinderwunsch

Heute ist dein Glückstag, denn du hast meine Seite gefunden! Vermutlich hast du schon einiges hinter dir und bereits alles mögliche versucht, um schwanger zu werden: 👩‍❤️‍💋‍👨 du hast gefühlt ständig Sex 💊 nimmst Nahrungsergänzungspräparate 📱 trackst mit teuren Geräten oder Apps deinen Zyklus und deine Ovulation 👩‍💻 googelst immer wieder in Foren nach Tipps, wie man schwanger wird 👩‍⚕️ bist von Arzt zu Arzt gerannt, ohne Erfolg 💉 hast vielleicht sogar schon die ein oder anderen Medikamente eingenommen und und und… Aber jetzt liegt die Lösung direkt vor deiner Nase. Die Ursachen für einen unterfüllten Kinderwunsch sind vielfältig und nicht immer ist klar, warum es so ist. Aber eins ist klar. Deine Ernährungsweise und deine Nährstoffversorgung sind die Basis für deine Fähigkeit zu empfangen. Und ich kann dir zeigen, wie du diesen essenziellen Grundstein für deine Fruchtbarkeit (und deine Schwangerschaft) legen kannst. Kommentiere mit MINIKURS und ich sende dir die Infos zu meinem Kurs für 0€ zu, Dort lernst du, wie du dieses Ziel in 4 Phasen erreichen kannst. Das Beste ist, du kannst direkt loslegen!

Weißt du, wie es um deine Eizellqualität steht? Folgende Hinweise könnten darauf hindeuten, dass deine Eizellqualität zu gering sein könnte: ✨Schwierigkeiten bei der Empfängnis ✨Fehlgeschlagene IVF Behandlungen oder eine niedrige Anzahl von Blastozysten ✨Fehlgeburten ✨Niedriges Progesteron (das kannst du z.B. an einer verkürzten zweiten Zyklushälfte erkennen) ✨Entzündungen im Körper ✨Dein Alter Treffen ein oder mehrere Punkte auf dich zu? Was kannst du also tun? Nun, der erste und vor allem wichtigste Schritt sollte immer die Optimierung der Ernährung sein. Denn durch eine optimale Nährstoffversorgung und einen konstanten Blutzuckerspiegel lässt sich bereits die größte Steigerung der Qualität erreichen. Ein konstanter Blutzuckerspiegel spielt u.a. eine zentrale Rolle für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt. Als nächstes solltest du deine Ernährungsweise so anpassen, dass du möglichst das Maximum an Nährstoffen aus den Lebensmitteln herausholst. Das ist heute, wie du sicher weißt, nicht mehr so einfach. Du solltest dich daher unbedingt intensiv mit diesem Thema auseinandersetzen. ✨In meinen 0€ Mini Fruchtbarkeitskurs erfährst du, welche Schritte du gehen solltest, um deine Eizellqualität zu erhöhen und so die Chance auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Kommentiere mit MINIKURS und du erfährst, wie du daran teilnehmen kannst✨ #eizellqualitätverbessern #empfängnis #schwangerwerden #ernährung #fruchtbarkeit

Ich gebe zu, Austern sind nicht jedermanns Sache, aber wer sich auf Austern einlässt, wird mit einer Vielzahl fruchtbarkeitsfördernder Nährstoffe belohnt! So enthalten Austern eine sehr große Menge an Zink, nämlich ca. 85mg pro 100g Austern, was nicht nur für das weibliche, sondern auch für die männliche Fortpflanzungssystem eine wichtige Rolle spielt. Zink ist nämlich ein Baustein verschiedener Hormone wie Insulin, Schilddrüsen- und Sexualhormonen. Vor allem, die Frauen zuvor jahrelang hormonell verhütet haben, tragen ein größeres Risiko einen Zinkmangel zu haben. Das gleiche gilt für Frauen, die sich nur selten oder gar nicht von rotem Fleisch ernähren. Austern enthalten aber auch Jod, was ebenfalls notwendig ist für den Hormonstoffwechsel. Sie sind aber auch ein guter Lieferant für Eisen und Protein. Wie du siehst, haben sich Austern den Titel „fertility food“ wirklich verdient! Hast du schon mal Austern probiert? In meinem Online Programm „natürlich fruchtbar“ lernst du u.a. noch viele weitere Lebensmittel und Rezepte kennen, die sich positiv auf deine Fruchtbarkeit auswirken können. Bist du dabei? Dann kommentiere mit PROGRAMM und du erfährst alles Weitere zum Kurs. #fruchtbarkeitscoaching #nährstoffekinderwunsch #kiwu #fruchtbarkeiterhöhen #weiblichefruchtbarkeit #männlichefruchtbarkeit

