Ernährung & Darmgesundheit
in der Schwangerschaft, im Wochenbett
und in der Stillzeit
Für eine ganz besondere Lebensphase, in der du dich sicher,
genährt und rundum wohl fühlst.
Ernährung & Darmgesundheit
in der Schwangerschaft, im Wochenbett
und in der Stillzeit
Für eine ganz besondere Lebensphase, in der du dich sicher,
genährt und rundum wohl fühlst.
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im Wochenbett
und in der Stillzeit
Für eine ganz besondere Lebensphase, in der du dich sicher,genährt und rundum
wohl fühlst.
GENÄHRT BIS IN JEDE ZELLE DEINES KÖRPERS
Herzlichen Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft! Eine ganz besondere Zeit hat für dich begonnen - nicht nur in emotionaler Hinsicht, sondern vor allem auch in biologischer Hinsicht.
Eine Schwangerschaft verlangt dem weiblichen Körper viel ab und kann körperlich und auch mental sehr herausfordernd sein, denn der Körper verändert sich auf tiefgreifende Weise: Hormone, Stoffwechsel, Verdauung, Energie, Immunsystem, Herz-Kreislauf-System – alles arbeitet auf Hochtouren. Daher erleben viele Frauen unter anderem:
- Verdauungsbeschwerden wie Übelkeit, Blähungen, Sodbrennen oder Verstopfung
- Müdigkeit und Energielosigkeit
- Heißhunger
Doch vor allem das Wochenbett und die Stillzeit verlangen dem Körper der Mama enorm viel ab, weshalb auch in dieser Phase eine wirklich nährende Ernährungsweise und eine gute Vorbereitung essenziell sind. Hier braucht dein Körper gezielte Unterstützung, um sich zu regenerieren, Hormone zu balancieren, neue Kraft und Energie aufzubauen und auch dein Baby gut versorgen zu können.
GENÄHRT BIS IN JEDE ZELLE DEINES KÖRPERS
Herzlichen Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft! Eine ganz besondere Zeit hat für dich begonnen - nicht nur in emotionaler Hinsicht, sondern vor allem auch in biologischer Hinsicht.
Eine Schwangerschaft verlangt dem weiblichen Körper viel ab und kann körperlich und auch mental sehr herausfordernd sein, denn der Körper verändert sich auf tiefgreifende Weise: Hormone, Stoffwechsel, Verdauung, Energie, Immunsystem, Herz-Kreislauf-System – alles arbeitet auf Hochtouren. Daher erleben viele Frauen unter anderem:
- Verdauungsbeschwerden wie Übelkeit, Blähungen, Sodbrennen oder Verstopfung
- Müdigkeit und Energielosigkeit
- Heißhunger
Doch vor allem das Wochenbett und die Stillzeit verlangen dem Körper der Mama enorm viel ab, weshalb auch in dieser Phase eine wirklich nährende Ernährungsweise und eine gute Vorbereitung essenziell sind. Hier braucht dein Körper gezielte Unterstützung, um sich zu regenerieren, Hormone zu balancieren, neue Kraft und Energie aufzubauen und auch dein Baby gut versorgen zu können.
GENÄHRT BIS IN JEDE ZELLE
DEINES KÖRPERS
Herzlichen Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft! Eine ganz besondere Zeit hat für dich begonnen - nicht nur in emotionaler Hinsicht, sondern vor allem auch in biologischer Hinsicht.
Eine Schwangerschaft verlangt dem weiblichen Körper viel ab und kann körperlich und auch mental sehr herausfordernd sein, denn der Körper verändert sich auf tiefgreifende Weise: Hormone, Stoffwechsel, Verdauung, Energie, Immunsystem, Herz-Kreislauf-System – alles arbeitet auf Hochtouren. Daher erleben viele Frauen unter anderem:
- Verdauungsbeschwerden wie Übelkeit, Blähungen, Sodbrennen oder Verstopfung
- Müdigkeit und Energielosigkeit
- Heißhunger
Doch vor allem das Wochenbett und die Stillzeit verlangen dem Körper der Mama enorm viel ab, weshalb auch in dieser Phase eine wirklich nährende Ernährungsweise und eine gute Vorbereitung essenziell sind. Hier braucht dein Körper gezielte Unterstützung, um sich zu regenerieren, Hormone zu balancieren, neue Kraft und Energie aufzubauen und auch dein Baby gut versorgen zu können.
Mein Ansatz
Du hast vermutlich schon ein wenig oder sogar ausgiebig im Internet recherchiert, wie deine Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit aussehen sollte. Und vielleicht hat deine Recherche für eine Menge Verwirrung gesorgt und dich eher ratlos zurückgelassen.
Und genau hier komme ich ins Spiel. Mit meinem Ansatz, der traditionelle, bewährte Ernährungsweisheiten und Erkenntnisse moderner Wissenschaft miteinander kombiniert, bringe ich Licht ins Dunkel und zeige dir, mit welchen Lebensmitteln du deinen Körper wirklich bis in jede Zelle nähren kannst.
Ich zeige dir aber auch, wie du deine Mahlzeiten richtig planen und kombinieren kannst, um deinen Blutzucker zu managen. Denn ein stabiler Blutzucker ist vor allem in der Schwangerschaft nicht nur grundlegend für eine stabile Energieversorgung oder die Vermeidung von Heißhungerattacken, sondern auch für die Gesundheit deines Babys.