Die Erhöhung der Nährstoffaufnahme muss gar nicht so kompliziert sein. Durch eine paar unscheinbare food swaps lassen sich zusätzliche Nährstoffe durch den Austausch von nährstoffärmeren Lebensmitteln ganz einfach im Alltag umsetzen. In den einzelnen Slides erfährst du, warum die genannten Lebensmittel die bessere Wahl sind. Eine optimale Nährstoffversorgung ist essenziell, wenn du deine Fruchtbarkeit wieder zum Leben erwecken möchtest. Unsere Körperfunktionen sind abhängig von bestimmten Nährstoffen, die wir mit unserer Nahrung aufnehmen. Sind diese nur unzureichend vorhanden, kann der Körper nicht mehr seiner Arbeit nachgehen. Die Fähigkeit ein Kind zu zeugen ist ein hochkomplexer Prozess und erfordert eine Vielzahl von Nährstoffen. In meinem Gruppen Coaching Programm „natürlich fruchtbar“ erhältst du noch weitere hilfreiche Tipps und wertvolles Wissen, wie du deine Nährstoffaufnahme auf natürliche Weise optimieren und so deine Reserven auffüllen kannst, um deinen Körper für eine Empfängnis vorzubereiten. Kommentiere einfach mit PROGRAMM und du erhältst alle Infos von mir über mein Online Programm. #fruchtbarkeit #fruchtbarkeiterhöhen #kiwu #nährstoffe #nährstoffekinderwunsch

Wenn du deine Fruchtbarkeit aktivieren und stärken willst, ist es sinnvoll, dies strukturiert anzugehen. Aber genau da hakt es meist. Wo fängt man am besten an? Und wie geht es weiter?   Ich arbeite daher in 4 Schritten, die enorm dabei helfen den Körper Stück für Stück für eine Empfängnis und Schwangerschaft vorzubereiten: 1. Entgiftung 2. Regulation des Blutzuckerspiegels 3. Auffüllen der Nährstoffreserven 4. Regeneration des Darms   ✨Willst du erfahren, wie genau diese Schritte aussehen und wie du sie umsetzen kannst? Ich habe eine 6-teilige Videoserie mit genau diesen Infos zusammengestellt, die du für 0€ erhalten kannst. Kommentiere einfach mit MINIKURS und du kannst noch heute loslegen✨ #fruchtbarkeitscoaching #weiblichefruchtbarkeit #ernährung #unerfüllterkinderwunsch

Diese Empfehlungen sorgen bei mir regelmäßig für Augenrollen…   Denn sie haben vor allem eine Auswirkung: Sie sorgen für eine schlechtere Nährstoffversorgung. Und das führt wiederum dazu zu Empfängnisschwierigkeiten. 👉Eine fettarme Ernährungsweise sorgt bei Frauen u.a. für eine Verlangsamung der Hormonproduktion (Östrogen und Progesteron) und Zyklusproblematiken. 👉Der Verzicht auf Fleisch sorgt für eine verminderte Aufnahme wertvoller Nährstoffe, wie Eisen, Zink und B-Vitamine. Außerdem kann der Körper Eisen und Protein besser aus tierischen Produkten beziehen, als aus pflanzlichen. Und mit beiden sollten Frauen unbedingt ausreichend versorgt werden. 👉Mit einem geringen Konsum von Eiern (nur 1 Ei pro Woche!!) sollen erhöhte Cholesterinwerte verhindert werden. Was stattdessen passiert, ist eine verminderte Hormonproduktion, denn Cholesterin wird u.a. für die Produktion von Testosteron, Estradiol und Progesteron benötigt.  👉Die Empfehlung pflanzliche Fette den tierischen Fetten vorzuziehen, verhindert die Aufnahme lebensnotwendiger Nährstoffe bzw. Bestandteile, die in pflanzlichen Fetten nicht vorhanden sind (wie z.B. DHA und EPA). Dazu kommt, dass pflanzliche Fette (wie Raps- und Sonnenblumenöl) meist hochverarbeitet sind und mehr Schaden anrichten, als Nutzen bringen. 👉Ein hoher Kohlenhydratanteil verhindert den Verzehr von nährstoffdichteren Lebensmitteln, weil Kohlenhydrate für eine raschere Sättigung sorgen. Außerdem hat ein hoher Kohlenhydratkonsum zur Folge, dass der Blutzucker stark schwankt. Und das können unsere Hormone überhaupt nicht gebrauchen.   Wenn du einen klaren Leitfaden möchtest, wie du dich ernähren solltest, um deine Fruchtbarkeit zu stärken und deinen Körper auf eine Schwangerschaft vorzubereiten, kommentiere mit PROGRAMM und ich sende ich dir alle Infos zu meinem „natürlich fruchtbar“ Online Coaching Programm zu.