Mein Ansatz
Du hast vermutlich schon ein wenig oder sogar ausgiebig im Internet recherchiert, wie deine Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit aussehen sollte. Und vielleicht hat deine Recherche für eine Menge Verwirrung gesorgt und dich eher ratlos zurückgelassen.
Und genau hier komme ich ins Spiel. Mit meinem Ansatz, der traditionelle, bewährte Ernährungsweisheiten und Erkenntnisse moderner Wissenschaft miteinander kombiniert, bringe ich Licht ins Dunkel und zeige dir, mit welchen Lebensmitteln du deinen Körper wirklich bis in jede Zelle nähren kannst.
Ich zeige dir aber auch, wie du deine Mahlzeiten richtig planen und kombinieren kannst, um deinen Blutzucker zu managen. Denn ein stabiler Blutzucker ist vor allem in der Schwangerschaft nicht nur grundlegend für eine stabile Energieversorgung oder die Vermeidung von Heißhungerattacken, sondern auch für die Gesundheit deines Babys.
Mein Ansatz
Du hast vermutlich schon ein wenig oder sogar ausgiebig im Internet recherchiert, wie deine Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit aussehen sollte. Und vielleicht hat deine Recherche für eine Menge Verwirrung gesorgt und dich eher ratlos zurückgelassen.
Und genau hier komme ich ins Spiel. Mit meinem Ansatz, der traditionelle, bewährte Ernährungsweisheiten und Erkenntnisse moderner Wissenschaft miteinander kombiniert, bringe ich Licht ins Dunkel und zeige dir, mit welchen Lebensmitteln du deinen Körper wirklich bis in jede Zelle nähren kannst.
Ich zeige dir aber auch, wie du deine Mahlzeiten richtig planen und kombinieren kannst, um deinen Blutzucker zu managen. Denn ein stabiler Blutzucker ist vor allem in der Schwangerschaft nicht nur grundlegend für eine stabile Energieversorgung oder die Vermeidung von Heißhungerattacken, sondern auch für die Gesundheit deines Babys.
Vorteile einer nährstoffreichen und hormonbalancierten Ernährung
Vorteile einer nährstoffreichen und hormonbalancierten Ernährung
Vorteile einer nährstoffreichen und hormonbalancierten Ernährung
01
Du versorgst dein Baby von Anfang an mit wertvollen Nährstoffen für einen gesunden Start ins Leben.
02
Du sorgst für mehr Energie, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Alltag.
03
Du weißt, wie du dich bei typischen Schwangerschafts-beschwerden unterstützen kannst.
04
Du hast mehr Klarheit und weißt, was dir in dieser Phase guttut.
05
Du hast mehr Selbstvertrauen und Sicherheit im Umgang mit Lebensmitteln.
06
Du reduzierst das Risiko von Schwangerschaftskomplika-tionen wie z.B. Schwangerschaftsdiabetes.
07
Du reduzierst das Risikos von Wochenbettdepression und schweren Nährstoffmängeln.
08
In Hinblick auf mögliche Geschwisterkinder, hast du das Wissen und die Fähigkeit deine Fruchtbarkeit zu erhalten und zu stärken.
01
Du versorgst dein Baby von Anfang an mit wertvollen Nährstoffen für einen gesunden Start ins Leben.
02
Du sorgst für mehr Energie, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Alltag.
03
Du weißt, wie du dich bei typischen Schwangerschafts-beschwerden unterstützen kannst.
04
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05
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06
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Und das erwartet dich in meinem Coaching
Und das erwartet dich in meinem Coaching
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meinem Coaching
1:1 Sessions (online oder vor Ort in Lübeck)
Wir schauen uns gemeinsam deinen Ausgangszustand an, beleuchten deine aktuelle Ernährungsweise, Bedürfnisse und Problem-Themen, und bauen unsere Pläne und Strategien darauf auf.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
Ich zeige dir, wie du dein neues Ernährungswissen Schritt für Schritt umsetzen kannst.
Das sorgt für Klarheit, Orientierung und verhindert Überforderung.
Individuelle Begleitung
Keine starren Pläne – sondern Empfehlungen, die zu deinem Alltag passen.
Unterstützung zwischen den Terminen
Du kannst dich jederzeit melden, wenn Fragen auftauchen.
Alltagsfreundliche Materialien
Checklisten, Impulse, Rezepte und kleine Routinen,
die dich wirklich weiterbringen.
Deine Investition in Wohlbefinden und Gesundheit in Schwangerschaft, Wochenbett und Stillzeit:
499€
1:1 Sessions (online oder vor Ort in Lübeck)
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MÖCHTEST DU DICH VON MIR UNTERSTÜTZEN LASSEN?
Lass uns gemeinsam in einem kostenlosen Kennenlerngespräch herausfinden, was du wirklich brauchst und wie ich dich begleiten kann.
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WICHTIGER HINWEIS:
All das Wissen und meine Empfehlungen innerhalb meines Coachings
erteilen einzig und allein Hilfe zur Selbsthilfe!
Meine Arbeit ersetzt nicht den Gang zum Arzt und ist keine Therapie!
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