Hallo du Liebe und willkommen auf meinem Profil ✨ Ich bin Franzi und habe es mir zu meiner Herzensaufgabe gemacht, Frauen dabei zu unterstützen ihren Traum vom Baby zu erfüllen 💛 Wenn du wissen möchtest, mit wem du es hier zu tun hast, swipe dich gerne durch den Beitrag ✨ Und wer bist du? Was führt dich auf meine Seite? Schreib‘ gerne in die Kommentare 💛

Diese schöne Kundenbewertung hat mich heute erreicht 🤍 Sabine hat an meinem Online Kurs „natürlich fruchtbar“ teilgenommen und schrieb, dass sie nicht nur ihre Ernährungsweise verbessern konnte, sondern sie hatte nach 3 Kurs-Monaten zum ersten Mal eine längere zweite Zyklushälfte! Das ist großartig, denn eine zu kurze zweite Zyklushälfte kann der Grund dafür sein, warum es mit der Schwangerschaft nicht klappt. Eine verkürzte Lutealphase zeichnet sich dadurch aus, dass sie kürzer als 10 Tage ist. Die Ursache dafür ist oft ein hormonelles Ungleichgewicht, das dazu führt, dass zu wenig Progesteron produziert wird. In meinem Kurs lernst du, wie du deine Ernährung so anpassen kannst, um deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen. So wie es meine Kursteilnehmerin Sabine es auch geschafft hat 🤍 Ich drücke meine Daumen so fest, wie ich nur kann, dass sich ihr Kinderwunsch nach 14 Monaten endlich erfüllt 🤍🙏 KINDERWUNSCH FRUCHTBARKEIT TRADITIONELLE ERNÄHRUNG FRUCHTBARKEITSCOACHING

Ja ich weiß. Dass Zucker ungesund ist, wissen mittlerweile alle. Aber was besonders tricky an Zucker ist, ist die Tatsache, dass er nicht nur vitaminarm ist, sondern auch dem Körper wichtige Nährstoffe entzieht. So z.B B-Vitamine sowie Mineralstoffe wie Chrom, Zink, Mangan und Magnesium. Um unsere Fruchtbarkeit zu stärken, sollten wir uns also nicht nur mit ausreichend Nährstoffen versorgen, wie sollten auch darauf achten, dass sie auch in unserem Körper bleiben! Du musst dafür jetzt nicht komplett auf Zucker verzichten. Aber es ist wichtig, dass er nicht übermäßig viel in deiner Ernährung vorkommt. Dann kann auch nicht viel passieren 👍

jod Jod ist nicht nur ein wichtiger Key Player für die Schilddrüse, sondern auch für die Eierstöcke und somit für die Fruchtbarkeit! Studien haben ergeben, dass sich bei Frauen mit einer Konzentration von unter 50 Mikrogramm Jod pro Gramm Kreatinin die Fruchtbarkeit um 46% reduzierte, im Vergleich zu Frauen mit Jod im Normalbereich. Da Jod nicht in größeren Mengen im Körper gespeichert werden kann, sollte es täglich zugeführt werden. Und zwar 200 Mikrogramm pro Tag. Algen sind die absoluten Spitzenreiter, was den Jodgehalt betrifft. Algen wie Dulse, Wakame oder Ulva haben einen sehr hohen Jodgehalt. Meeresfrüchte und -Fische haben einen hohen Jodgehalt. Einen mittleren Jodgehalt haben Rindfleisch, Milchprodukte und Eier. Wenn du mehr zum Thema Ernährung und Fruchtbarkeit erfahren möchtest, abonniere einfach meinen Newsletter (Link in Bio 👆) Alles Liebe Franzi #fruchtbarkeit #weiblichefruchtbarkeit #unfruchtbarkeit #unerfüllterkinderwunsch #kiwu #kinderwunsch #ernährung #ernährungsberatung #nährstoffe #frauengesundheit

Wie dieses Fruchtgummi deine Fruchtbarkeit unterstützen kann? Dieses selbst gemacht Fruchtgummi besteht aus Gelatine. Und Gelatine ist eine der wichtigsten Quellen für die Aminosäure namens Glycin. Glycin wiederum ist ein Hauptbestandteil für das Leberentgiftungsenzym namens Glutathion. Und das wiederum ist einer der stärksten Antioxidantien, welches wesentlich zur Stärkung des gesamten oxidativen Schutzes des Körpers beiträgt. Glutathion ist also entscheidend für den Abbau von oxidativem Stress. Das ist deshalb so wichtig, weil oxidativer Stress die weibliche Fruchtbarkeit schädigt, indem die Ovulation und die Eizellqualität beeinträchtigt wird. ☝️ Und das wollen wir natürlich verhindern! Dieses Fruchtgummi kannst du übrigens ganz leicht nachmachen. Du benötigst dafür: ✨4 TL ungesüßtes Gelatine Pulver vom Weiderind ✨350 ml Kirschsaft ✨2 TL Honig Vermische den Saft und den Honig in einem kleinen Topf und streue das Gelatine Pulver darüber. Warte, bis sich eine faltige Oberfläche bildet. Dann erwärme den Topf bei mittlerer Hitze und rühre die Flüssigkeit mit einem Löffel um, bis sich das Pulver vollständig aufgelöst hat. Nimm den Topf anschließend vom Herd und fülle die Masse in eine Form (Fruchtgummi Förmchen oder einfach Eiswürfelförmchen). Lasse die Masse erstmal abkühlen und lege die Förmchen anschließend für 30 Minuten in den Kühlschrank (dort hält sich das Fruchtgummi eine Woche). Viel Spaß beim Nachmachen! Alles Liebe, Franzi 🤍 #fruchtbarkeit #unfruchtbarkeit #unfruchtbarkeitüberwinden #fruchtbarkeitstärken #fruchtbarkeitverbessern #kiwu #frauengesundheit #fruchtbarkeitscoach #ernährungsberatung #traditionelleernährung #heilendelebensmittel

Nicht nur in der Schwangerschaft und im Wochenbett solltest du deinen Körper intensiv nähren und dich gut mit allem versorgen, was du brauchst. Sondern auch in Vorbereitung auf eine Schwangerschaft. Aber anders, als du vllt. denken magst, brauchst du dafür gar nicht viel. Gesunde, nährende Mahlzeiten lassen sich nämlich auch in den kleinsten Küchen und ohne jeglichen Schnickschnack umsetzen. Das gilt also schon mal nicht als Ausrede :) Alles was du brauchst, sind Lebensmittel, die nur so vor Leben strotzen. Und auch die Liebe zu dir darf dabei nicht fehlen. Sie ist quasi die kleine extra Zutat, die du benötigst, damit du nicht nur satt wirst, sondern auch wirklich gut für dich, deinen Körper und dein zukünftiges Baby sorgst 🤍 Alles Liebe, Franzi #ernährung #ernährungfürfruchtbarkeit #fruchtbarkeitssteigerung #fruchtbarkeit #unfruchtbarkeit #fruchtbarkeitsstörung #eizellqualitätverbessern #selbstliebe #kiwu #kinderwunsch #wunschbaby #kochenistliebe #essenistliebe #artgerechteernährung #natürlicheernährung #traditionelleernährung #heilung #heilungdurchernährung

Reis sollte vor dem Kochen unbedingt immer gründlich gewaschen werden, um die darin enthaltenen Schadstoffe wie Arsen, Cadmium, Mineralölbestandteile oder Pestizide zu reduzieren! (Bei Bio Reis ist die Belastung i.d.R. geringer) Um unsere Fruchtbarkeit zu schützen, sollten wir nämlich unbedingt den Kontakt mit Schadstoffen jeglicher Art, soweit es möglich ist, eliminieren. Und das fängt eben bei unseren Lebensmitteln an. Anleitung: ✨Lasse Wasser in den Topf mit Reis ein und rühre ihn mit der Hand gut durch. ✨Zwischendurch lässt du das trübe Wasser ab, lässt neues Wasser ein und wäscht den Reis weiter. ✨Das machst du so lange, bis das Wasser nun klar ist. ✨Dann kannst du den Reis entweder einweichen lassen oder kochst ihn, wie gewohnt. Ansonsten empfehle ich dir, Reis nicht allzu oft in der Woche zu essen. Wechsle unbedingt zwischen den unterschiedlichen Beilagen, um nicht nur Schadstoffe zu minimieren, sondern auch unterschiedliche Nährstoffe aufnehmen zu können. Alles Liebe Franzi #schadstoffe #schadstoffeimalltagvermeiden #fruchtbarkeitschützen #fruchtbarkeit #fruchtbarkeitscoaching #ernährungsberatung #ernährungfürfruchtbarkeit #frauengesundheit #gesundkochen

Ich habe heute eine weitere, schöne Affirmation für dich rausgesucht 🤍 Ich habe sie damals selber für mich genutzt, als ich in der Kiwu-Phase war. Vielleicht hilft sie dir ja auch 🤍 #fruchtbarkeitsaffirmation #affirmation #fruchtbarkeit #kinderwunsch #kiwu #vertrauen #mindsetiseverything

Follower Frage: Sind Diäten schädlich für die Fruchtbarkeit meiner Freundin? Meine Antwort darauf findest du im Video 👆(das vollständige Video findest du in den Highlights unter Q&A) ✨ Mehr Infos zum Thema Fruchtbarkeit und natürliche Empfängnis, bekommst du in meinem wöchentlichen Fruchtbarkeits-Newsletter (Link siehe Bio 👆) Als Dankeschön erhältst du automatisch einen Fruchtbarkeits-Selbstcheck geschenkt ✨ #fruchtbarkeit #fruchtbarkeitnatürlichunterstützen #unfruchtbarkeit #weiblichefruchtbarkeit #frauengesundheit #fruchtbarkeitscoaching #diät #kinderwunsch #unerfüllterkinderwunsch #kiwu #kiwucommunity

In unserem oft hektischen Alltag vergessen wir manchmal, wie wichtig es ist, sich selbst Gutes zu tun, auf unser Wohlbefinden zu achten und gut für uns zu sorgen 🤍 Das betrifft nicht nur unser äußeres Erscheinungsbild, sondern vor allem unsere innere Balance. Studien zeigen, dass Stress, Schlafmangel und ein ungesunder Lebensstil Auswirkungen auf die Fruchtbarkeit haben können. Wenn du also deine reproduktive Gesundheit stärken möchtest, lege ich dir ans Herz, Selfcare zu praktizieren. Denn ein liebevoller und achtsamer Umgang mit dir und deinem Körper sorgt dafür, dass du quasi automatisch Dinge tust, die dir guttun. Du achtest z.B. auf eine bewusste Ernährung, nimmst dir Zeit für dich, sorgst für Erholung und achtest einfach darauf, dass es dir gut geht. Hast du dir heute schon etwas Gutes getan? * Wenn du noch mehr zum Thema Fruchtbarkeit und Empfängnis wissen möchtest, laden ich dich ein meinen Newsletter zu abonnieren. Erhalte dabei als Bonus einen Fruchtbarkeitsselbsttest geschenkt. Link in Bio 👆 * #fruchtbarkeit #unfruchtbarkeit #weiblichefruchtbarkeit #fruchtbarkeitstärken #reproduktivegesundheit #frauengesundheit #selfcare #kinderwunsch #kiwu

Dies sind nur ein paar Ursachen. Ursachen, die sich auf unseren modernen und leider oft schädlichen Lebensstil zurückführen lassen. Wenn wir unsere Fruchtbarkeit erhöhen oder stärken wollen, müssen wir daher zuerst an unserem Lebensstil und vor allem unserer Ernährung etwas grundlegendes verändern. Was du konkret tun kannst, wirst du in weiteren Beiträgen und vor allem meinem anstehenden Kurs erfahren. #ernährungsberatung #ernährung #ernährungundfruchtbarkeit #fruchtbarkeit #fruchtbarkeiterhöhen #frauengesundheit #ernährungfürfrauen #kinderwunsch #kiwu

Diese schöne Fruchtbarkeits-Affirmation habe ich kürzlich gefunden. Sie stammt von Dr. Med. Christiane Northrup. Affirmationen sind ein sehr kraftvolles und wirkungsvolles Instrument. Z.B. um innere Blockaden zu lösen und alte Glaubenssätze aufzulösen. Statt an der eigenen Fruchtbarkeit und Weiblichkeit zu zweifeln, kannst du diese Affirmation für dich nutzen, um deine Gedanken in eine positive Richtung zu lenken. Sage sie dir immer mal wieder auf und fühle dich in sie hinein. Du kannst sie z.B. in dein Morgenritual integrieren. Wenn sich diese Affirmation noch nicht ganz stimmig für dich anfühlt, kannst du sie natürlich auch abwandeln. Schon bald wist du eine Veränderung in deinem Denken dir gegenüber verändern. Probiere es gerne mal aus 🤍 #fruchtbarkeit #fruchtbarkeiterhöhen #fruchtbarkeitscoaching #affirmation

Eisen ist für Frauen ein enorm wichtiger Mineralstoff. Durch die Periode verliert der Körper viel Blut und somit auch Eisen. Dieses muss dem Körper über die Ernährung wieder zugeführt werden. Aber auch für die Fruchtbarkeit, Schwangerschaft und nach der Geburt ist eine ausreichende Eisenzufuhr essenziell. Tatsächlich steckt in vielen Lebensmitteln Eisen. Ich habe dir wahre Eisenbomben rausgesucht, mit denen vermutlich die wenigstens rechnen würden :) Natürlich gehören auch grünes Blattgemüse zu den Eisenlieferanten, aber deren Menge ist vergleichsweise gering. Versuche doch mal ab heute täglich wenigstens ein eisenreiches Lebensmittel in deine Ernährung zu integrieren. WICHTIGE HINWEISE Nimm zu dem eisenhaltigen Lebensmittel ein Lebensmittel oder Getränk, das Vitamin C-haltig ist, ein. Z.B Orangensaft. Das fördert die Aufnahme des Eisens. Und achte darauf keine Milchprodukte dazu aufzunehmen, denn das darin enthaltene Kalzium hemmt die Aufnahme. #eisen #nährstoffe #nährstoffmangel #eisenmangel #nährstoffberatung #ernährungsberatung #frauenernährung #frauengesundheit #fruchtbarkeit #fruchtbarkeitsteigern

Das möchte ich direkt mal loswerden. Ca. 40% aller Fruchtbarkeitsprobleme gehen auf Männer zurück. Das überrascht dich oder? Schließlich wird bei ungewollter Kinderlosigkeit immer als erstes mit dem Finger auf die Frauen gezeigt. Bei Männern wird oft nur ein Spermiogramm gemacht. Mehr nicht. Die Behandlung weiblicher Fertilität ist nämlich weitaus lrukrativer und weiter verbreitet, als die Untersuchungen männlicher Fruchtbarkeit. #unfruchtbarkeit #fruchtbarkeit #kinderwunsch #kiwu #ungewolltkinderlos #fruchtbarkeitscoaching

6 schmerzhafte Jahre, bis du endlich deinen Weg zu uns gefunden hast. 6 Jahre voller Sehnsucht, Warten, Wut, Trauer und Verzweiflung. 6 Jahre, in denen ich nichts unversucht gelassen habe, um endlich Mutter zu werden, denn das war fast mein ganzes Leben lang mein größter Traum. Ein jahrelanger Kampf, den ich am Ende doch tatsächlich gewonnen habe. All das, um dich endlich in meinen Armen halten zu dürfen 🤍 Dieses Foto ist nun 2 Jahre alt, aber ich fühle all die Emotionen immer noch. Und diese Erfahrung möchte ich anderen Frauen gerne ersparen. Ich habe es mir deshalb zur Aufgabe gemacht Frauen darüber zu informieren, wie sie auf ganz natürliche und vor allem ganzheitliche Weise ihre Fruchtbarkeit erwecken und unterstützen können, damit auch sie sich ihren Traum vom Mama-Sein erfüllen können. In kürze werde ich hier auf diesem Kanal nach und nach mein Wissen mit euch teilen. In ein paar Monaten wird es dazu auch noch einen Kurs geben. Ich halte dich auf dem Laufenden. Bis es aber soweit ist, hoffe ich, dir schon mit meinen Beiträgen mehr Klarheit verschaffen und etwas bewirken zu können 🫶 Foto @yvonnegutowski_fotografin #kiwu #kinderwunsch #fruchtbarkeit #fruchtbarkeitscoaching #kiwuistkeintabu #frauengesundheit